粥(congee)是汉语词语，读作zhou，总笔画有12画，出自《康熙字典》，也称糜，是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。
长街上的约定，说你我最后的婚礼。
1生菜粥>>>生菜粥详细做法
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多经常食用能为孕妈妈补充营养
用料
大米200g生菜100g葱末10g油小半勺清水适量
做法
（1）淘洗大米提前泡半个小时这样煮出的粥更香稠可口
（2）加足清水煮到沸加少量的油转中火再煮10分钟
（3）半个时候后煮到米醇粥香时加入加入切好的生菜略煮2分钟美味的生菜粥就做好了
小贴士
（1）生菜的茎叶中含有莴苣素故味微苦具有镇痛催眠降低胆固醇辅助治疗神经衰弱等功效
（2）生菜中含有甘露醇等有效成分有利尿和促进血液循环的作用
2五彩鱼粥>>>五彩鱼粥详细做法
鱼类含有丰富的蛋白质易于消化吸收常食可增强抗病能力
用料
鱼肉50克大米适量胡萝卜适量豌豆（煮）少许食盐少许
做法
（1）鱼肉去掉鱼刺切成鱼肉粒在水中多泡几次以便去腥
（2）各种蔬菜粒备用
（3）米粥在炉上煮好水稍多些
（4）先倒入鱼肉粒再倒入蔬菜粒最后加入丁点的盐调味即可
小贴士
（1）鱼肉是优质蛋白的摄取来源对于孕妈妈来说十分重要
（2）如果准妈妈怕鱼肉太腥不敢食用可以加入适量的姜调和味道
3香菇鸡粥>>>香菇鸡粥详细做法
香菇鸡粥清淡绵绸鸡肉是妈妈获取优质的蛋白质重要来源可增强妈妈免疫力
用料
鸡肉1块鲜香菇2朵大米100克淀粉适量食盐适量料酒少许香油少量小葱适量
做法
（1）香菇泡软切小粒
（2）鸡脯肉切成小粒用料酒生粉腌10分钟
（3）砂锅里米和加适量的水调好时间煮开后转小火煮的时候加鸡肉和香菇
（4）粥煮好后加一点香油适量的盐撒上小葱末如果预约煮粥就把原料一次都放进去水不能加的太满
小贴士
（1）鸡肉和猪肉牛肉比较其蛋白质含量较高脂肪含量较低
（2）鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似因此为优质蛋白质的来源
（3）鸡肉皮存在大量的脂类物质所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品
4鸡蓉玉米粥>>>鸡蓉玉米粥详细做法
玉米含维生素B1维生素B6较多能够提高妈妈免疫力
用料
米30克玉米酱15克土豆40克鸡绞肉15克
做法
（1）土豆切皮切成小丁将米洗干净
（2）将米土豆和适量的水一起炖煮至熟烂
（3）再加入鸡绞肉煮至熟透最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用
小贴士
（1）玉米食后可消除肥胖人的饥饿感但食后含热量很低也是减肥的代用品之一
（2）玉米性平味甘有开胃健脾除湿利尿等作用可以预防腹泻消化不良
鱼片粥的做法豌豆牛肉粥的做法田园鲜虾粥的做法当宝宝出现食欲不振，甚至是厌食的时候，有可能会导致宝宝营养不良、体重下降，严重的还会影响到宝宝的生长发育。下面介绍几种制作简单而又有开胃消食、健脾养胃功效的粥，妈妈们不妨参考一下：1.高粱山楂粥本品具有开胃消食、补气健脾、化滞消积、活血化瘀、收敛……阅读全文 >>
1．资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。粥2．增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。3．益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。4．安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。5．辩说，吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。6．除风，吃粥能够调和……阅读全文 >>
蚝豉粥味道鲜美，含有丰富的蛋白质维生素、微量元素、糖元等，食用蚝豉粥不但能为人体补充丰富的营养成分，还可以帮助人体预防一些疾病。一般人都适宜喝蚝豉粥，下面我们就来了解下蚝豉粥的适宜人群！1、蚝豉粥富含锌元素，食用蚝豉粥能帮助人体抗疲劳，因此蚝豉粥特别适合熬夜加班的上班族或者是提高……阅读全文 >>
蚝豉粥，顾名思义是用蚝豉和大米熬制而成的粥品。蚝豉的吃法很多，加入粥中熬制的话口感更加原汁原味，而且营养价值也更高。蚝豉粥还可以添加瘦肉、皮蛋等食材一同熬制，营养也更全面。蚝豉粥的做法有很多，下面为大家简单介绍比较家常、易学的两种。煮粥之前可以先将干蚝豉用水泡发一下。蚝豉瘦肉粥的……阅读全文 >>
几种考前、考中都适合食用的汤水：1.鹌鹑煲玉米：鹌鹑玉米汤能帮助复习期间的考生改善营养，增强记忆力，同时缓解精神紧张的状态，改善便秘的情况。2.冬瓜煲生鱼：这道汤具有很好的补气血、养脾胃、增强记忆力的功效，但是对于一些脾胃虚寒的人来说不能多吃，体……阅读全文 >>
黑芝麻含极丰富的钙质，营养丰富，宝宝吃了可以补钙。用料：熟的黑芝麻，花生仁，核桃仁，松仁，桃仁等果仁（可依喜好添加），冰糖，牛奶200毫升。做法：1、把黑芝麻和所有果仁倒入海尔搅拌机。2、用海尔搅拌机把黑……阅读全文 >>
宝宝的脾胃功能尚未完善，因此很容易出现脾胃问题，因此宝宝也要注意健脾养胃，那么宝宝健脾养胃吃什么好呢？以下小编推荐了几款孩子吃的健脾养胃粥。1、小米香菇粥材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净……阅读全文 >>
一般煮有煮和焖两种方法。煮法即先用旺火煮至滚开，再改用小火煮至粥汤稠浓的方法。焖法是指用旺火加热至滚沸后，即倒入有盖的木桶内，盖紧桶盖，焖约2小时即成，具有香味较浓的特点。通常粥多采用煮法。此外，花色粥的制作，还有以煮好的滚粥冲入各种配料，调拌均匀即成的方法，如生鱼片粥等。粥在制……阅读全文 >>
无论男女老幼都需要健康的养生，其中养胃是一种，那么常见的养胃粥有哪些？1、山药粥：鲜山药120克，粳米100克，同煮为粥早晚食之。2、红枣莲子粥：红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量……阅读全文 >>
回奶粥相对比较安全，很多人都愿意喝回奶粥来回奶，可是回奶粥的效果怎么样呢？回乳粥有很独特的特色，因为回乳粥里的熟麦芽有回乳的作用，枳壳就有很好的理气宽中、消胀除懑的功效。此粥有回乳作用，可以放心的对小儿断乳，需停乳者食用。回奶粥效果还是比较明显的，打算回奶的情况，建议可以在医生的……阅读全文 >>