按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法，按摩指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行积压或拉伸的行为，以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
我什么都没有，只有一个摆脱不掉的孤独。
相信有很多跑友都有这样的经历尤其是菜鸟跑友或是习惯长时间间隔的跑友会出现在跑步的后半程（大约3公里左右）小腿下三分之一左右的位置有撕扯的疼痛感很多人描述这种痛感像来自于骨头里一样伴随着迈步而且在勾脚的时候更明显这就是胫前疼痛那跑步导致胫前疼痛该怎么办呢在跑步之前进行充分的热身跑步之后进行拉伸以及不要运动过度都可以有效地防止胫前疼痛疼痛之后可以使用滚筒或是基础的肌肉拉筋动作进行调整胫前肌的肌肉并非常态使用的肌群所以必须透过跪地滚筒进行疼痛舒缓及肌伸展但这些动作主要是作为舒缓肌肉群用更重要的是以积极的方式去进行胫前肌的强化下面具体的了解一下胫前疼痛可以按摩吗
按摩治疗的范围很广扭伤关节脱位腰肌劳损肌肉萎缩偏头痛前头后头痛三叉神经痛肋间神经痛股神经痛坐骨神经痛腰背神经痛四肢关节痛（包括肩肘腕膝踝指（趾）关节疼痛）颜面神经麻痹颜面肌肉痉挛腓肠肌痉挛因风湿而引起的如肩背腰膝等部的肌肉疼痛以及急性或慢性风湿性关节炎关节滑囊肿痛和关节强直等症其他如神经性呕吐消化不良症习惯性便秘胃下垂慢性胃炎失眠遗精慢性腹泻遗尿以及妇女痛经与神经官能症等都可考虑使用或配合使用按摩手法所以说得了胫前疼痛是可以按摩的对于这种疾病的恢复是非常有好处的
按摩手法大致分为7类
1．摆动类手法一指禅推法各种振法各种揉法各种抖动法等
2．摩擦类手法推法运法擦法刮法搓法摸法梳法等
3．挤压类手法按点压掐捏抓弹法等
4叩击类手法各种拍法击法点穴法等
5．运动关节类手法各种摇法板法伸屈法端法顶法等
6．复合类手法推摩法按揉法振颤法点按法牵抖法旋转法摇按法等
7．特定手法胸外心脏按压法背法踩跻法等
按摩是中国最古老的医疗方法。按摩，又称推拿，古称按硗（指按摩矫捷，舒畅筋骨）、案杌（案，通按；杌，通玩。案杌，即按摩）等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。在原始社会，原始人在生产劳动时或与野兽搏斗中，必定有一些外伤发生。出现疼痛，他们自然地用手去抚摸，按……阅读全文 >>
按摩是一种常见的养生方法，随着我们保健意识的提升，市面上也涌现了很多的按摩店，专门为宝宝按摩的按摩店也有很多，专家介绍，给小宝宝做做按摩对宝宝的健康很有益处，可以提高脚趾抓地能力，让宝宝站得稳、走得快。脚部按摩步骤1、妈妈坐着，将宝宝面朝外抱在怀中，这时宝宝可能会出现抵制情绪，父……阅读全文 >>
用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位，治疗外感头痛；也用于运动过程中振奋精神……阅读全文 >>
当你感觉自己的战斗力已经低到极点了，那么说明的你的头皮也同样遭受折磨。当你给头皮带来巨大压力之后，头皮的代谢可能会紊乱，头皮油脂分泌增加，掉发问题严重，甚至还出现毛囊炎，想来也是极可怕的。先来给头皮“灭火”，给头皮按摩一下吧。按摩头皮方法11、首先从头部太阳穴开始按摩，大拇指顺着……阅读全文 >>
眼部保养一直是难以攻克的美容难关。不仅适合自己的眼霜难选，就算挑到合适的了，难道只要随便涂抹一番就可以了吗？眼睛肿了怎么办？可以考虑眼部按摩消肿哦！Step1：先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上……阅读全文 >>
每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内。2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。3、双手交替使用四指的指……阅读全文 >>
用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络，调和气血，松弛组织，缓解痉挛，加速疲劳消除，提高肌肉工作能力等作用。适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部和肩、膝关节处最为常用，常在每次按摩的后阶段使用。(一)方法与步骤1．双手呈抱物形着力于肢……阅读全文 >>
众所周知，按摩不但可以令血液淋巴畅通无阻还可以最大程度地放松宝宝的全身肌肉，所以给宝宝按摩是妈妈们必不可少的一道功课。那么什么是手部按摩呢？1、用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。2、移动宝宝的手臂，和他做游戏。慢慢松开手，抚摩宝宝的每个手指。用一……阅读全文 >>
用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。具有和中理气，消积导滞，调节肠胃蠕动，活血散瘀和镇静、解痉、止痛等作用。刺激轻柔缓和舒适，常用于按摩的开始，以减轻疼痛或不适；常配合揉法、推法、按法等手法，治疗脘腹胀……阅读全文 >>
用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。均具有促进血液循环，舒展肌筋，消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳；用力较大，频率较快，持续时间短的切击。，常用于运动……阅读全文 >>