减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
相爱是发现优点的过程，相处是容纳缺点的过程。
很多懒妈妈们都想要减肥但完全停留在想的阶段因为自身的惰性迟迟未见行动下面为您介绍几种专门针对懒人瘦身的方法让懒女人也有春天!
想要拥有苗条的身材是每个女人的追求但是面对美味佳肴各位美女们又要食指大动这可真是个纠结的事情那么有没有什么方法可以既不用节食又能是自己瘦下来呢?来看看小编给你带什么好的建议吧
饮食篇多吃高纤维素高矿物质食物
选用高纤维素高矿物质的食物增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足还可充分满足人体肝脏的需求荠菜油菜芹菜菠菜马兰头枸杞头香椿蒲公英等可起到清热解毒凉血明目通利二便醒脾开胃减轻体重等作用
另外减慢用餐速度也是必要的研究表明用餐速度较快的人到40～50岁时体重会比20岁时有明显增加而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增加这是因为在吃东西时人的大脑中枢也在接受信号当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时人就会觉得自己还没有吃饱这样就会过度摄取食物于是就容易导致肥胖了
药物篇选择适合自己的减肥药
市场上的减肥产品令人眼花缭乱怎样选择一款安全健康的减肥药是个大问题很多产后的妈妈为了能快速减肥而草率选择减肥产品却没有想到大多减肥产品都是以抑制食欲急速减水不减脂分为主最后造成生理紊乱内分泌失调国际卫生组织强调健康减肥是不腹泻不节食不乏力目前能做到这点当属伊宁曼为佼佼者它可以有效帮助人体抑制脂肪的吸收在保证饮食均衡营养的同时会将食物中的脂肪排出体外真正做到减脂的目的同时伊宁曼也是国内唯一OTC的减肥药经过了4000万人的临床验证成为全球健康减肥的首选
运动篇持之以恒循序渐进
运动减肥主要分为耐力性运动力量性运动和球类运动三类耐力性运动适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行爬坡步行慢跑骑自行车游泳等力量性运动主要是加强肌肉力量的训练是消耗脂肪的有效运动适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动
晚上跑步能减肥。跑步是一种常见的减肥方式，但人们常会有这样一个疑问：晚上跑步可以减肥吗？晚上能不能跑步呢？晚上跑步可以减肥吗？跑步是一种常见的运动方式，晚上跑步能否减肥呢？答案是只要坚持下去，其减肥效果指日可待！为什么晚上跑步能……阅读全文 >>
苦丁茶能减肥吗？喝苦丁茶能减肥。常饮苦丁茶能瘦身美颜、降血糖、血脂、抗辐射和避免癌症。苦丁茶其成品茶清香味苦、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、降压减肥等多种功效，素有“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”等美称。但是如果想要减肥单纯依靠苦丁茶是不够的，还需要注意……阅读全文 >>
荷叶茶用法每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。关于荷叶茶喝法请参看这里，荷叶茶怎么泡，如果是搭配oslim植物经过煎熬过的荷叶茶，则为荷叶煎剂，有更好的减肥效果。注意事项1、这里所说的干荷叶，应该是晒干的，如果是晾干的荷叶，容易霉变。2……阅读全文 >>
不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的，削减盐的摄入量，可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但并不能帮助你永久的降低体重，要想长期性的降低体重，你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施，一般只对特殊的病人，如肾功能衰竭，高血压的病人才建议低盐饮食。</p……阅读全文 >>
营养品的种类确实是有很多，随着社会的慢慢发展，很多人都知道自己要补充营养，但是不知道应该要怎么补充，在产后的时候可能感觉自己明明吃了很多营养的东西却没有什么用。那么刚刚产后吃什么营养品呢?刚刚产后吃什么营养品产后的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，需要充分的热量……阅读全文 >>
一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动……阅读全文 >>
吃减肥药有什么危害？吃减肥药的危害，会影响人的身体健康，出现厌食症状、呕吐腹泻、心悸失眠等症状，甚至会诱发子宫肌瘤、尿毒症等疾病，还可能会影响生育，严重时导致不孕。1、影响日常生活（1）厌食症状：服用减肥药容易使人产生厌食症状，这样能使进食减少，……阅读全文 >>
产后妈妈们都很容易发胖，所以产后瘦身减肥一直是妈妈们都很在意的话题，同时产后瘦身减肥也有它的最佳时间。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克。如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体……阅读全文 >>
成天坐着的办公族，一不小心就会变成小“腹”婆。那么，腹部减肥最有效方法有哪些?如何才能快速减掉肚子上的赘肉呢?以下几个日常生活小窍门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。1.每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮……阅读全文 >>
1、颜色颜色会影响到人的心情，例如：红、黄、橙会令人心情开朗，同时食欲也会大增，而蓝色和紫色反而会影响到你的胃口。你可以把厨房的灯光换用蓝光灯，或者厨房墙壁换油漆颜色，有能让你食欲减退的效果哦。2、餐具大小无论吃什么东西都需要用到餐具，所以可以选择小一号的餐具有进食，避免自己过量……阅读全文 >>