减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
春泥牵缘来世相濡不离分。
不吃早餐不仅不能减肥还会导致很多健康隐患
1不吃早餐影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配不吃早餐打乱了生物钟的正常运转肌体所需营养不能得到及时的补充生理机能就会减退再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响都在影响人的健康长寿
2不吃早餐让你反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源如果没有进食早餐体内无法供应足够血糖以供消耗便会感到倦怠疲劳脑力无法集中精神不振反应迟钝
3不吃早餐慢性病可能上身
不吃早餐饥肠辘辘地开始一天的工作身体为了取得动力会动用甲状腺副甲状腺脑下垂体之类的腺体去燃烧组织除了造成腺体亢进之外更会使得体质变酸患上慢性病
4不吃早餐肠胃可能要造反
不吃早餐直到中午才进食胃长时间处于饥饿状态会造成胃酸分泌过多于是容易造成胃炎胃溃疡
5不吃早餐便秘出笼
在三餐定时情况下人体内会自然产生胃结肠反射现象简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯长期可能造成胃结肠反射作用失调于是产生便秘
6不吃早餐更容易肥胖
一旦意识到营养匮乏首先消耗的是碳水化合物和蛋白质最后消耗的才是脂肪所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗相反不吃早饭还会使午饭和晚饭吃得更多瘦身不成反而更胖
7不吃早餐会造成低血糖
人体经过一夜的睡眠体内的营养已消耗殆尽血糖浓度处于偏低状态不吃或少吃早餐不能及时充分补充血糖浓度上午就会出现头昏心慌四肢无力精神不振等症状甚至出现低血糖休克影响正常工作
8不吃早餐难减肥
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取可减轻体重而减肥其实不吃早餐的人常常到吃午餐时因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱造成机体热量过剩从而不仅难以减肥而且容易发胖
9不吃早餐易患胆石症
调查发现胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人不吃早餐或少吃早餐空腹时间过长胆汁分泌减少但胆固醇含量却没有改变久之胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生
10不吃早餐易患心脑血管病
人在一夜的睡眠中因呼吸排尿等显性或非显性发汗使水分大量失去如果不吃早餐或不饮水可导致血容量减少血液粘稠血小板集聚性增加微小血栓容易形成容易堵塞心脑血管而致病中老年人尤应注意
11不吃早餐易患胃病
不吃早餐可使人体消化系统的生物节律发生改变胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化消化液没有得到食物的中和就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激引起胃炎的发生严重者可引起消化性溃疡
12不吃早餐影响智力
专家们发现在智力水平相差无几的情况下吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者这是因为不吃早餐的人大脑就会因营养和能量不足不能正常发育和运作久之就会妨害记忆力和智能的发展
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