排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
她猛喝一口酒，一边流泪一边看着远方喃喃自语说“孤独何尝不是一种享受。”
改善体型及姿态调节脾肾功能
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉还能很好地锻炼臀部肌肉打排球多弹跳可练就美臀让S身材更突出
经观察发现排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态
经常跑动和跳起有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈既可以锻炼身体同可避免过量的运动适量的有氧运动能够帮助补充肾阳保持活力
保护肝脏释放压力调节情绪
排球虽然比篮球软些但其中一些动作是特别痛快的发球前队员狠劲地向地上拍打排球砰砰作响
这和练铁砂掌一样手掌拍击时手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑大脑立即兴奋起来释放荷尔蒙将脊椎和手臂手腕的酸胀感释放出去连续重击20次一般中度的压力头皮发紧状就释放开了
这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果一般人跑完就瘫那了
降低血压减少痴肥的机会
在打排球是常要做弹跳扣球的动作锻炼了大腿腰部的肌肉消耗身体多余的能量让身材更加健美身体出现完美曲线
由于要经常起跳所以自己就注意控制食量否则还没有跳起来就坠下去了!所以说打排球有什么好处?利于身体健康的好处就足够给你动力啦
改进肌肉力量促进身体的灵活性和协调性
打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经
在打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行, 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发处处皆均衡运动
打排球能让神经系统更灵活例如精神不集中精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质在赛场心理素质好的就会灵活而且反映敏捷
促进身体的生长提高跳跃的能力改进心肺功能
排球属于有氧运动不仅能够锻炼你的爆发力弹跳力而且可以提高你的耐力有助于肌肉生长
打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着接球跑动扣球防守动作舒展基本囊括五禽戏里的动作有力于脊椎的发育而对中年人容易脊椎变形的情况经常打排球可以自我修复脊椎减轻对心脏和肺部肌肉的压迫提高心肺功能
避免被动伤害主动伤害可控
因为有一网相隔排球冲撞减少也就大大缩小了伤病的几率身体不容易被伤害在扣球时不要使蛮力要巧打落点比力量更有杀伤力比赛前准备运动要到位至少15分钟热身后再上场这样可以主动控制伤害
结交志趣相投的朋友
经常举办排球比赛既锻炼了身体又增进了队员之间的友谊增强自己的团队协作能力培养积极乐观的人生态度
排球虽然是隔网对抗项目，不象足球、篮球、手球等直接对抗球类项目那样存在身体冲撞受伤的危险，但排球运动的特点决定了参加排球运动的练习者仍然存在劳损、挫伤、意外受伤的危险。所以在排球教学与训练中需要注意以下事项：1、加强预防运动损伤意识。对队员要进行的宣传教育工作，使他们了解排球运动……阅读全文 >>
排球运动在日常生活是不可缺少的，打排球对人们的也是有好处的，可是打排球还是有限制的。因为打排球需要的人手、场地、灯光限制等因素。那你们知道排球比赛对灯光有哪些要求呢？1、室外球场专用灯采用铝合金材料制作成型。2、室外球场专用灯内采用进口反光板。3、室外球场专用灯在保持球场和运动场……阅读全文 >>
排球比赛实行5局3胜制.即比赛双方谁先赢下3局谁就获胜.实行每球得分制原则,谁得分谁发球.前4局比赛实行25分,不封顶.在赢对手2分(含2分)以上时谁先到25分谁赢.若过了25分时,谁先领先对手2分谁就赢.(此情况是在双方战成24：25或25：25时适用).若双方前4局战平,第5……阅读全文 >>
硬排一般是充气式的，重量在260~280克，排球内的气压在0.30至0.325千克/平方厘米。成人一般都使用硬排。软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米。其特点有三：1、因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；2、击出的球飞行速度较皮制排……阅读全文 >>
打气排球对手有伤害吗打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。体育运动对健康都是有益的，只是如果不注意一些细节，或者过度运动，容易造成运动损伤。比如没有做热身运动，扣球时手腕容易受伤，起跳的时候脚踝……阅读全文 >>
对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。学习排球技术，可按一定的步骤进行。准备姿势、移动步法、掌握准备姿势和……阅读全文 >>
排球运动是跳跃运动，扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起，挥臂击球。“排球运动的急性损伤主要是在腾空落地、扣球、救球等过程中造成的肩锁关节损伤、肩袖损伤、指间关节扭挫伤和脱位、腰椎椎板骨折、膝关节副韧带损伤、半月板损伤、踝关节扭伤等。而长期打排球的人，其关节、肌肉、肌腱、筋膜长期磨……阅读全文 >>
原则上来讲，打气排球穿排球鞋最好。排球鞋鞋底大多数都是牛筋底的,而且在鞋底脚后跟处都有弹力设计，一般鞋底比较软,最有名的排球鞋有这些：爱世克斯,艾斯克斯,回力,,美津浓，阿斯克斯，这几个牌子都不错，回力的相对便宜一些,美津浓是第一品牌排球鞋地，中国女排就是穿美津浓的。排球鞋是运动……阅读全文 >>
排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。现在为大家提供几种比较常用的发球动作的要领以及发球方法：动作方法和技术分析(均以右手击球为例)发球技术的动作……阅读全文 >>
1、擦伤(皮肤表面受到摩擦后的损伤)处理方法(1)轻度擦伤：伤口干净者一般只要擦上红药水或紫药水即可自愈。(2)重度擦伤：(首先需要止血)冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指尖点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血。降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、……阅读全文 >>