哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
多希望雨再大一点，这样我就知道上天有多伤感。
苦瓜含有很丰富营养成分例如维生素B1有着预防和治疗脚气病增进食欲等功效但是对于哺乳期的妈妈来说不是营养高的食物就可以随意吃的那么哺乳期吃苦瓜影响乳汁分泌吗
产后女性因为要多休息所以其胃肠蠕动比较慢常常出现腹胀等症状而苦瓜除了可以清热消暑之外还可以起到刺激唾液及胃液分泌促进胃肠蠕动的作用对于改善哺乳期妈妈的消化吸收增进食欲等方面都很有好处
而且苦瓜还是产后减肥的好帮手这是因为
1热量超低还能抑制脂肪吸收
每100g的苦瓜只有18卡比减肥美眉最喜欢的番茄还少了7卡只比小黄瓜多了3卡但却更有饱足感而且其中所含的苦瓜素根据实验发现1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
2降火消肿去热解毒
苦瓜能除邪热解劳乏清心明目夏季食用清凉消暑而且还能快速排除毒素避免体内毒性的堆积
3增强免疫力美容养颜
丰富的维生素C能增强免疫力并预防心血管疾病加上特殊的生理活性蛋白质能帮助皮肤新生与伤口愈合具有护肤美容的效果呢!
所以说哺乳期的妈妈可以适量地吃点苦瓜可以起到清热去火的功效但是苦瓜性寒凉吃多了会引起哺乳妈妈肠胃不适或回奶所以宝宝月龄小的妈妈最好不要吃
还需要注意的是脾胃虚寒的妈妈也不宜过多食用如果吃多了宝宝会有拉肚子的现象
哺乳妈妈嘴巴可要好好管着千万别多吃下面这些食物吃这些在某种程度上会害了宝宝
1油炸肥腻食物
不要用油炸薯片糖及蛋糕来代替吃饭因为这些食物通常含的热量较高缺乏营养且不易消化
2辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时会吃一些辛辣食物来开胃但这样会加重妈妈的内热容易出现口舌生疮大便秘结等不适因此产后1个月内不宜吃生蒜辣椒胡椒茴香韭菜等刺激性食物
在整个哺乳期妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入因为它们会通过乳汁影响宝宝易使宝宝上火
3寒凉回奶食物
肉类猪心鸭肉鱿鱼等甘凉的肉食会减少生乳哺乳妈妈最好不要吃
蔬菜马齿苋黄瓜冬瓜苦瓜菜瓜竹笋等性寒凉会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳宝宝月龄小的妈妈不要吃
水果梨西瓜柑橘等水果性寒凉产后体虚未出月子的妈妈不宜吃
其他韭菜麦芽水等食物有回奶的作用最好不要吃使宝宝过敏的食物如橙子洋葱等会引起宝宝拉肚子胀气另外妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹避免吃后会造成宝宝过敏的食物
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