现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。
相关阅读：让女人未老先衰的9大恶习 白领一族，您真的会睡觉吗 工作时间长 此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。 工作压力大 各行各业都不乏顶尖人才，想在激烈的竞争中立足，白领的压力可想而知。流行中的“挑战自我、激发潜能”的企业文化更是让他们不得喘息。 睡眠时间短 由于经常性的超时工作，睡觉已成为白领生活中最大的奢侈，不少人利用周末时间猛补觉。不过这也让他们失去了参与各种聚会的机会，生活圈愈发狭窄。 职业病增多 长期超负荷工作给白领留下了“职业病日渐增多”后遗症。高血脂、脂肪肝、胃病等常见病自不必说，更有电脑综合症、日光综合症、空调综合症等跑来添乱。 与家人生隔膜 对于单身白领来说，只能隔段时间再回家探视父母，而对已婚白领而言，早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家后，小宝宝早就入睡。 工作环境压抑 钢筋混凝土的写字楼、界限分明的格子间、严肃寡言的上司……在这样的环境中，难怪白领上趟厕所也要大跑小踮地匆匆忙忙。 沟通机会少 特别是一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，与人沟通也多半透过网络进行。久而久之，白领习惯了跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该如何相处。 性格发生裂变 因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通，许多白领在真实世界中不善表达，见到美女就会口吃、冒冷汗。于是，网络上热情似火，生活中冷漠如冰，摆荡在虚拟与现实世界之间的白领成为潜藏两种极端性格的“两面人”。
1、疲劳时常搓脸搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸以每秒一次为宜，3到5下，每次不少于3分钟。2、消化不良勤吸气饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，身体暖和后用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先……阅读全文 >>
第一点素食者说：素食，可以让人活得更健康素食的最大好处，就在于它的健康功效，这恐怕也是大多数人选择素食的初衷。王煜就是位素食的坚决拥护者。对他而言，五年的吃素经历并不算长，但吃素后明显感觉到的身体变化却足够受益终身。他笑着告诉记者，他的血压和胆固醇以前一直偏高，但自从食素后明显有……阅读全文 >>
随着生活水平的提供，人们的物质越来越丰富。自从饮水机的推出，现时许多家庭都选择饮用纯净水或者蒸馏水等。其实究竟喝哪些水最健康呢？一起来看看。一、水的分类：蒸馏水：通过特定蒸馏设备使水汽化，再经冷凝液化收集制得的饮用水。净水：电导约在50～150μs·cm－1范围，细菌指标与纯净水……阅读全文 >>
正确的玩耍对孩子有很多好处。玩耍有利于孩子的观察力发展，在玩的过程中，孩子可以观察出基础的人际交往状况。而且，玩耍还有利于孩子的记忆力发展，锻炼自己的关键技能，探索出正确的情感观和价值观。那么，孩子怎么玩耍最健康呢?孩子怎么玩耍最健康1、玩中有发现。在人的心灵深处，都有一种发现、……阅读全文 >>
12星座一周健康运0508-0514白羊座健康指数：★★☆☆☆健康较差，身体易感不适，保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。开运饮食：多吃坚果可以美肤、健脑、抗衰老，很适合做本周的开运食品。健身保健：潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌，是本周最佳健身保健运动。健康休闲：闲暇之时……阅读全文 >>
皱纹是人成长、衰老的标记。医学专家研究指出，不同的皱纹形成能反映出不同健康状况。您不妨仔细观察观察自己的皱纹。1.面颊出现斜纹，查查有无高血压？2.额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反映。3.眉间纹是鼻窦不太好的征兆。4.眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。5.眼袋严……阅读全文 >>
白羊座健康指数：★★★★☆本周你心境十分平和，身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动，增强身体体质。开运饮食：核桃仁是你本周的开运食品，能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。健身保健：假期去练练跆拳道，不仅能增强体质，还能起到防身的作用。健康休闲：每天早上进行慢跑，在放松肌肉的同时，还……阅读全文 >>
不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。不要减少维生素维生素本身并不产生热能……阅读全文 >>
甲醛是对人体有害的气体，甲醛对人体健康的危害有哪些？今日就由我为你一一解答。1、刺激作用甲醛对人体有很大的刺激作用，特别是对皮肤黏膜的刺激更甚，可以与人体的蛋白质结合，在高浓度环境下吸入，就会刺激呼吸道，造成水肿、眼刺激、头痛等等危害。2、皮肤过敏在甲醛超标的环境下待久了，皮肤会……阅读全文 >>
1。男士该不该减肥？爱美之心人皆有，内在很重要，外在也不应忽视，而男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足，不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣。肥胖被认为是21世纪的流行病和人类健康的第一杀手，现代医学证明，由于肥胖而易患的……阅读全文 >>
