哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
爱你的人总会想要陪你，没有借口没有理由。
哺乳期的妇女每天需要270微克的碘 世界卫生组织建议哺乳期妇女每天口服碘以确保每日的碘摄入为250微克可适时多吃些海藻食品海藻食品含蛋白质脂肪少还具有具有奇特的减肥功效它含矿物质最多的是钙铁钠镁磷碘等因而常吃海藻食品还可使干性皮肤光泽油性皮肤改善油脂分泌海藻中维生素丰富可维护上皮组织健康生长减少色素斑点海藻类的食物包括发菜紫菜海带海白菜裙带菜等
再者甲状腺荷尔蒙的生产水平会在哺乳期的时候回到正常水平但是国家健康与医学研究委员会还是建议哺乳期的妇女继续服用碘补充剂因为母乳喂养的孩子完全依靠母乳作为碘获取的来源孩子需要每日90到100微克的碘婴儿会用这些碘来建立和储存他/她自己的甲状腺荷尔蒙
哺乳期妈妈，因要喂养宝宝，消耗量较大，往往会导致摄入不足，饮食结构不合理，偏食、挑食、生病等原因，易缺乏锌、硒、钙、碘、铁、钼、锰等。微量元素的补充，哺乳期的妈妈可每日增加蛋白质半两左右，可以吃一些含蛋白高的食物，如牛肉、鸡蛋、肝和肾等，有促进泌……阅读全文 >>
哺乳文胸，特指产妇在哺乳期佩戴的文胸，在罩杯上有一个活动按扣，可以将罩杯打开，而不必解开整个文胸。这种文胸主要是产妇在哺乳期喂奶方便又文雅。那哺乳期要戴文胸吗？根据专家介绍，从哺乳期开始，就要坚持戴文胸。戴上文胸，乳房就有了支撑和扶托，防止因生小孩而变大的乳房……阅读全文 >>
1、被动吸烟导致母乳含“毒”专家发现，吸烟或吸“二手烟”的哺乳期妈妈泌乳反射较少，乳汁质量也较低，并容易造成提前断奶。而且，她们乳汁中尼古丁含量比正常妈妈乳汁中尼古丁的含量高出近2—3倍。这也意味着，宝宝不但有可能吸入毒气，还正在“喝毒”。2、被动吸烟影响乳汁分泌催乳素可调节乳汁……阅读全文 >>
1、哺乳妈妈食用面条，能够改善贫血，促进人体气血运行。2、哺乳妈妈食用面条，可以大大减少肠胃疾病的发生。因为经过煮沸的面条最为洁净。而且吃碗温热的面条最有利于营养吸收。3、哺乳妈妈食用面条，有利于婴儿的身体发育。最新的研究表明，饮食中缺铜的孩子会……阅读全文 >>
山药营养丰富，虽然会造成人体的饱腹感，但却可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。哺乳期妈妈吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能纤体，帮助消化排便的作用。但这并不意味山药对所有人都是安全的，如大便燥结者就不宜食用了。所以，哺乳期妈妈在进食之前，要了解清楚自己的身体……阅读全文 >>
哺乳期多喝些汤汤水水有利于催乳，如果有一些汤还能缓解新妈妈的便秘状况那最好不过了。有利于增强体质。孕妇和哺乳期妇女多喝一些富含蛋白质、维生素和矿物质的汤，如瘦肉汤、蔬菜汤，不但可以给哺乳期妈妈增加营养，促进产后健康及形体的恢复，而且可以催乳。1、芹菜茭白汤</……阅读全文 >>
木瓜带鱼的做法用料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱，姜片，醋，盐，酱油，黄酒，味精各适量。做法：1、将带鱼宰杀洗净，切成段。2、生木瓜洗净，去皮和核，切成块。3、将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木……阅读全文 >>
蒲公英能够很好的帮助排尿，帮助肾脏进行排毒，还能预防人体吸收不需要的盐分，蒲公英也可以让人排出体内不需要的水，蒲公英可以直接泡水喝，也可以和一些药材搭配煲来喝，哺乳期乳腺炎很多人想要通过副作用比较小的方法来治疗，那么哺乳期乳腺炎喝蒲公英水能好吗?哺乳期乳腺炎喝蒲公英水能好吗蒲公英……阅读全文 >>
生产对于女性来说，真的是一场劫难，很多妈妈怀胎十月辛辛苦苦才把宝宝生下来，本以为已经卸下了甜蜜的负担，可是又出现了很多新的问题，很多产妇在生产之后回患上了各种各样的疾病，严重的还会拉下病根，病根一辈子跟随着你，催乳素分泌过高就是其中一种，那么哺乳期催乳素高怎么办？哺乳期催乳素高怎……阅读全文 >>
苦瓜含有很丰富营养成分，例如维生素B1，有着预防和治疗脚气病、增进食欲等功效。但是对于哺乳期的妈妈来说，不是营养高的食物就可以随意吃的。那么，哺乳期吃苦瓜影响乳汁分泌吗？哺乳期吃苦瓜影响乳汁分泌吗产后女性因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，，而苦瓜除了可以清热……阅读全文 >>