羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
周炎是一种常见的老年性疾病但在中青年人群中也偶尔发生其根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退肩关节囊与关节发生粘连愈合进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动故又被称为肩凝症冻结肩其特点主要为肩关节运动受限那肩周炎打羽毛球好吗肩周炎患者打羽毛球时该注意什么
在预防及治疗肩周炎的各项运动中打羽毛球最为有效这是因为打羽毛球无论使用左手或右手在挥拍击球发球扣球接球时都在最大限度地运动肩关节当然也包括肘腕及手关节打羽毛球的各种运动姿势中有一个使用得最频繁的动作即高抬胳膊用力扣杀此时肩关节充分处于前屈外展外旋状态最能发挥肩关节的功能也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍
虽然打羽毛球只能用一只手（左或右手）但人体是一个整体在打羽毛球的过程中固然是用一只手接球发球击球和扣球但对应的那只手也必须顺应打球手的需要在做着相应的辅助平衡对称等活动其活动范围也很广泛同样可以起到防治肩周炎的作用
如果您的肩周炎已经有了痛感及功能障碍就必须经过临床对症治疗使得疼痛缓解功能障碍有所减轻后可以适当进行康复锻炼时才可以进行羽毛球练习而且开始只能做些发球接球的轻微性活动能够在外旋外展前屈内旋内收后伸等几个方向的运动上达到一定的幅度才可能练习抬手扣球的动作
打羽毛球能起到肩部肌肉锻炼松解的作用是可以锻炼的但是不宜过猛要了解一些羽毛球禁忌以防再受损肩周炎患者更需要多学习羽毛球和运动安全知识如借助小球运动安全知识和小球运动安全小知识等理论知识在运动中更好的保护自己
老人打羽毛球的好处很多，如今，越来越多的中老年加入到了羽毛球健身的行列中，他们一周两练甚至更多，有的还经常参加比赛。但是，中老年打羽毛球也存有一些隐患，尤其对于那些60岁以上的爱好者，如果锻炼不得当，极易引发一些疾病和伤病。那么老人打羽毛球的禁忌有什么呢?1、适度锻炼忌激烈竞赛中……阅读全文 >>
羽毛球对于运动场地没有特殊的限制，只要在户外空旷的地方就可以。所以，很多人都喜欢这项运动。而且，羽毛球运动量也不是很大，不会对人体肌肉造成太大负担。另外，打羽毛还有以下好处，速看：1、让人眼明手快打羽毛球能让人眼明手快，这个优点很多人都知道，因为在打球过程中，手部要根据球不断运动……阅读全文 >>
羽毛球是秋冬季节比较常见的运动了，如果运动姿势不对，腰肩受伤就会在所难免，那么打羽毛球把腰扭伤了怎么办呢？在从事羽毛球活动过程中，极易发生肩部软组织损伤，其中又以肩袖损伤最为常见，约占肩部损伤的80%。而肩袖损伤约占整个羽毛球运动损伤的14%左右。急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按……阅读全文 >>
对于羽毛球健身来说，这项运动要比其他类的运动健身效果都要好，但是这项运动对场地、天气要求比较高。下面是一些羽毛球健身的好处。一、是一种全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将……阅读全文 >>
在生活中总是可以见到一些人在下班或者周末的时候约上三两个朋友一起打打羽毛球或者篮球，其实这些都是为了更好的缓解下上了一周的班的疲劳。但是大家却是对于在平时运动前需要做热身运动了解的不是很详细，就连打羽毛球其实也是需要做热身运动的。老人打羽毛球前如何热身?老人打羽毛球的好处有哪些?……阅读全文 >>
发球时最好一前一后，发球的人尽量靠前，同时注意你发球的另一面，因为对手可能会轻轻的回你一球，而你不一定能及时回击；你的对手也可能回你一手很高很远的球，所以你的伙伴要照顾好后面，首尾呼应起来，兼顾前后。防守的时候最好一左一右，不然你很难照顾好你的两边，尤其是你的对手大力扣杀的时候，……阅读全文 >>
好多人在选择羽毛球拍时，都会遇到球拍线磅数选择难题，究其主要原因，就是大家对羽毛球线的磅数是什么意思，是一知半解，所以就为大家介绍一下，希望对你有所帮助。磅数是指的拍线的张力,磅数越高,线也就绷的越紧。低磅(20以下)：拍线很松，击球时明显感觉到球在拍面上有滞留时间，而且球的方向……阅读全文 >>
打羽毛球有很多事项要注意，如做好准备运动。那打羽毛球前做什么准备运动呢？赶紧看看吧，以免扭伤了：颈部运动。活动颈部，先双手交叉，放在颈部后面，然后低头，用力向前，再把双手放在前额，手向后，头向强，最后左手放在左耳附近，推动头部扭转。肩关节拉伸运动。左臂上举，屈肘置于头后，右手抓住……阅读全文 >>
在经常打球的女性中，有不少都是把羽毛球当成自己健身、减肥的最佳途径。但是打羽毛球一些所谓的健身理念也是会误导我们的哦。有哪些误区是我们常见的呢？1、出汗越多，减肥就越成功事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系……阅读全文 >>
凭借我们的羽毛球知识，知道专业羽毛球运动员一般都一套羽毛球装备，如护膝等护具，打羽毛球为了防止受伤，那打羽毛球时需要哪些防护装备？如果配戴护膝，那打羽毛球用什么护膝比较好？羽毛球护膝直接套上的只是保护膝关节，避免扭伤的。你说的布条不会是绷带吧？绷带的固定性和保护性更强一些。像专业……阅读全文 >>