减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
不要开灯，能否先跟我摸黑吻一吻。
减肥是很多女性的毕生事业而对于刚生完宝宝身材走样的妈妈们来说更是重要的事情减肥的方法有很多而其中一种是利用月经期这一特殊的时期来减肥以达到更好的效果但是如果方法不对或者是有些地方没有注意的话有可能会出现不但减不了肥还可能反过来使体重增加的情况那么很多人都想知道月经期减肥要注意什么
如果想要在经期减肥的话最好是不要吃减肥药或者是喝减肥茶因为这可能使经期的各种不适加重甚至导致内分泌失调或者是其他严重的后果还有不管是在平时还是在月经期间都最好不要用节食这种方法来减肥因为这很容易会导致低血糖而且还容易反弹得不偿失如果长期节食的话危害更加大所以建议控制饮食就可以了不必节食
事实上经期减肥还是应该以调整饮食加上微量运动为主不能剧烈运动可以多吃一些纤维量高的食物这样既不会有副作用还能有效地减肥不过需要注意的是运动的项目不要是游泳因为在经期的时候子宫处于微微张开的状态而游泳池里细菌较多它们很容易进入宫腔造成感染引起各种妇科炎症
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有些人会吃燕麦来减肥，那么燕麦减肥法有哪些呢？鲜茄蘑菇燕麦汤。准备即食燕麦片1杯；蘑菇（切片）1/2杯；洋葱（切碎）1个；西红柿（切粒）2杯；蒜蓉4茶匙；上汤2杯；清水5杯；低脂奶或纯味豆浆2杯；植物油1茶匙；盐适量；胡椒粉适量。首先放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋葱……阅读全文 >>
对于产后宝妈来说，肩膀和手臂堆积赘肉是最容易发生的事情。那么怎样瘦手臂和肩膀呢?以下几组动作让你不仅可以减去肩膀和手臂的多余肉肉，而且还能让你舒展颈椎，加速颈部血液，达到增强颈部韧性的效果。一起来看看：产后如何快速瘦手臂和肩膀的赘肉?产后如何快速瘦手臂和肩膀的赘肉动作一：步骤1：……阅读全文 >>
合理地分配三餐的时间和食物量健康的饮食行为是保证充足均衡营养摄入的前提，应根据身体的生理需求，特别是消化系统的活动规律，并考虑日常生活、工作或学习等情况来安排一天的餐次和食用量。每天进餐的次数与间隔时间应根据消化系统的功能和食物从胃内排空的时间来确定。食物的物理性状和化学组成的不……阅读全文 >>
运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。1、耐力……阅读全文 >>
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女孩子们，把你们身边的他动圆起来，让他为你的瘦身计划助一臂之力——阅读推荐:校园美眉火拼减肥绝招时尚女人的实用减肥方法六招让她跟肥胖说拜拜你们相遇的时候，她曾经拥有魔鬼般的身材。但自从你们拥有了一生一世的承诺以后，不经不觉间她的臀部变多了几磅赘肉。随着年龄的增长，我们都会有一点发……阅读全文 >>
平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。效果：对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直……阅读全文 >>