减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
因为想到不能一周七天，一天二十四小时都见到你，我就难过得要死。
不知从何时起，中国刮起了韩流：穿衣打扮要韩版、茶余饭后看韩剧、美容美体去韩国，韩国在时尚美容行业确实走在亚洲领先之列。
韩剧《浪漫满屋》的导演真的很会选演员，不仅包括韩国人气最旺的RAIN，还有宋慧乔、韩恩珍、申爱等女演员，美女如云。影片中搞笑又感人的场面一定给不少人留下了深刻的印象，但是女演员们苗条的身材更是令很多肉肉MM追崇。每次看到宋慧乔穿着迷你短裙，就好羡慕她那窈窕的身材，可孰不知刚出道时的她也是一个肉肉MM呢！
到底是什么方法让她的身材今非昔比呢？
现在就让我们来揭晓在韩国女明星中最流行的减肥方法吧！
减肥的JMS都知道，我们之所以长胖是因为日常饮食中摄入的热量高于我们身体需要的热量，如果不及时消耗掉，它们就会囤积在身体里形成脂肪。所以用低脂低热量的食品来代替不科学的高热量食谱是韩国MM最青睐的纤体方法。
秋季减肥计划？到了秋高气爽的季节，出汗少，身体能量代谢平稳，人变得容易发胖。为此，一定要制定一些减肥计划才行。1、控制主食和限制甜食主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必……阅读全文 >>
土豆西红柿汤热量不会很高，那么土豆西红柿汤减肥能吃吗？土豆西红柿汤减肥能吃。做的时候土豆去皮洗净后切片，放入清水中浸泡。西红柿洗净后去蒂切块，葱蒜切片，香菜洗净切段备用。锅中倒入少许油，烧热后加入葱蒜片翻炒出香味，放入2/3的西红柿块炒至西红柿变软，有红油出现。放入沥干的土豆片，……阅读全文 >>
有些人会吃洋车前子来减肥，那么洋车前子减肥效果好吗？洋车前子有一定的减肥作用，尤其是搭配饮食和运动减肥效果更佳。洋车前子中含有大量的植物性纤维，这种纤维素吸水效果很好。洋车前子种壳可充足消化吸收水份，扩大容积至可代谢包块，提升肠道蠕动，降低排泄物在肠内运输時间，并慢慢越来越有规律……阅读全文 >>
乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克做法……阅读全文 >>
慢走减肥的正确方法分几步方法，比如：晚饭后慢走两小时，瘦身快、每天坚持慢走，减肥有效、掌握正确的慢走姿势，正确减肥、交叉腿行走法。具体的方法分析，如下所示：1、晚饭后慢走两小时，瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5……阅读全文 >>
说到减肥，很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥。其实，这是很常见的误区。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述，那就是中低强度运动，它要求练习者心率维持在每分钟120～150次(针对20～40岁没有肥胖相关疾病的人群)，而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。初学者可……阅读全文 >>
对于产后宝妈来说，肩膀和手臂堆积赘肉是最容易发生的事情。那么怎样瘦手臂和肩膀呢?以下几组动作让你不仅可以减去肩膀和手臂的多余肉肉，而且还能让你舒展颈椎，加速颈部血液，达到增强颈部韧性的效果。一起来看看：产后如何快速瘦手臂和肩膀的赘肉?产后如何快速瘦手臂和肩膀的赘肉动作一：步骤1：……阅读全文 >>
我们都知道吃海带有减肥的功效，那么海带怎么吃减肥？马上给大家介绍几个简单的海带减肥食谱。海带减肥食谱一：海带炖排骨材料：猪排骨300克、海带15克、葱段、姜片、食盐、胡椒粉少许。做法：猪排骨清洗干净、沥干净水，切成块状，放入沸水中汆……阅读全文 >>
抽脂减肥副作用一、皮肤瘀斑二、皮肤皱褶及凹凸不平三、伤口感染四、皮肤坏死五、脂肪栓塞点击图片进入下一页……阅读全文 >>
节食减肥和运动是可以相辅相成的，通常节食减肥要运动吗？节食减肥需要运动，当然人在挨饿的状态下是瘦的最快的，如果饿上三天，人可能立刻就会瘦2、3斤，这的确是减肥最快的方法，但是这种方法是不可取的，因为人如果经常处于饥饿的状态，身体的营养物质就会不足，营养素不足身体的重要器官就会出问……阅读全文 >>