羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
赶我走，想我走，可以直说，但前提是我走之后，你要快乐。
对于羽毛球健身来说这项运动要比其他类的运动健身效果都要好但是这项运动对场地天气要求比较高下面是一些羽毛球健身的好处
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动都要在场地上不停地进行脚步移动跳跃转体挥拍合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击从而增大了上肢下肢和腰部肌肉的力量加快了锻炼者全身血液循环增强了心血管系统和呼吸系统的功能据统计大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次中强度心率可达到每分钟140-150次低强度运动心率也可达到每分钟100-130次长期进行羽毛球锻炼可使心跳强而有力肺活量加大耐久力提高此外羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断果断地进行反击因此它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性
羽毛球运动适合于男女老幼运动量可根据个人年龄体质运动水平和场地环境的特点而定青少年可作为促进生长发育提高身体机能的有效手段进行锻炼运动量宜为中强度活动时间以40-50分钟为宜适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高能培养青少年自信勇敢果断等优良的心理素质老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼运动量宜较小活动时间以20-30分钟为宜达到出出汗弯弯腰舒展关节的目的从而增强心血管和神经系统的功能预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼让他们在阳光下奔跑跳跃并要求他们能击到球培养他们不畏困难不怕吃苦不甘落后的品质
1不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单只需两个球拍一个球和一条绳索即可正规比赛场地面积仅65-80平方米长13.40米宽6米双打或5.18米单打平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了在风不大的情况下可以在户外进行活动只要把球网架起来就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线双方对练因此它不仅可以在正规的室内运动场进行也可以在公园生活小区等处广泛地开展当它作为户外运动时还可使锻炼者吸入新鲜空气受到阳光照射改善人体的血液循环和新陈代谢同时感受大自然的美丽在运动中怡心健体
2集体个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战两人对练又可集体会战双打联系或三人对三人对练单人对练时联系者可以随心所欲地打出任何弧线任何远度任何力量速度当任何落点的球来;集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯培养集体主意精神
3不受年龄性别的限制
羽毛球运动游戏性较强运动量可大可小身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重拼尽全力扑救任何来球尽情散发自己的青春气息;年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去根据自己的要求来变换击球节奏从而达到锻炼身体延年益寿的功效既活动了身体又娱乐了心情不同年龄不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣
1.可以减肥
2.精神愉悦
3.培养遵纪守法精神.
4.掌握正确的运动技术.
5.在树立自信心的同时,培养团队精神.
6.培养光明正大的作风.
7.体会成功与失败的感觉.
8.预防和治疗糖尿病.
建议大家多参加一些户外运动对身体的好处是很多的特别是羽毛球健身之类的运动大家可以适当运动一下
每一个人都有历史，每一项运动都有历史，羽毛球的历史虽然不为大多数人所知，但这项运动发展至今，仍旧风光无限，这和它厚重的历史积淀是密不可分的。羽毛球历史1873年，在英格兰伯明顿庄园举行的一次宴会上，几个从印度退役回来的军官，用球拍隔着宴会桌对击在香槟酒的软木瓶塞插上鹅羽毛做成的“……阅读全文 >>
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正手网前挑球，在羽毛球当中属于一项必不可少的技能之一，往往可以通过挑球，化解对手对我方网前的压力。那打羽毛球时正手挑球该注意什么？一、以下是挑球的常见错误（以右手持拍为例）1、左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在反手挑球时，往往更容易出现；2、球拍后引动作过大，……阅读全文 >>
羽毛球反手怎么杀球呢?下面给大家分享一段羽毛球反手教学视频，希望不会用反手杀球或者反手杀球没有力度的朋友要认真学习下。羽毛球反手教学视频羽毛球反手教学羽毛球反手教学视频分享给你。……阅读全文 >>
打球一直是很多女性都比较喜欢的运动，尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示，对设备的要求也比较简单，比较需要注意的就是天气原因。疾病老人可以打羽毛球锻炼吗?老人打羽毛球的好处有……阅读全文 >>
“高抬贵手”的排毒动作一扣球：打羽毛球的各种运动姿势中，高抬手用力扣杀，是使用最频繁的动作，此动作可以使得肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利于治疗肩关节因活动不足导致的功能障碍。可以说，这个动作，使得练习羽毛球在防治肩周炎的过程中发挥了“对症下药”……阅读全文 >>
孕妇不可以打羽毛球。打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一系列运动，属于剧烈运动。早孕期胎儿还不稳定，进行剧烈运动容易导致流产。所以，孕妇一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运……阅读全文 >>
在生活中总是可以见到一些人在下班或者周末的时候约上三两个朋友一起打打羽毛球或者篮球，其实这些都是为了更好的缓解下上了一周的班的疲劳。但是大家却是对于在平时运动前需要做热身运动了解的不是很详细，就连打羽毛球其实也是需要做热身运动的。老人打羽毛球前如何热身?老人打羽毛球的好处有哪些?……阅读全文 >>
羽毛球是我们日常生活中经常见到的一种室内的活动，也可以在室外进行羽毛球的锻炼，主要是适合很多体质的人群进行锻炼，主要是分为单打双打以及混合打的，羽毛球发展历史已经是非常高的，羽毛球属于一种全身性的运动项目，在短时间内对于球路作出判断进行反击，能够提高人的神经系统的灵敏性以及反应能……阅读全文 >>