舞台如人生，机会只有一次。
孕妇吸收钙质首先应该通过均衡的饮食获得但由于食物中的钙吸收率不高想要补充足够的钙就得摄入适量的钙片孕妇补钙吃什么钙片
1钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙但两者含钙量不相同前者高达40%后者只有9%所以在选购时特别留意钙的含量
2完整的生产信息
在选用钙制剂时要注意厂家厂址生产日期保质期批号批准文号等细节以避免买到伪劣产品
3含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收对于冬季不方便晒太阳的孕妈适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油也不容易造成摄入维生素D过量
4适合自己的钙片类型
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高甚至达到95%其实钙制剂的吸收率大致相同例如碳酸钙为39%乳酸钙为32%葡萄糖酸钙为27%等
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