没什么特别的愿望和理想，就想早饭晚饭都吃你做的，早安晚安都听你说的。
时下在办公族中流行的一种颈部保健运动就要数颈椎操了颈椎操的种类有很多主要都是通过上下左右简单轻缓转动头部颈部的方式来达到对颈部的局部锻炼
颈椎操对于对于经常久坐办公室久坐电脑前的人群能够起到加速颈部血液循环解除肌肉痉挛增强颈部韧性的效果
但是需要注意的是颈椎操虽然有预防颈椎病的效果但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群颈椎病症状较重的患者要慎用
颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉另外可以缓解颈椎压力一般适合颈部肌肉比较紧张坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群
科学持之以恒的练习适合自己的颈椎操不仅能有效改善头颈部的血液循环活化脑部细胞增强颈肌力量增大颈部活动度还可以活动颈椎各个关节恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等有助于治疗或预防颈椎病
常做颈椎操虽然可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果。那做颈椎操注意事项都有些什么?1、过程中要专注颈椎是人体非常薄弱的部分，颈部锻炼必须专心，不能分心分神，以免由于运动不当造成新的损伤。2、全身适当放松运动时颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.……阅读全文 >>
颈椎操主要原理就是针对颈椎病的病变特点，通过患者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动，对脊柱、肩、肘、腕等多关节、多肌群进行复合性运动锻炼，以达到促进颈椎及其周围组织功能康复的目的。患有颈椎疾病的人，颈部活动减少同一姿势会使颈部瘀血水肿循环不畅，造成颈椎麻木、紧张、酸痛。通过颈……阅读全文 >>
在未患颈椎病而颈椎不适或者患有颈型颈椎病等颈椎病初期，可以通过做颈椎操的方式来缓解病痛。那颈椎操技巧有哪些呢?“米字型”颈部弯曲动作。脖子向四面做环绕动作，轻易造成颈椎扭伤，杨宏建教练建议做“米字形”颈部弯曲动作。先做“十字形”弯曲，即头部依次向前弯—复位—向左弯—复位—向后弯—……阅读全文 >>
