减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我没见过大世面，这一生我都只爱你这同一张脸。
如果不注意饮食的话不管使用什么减肥方法都是没有太大用处的尤其是生完宝宝的妈妈们所以建议女性在减肥的同时要控制饮食那么很多女性都想问经期吃什么能减肥
由于月经期是一个特殊的时期女性在此期间内的荷尔蒙波动很大脂肪的燃烧受到影响尤其是在月经的最后2天和月经后的一周女性身体分解脂肪的能力比平时高得多所以被称为减肥福利期女性可以多补充含铁量比较丰富的食物如海带菠菜红凤菜小鱼干葡萄干红枣蜜枣樱桃苹果等同时也可以吃一点纤维量比较高的食物也能够有减肥的效果如蔬菜水果全谷类全麦面糙米燕麦等食物还有一些富含维生素B群的食物这样不仅能够为人体补充一些能量而且也有助于人体控制食欲与食量在控制饮食的同时还可以进行适量的运动以达到更好地减肥效果
此外经期饮食宜清淡太甜太油腻的食物如蛋糕肥肉等最好不要吃太多或是干脆不吃以免吸收过多的糖分与脂肪导致减肥的效果不佳
如何减肥最有效?怎么减肥最好?下面给大家分享27条减肥小常识，教你怎样减肥最快最有效。一起来看看吧。如何减肥最有效怎么减肥最好1、切忌贪睡：睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低,能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。2、糖分和油量够了就好：减少每日糖……阅读全文 >>
看到这么多朋友的帖子，所以就忍不住来说几句。一来是抒发和释放自己减肥过程中的感想，二来也希望自己的减肥心得和方法能对大家都有所帮助。说起我自己的减肥，纯属一次偶然。我身高160CM，体重一直都在100斤上下，以前一直都觉得没什么，一来根本没人在我面前说我胖，二来我实在是特别喜欢吃……阅读全文 >>
柿子的味道甜甜的，很是好吃，那么柿子的热量和减肥功效是什么呢？柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维……阅读全文 >>
苦丁茶能减肥吗？喝苦丁茶能减肥。常饮苦丁茶能瘦身美颜、降血糖、血脂、抗辐射和避免癌症。苦丁茶其成品茶清香味苦、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、降压减肥等多种功效，素有“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”等美称。但是如果想要减肥单纯依靠苦丁茶是不够的，还需要注意……阅读全文 >>
1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、可以……阅读全文 >>
仰卧起坐能减肥吗？首先我们要知道仰卧起坐的主要作用，即增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐还有以下作用：1、保护背部和改善体态。2、要想达到减肥的效果，首先需要坚持，可以每天先做50个，然后逐渐增加，几个月后，小腹就会变得平坦；再配合上扭腰和高抬腿的动作……阅读全文 >>
减肥果，又名瘦瘦果，顾名思义这就是一种减肥瘦身功效尤为显著的水果。但是减肥果含有丰富的维生素、纤维素、糖类等等营养物质，它的功效并不局限于减肥。1、健脾消食，润肠通便。减肥果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等能帮助消化食物和促进食欲的物质，又含有多……阅读全文 >>
虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生儿却吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外，催乳汤水一般比较油腻不容易消化，刚生完宝宝，产妇身子虚弱，太过油腻的食物会增……阅读全文 >>
对减肥的观念、态度有疑问，需要有专业咨询的人最适合的减肥方式：减肥门诊。瘦身特色：现在有些医院可以接受减肥咨询喔！肥胖不是病，胖起来很讨厌，挂个号，让专业医师解救你。减肥效果：不会硬性规定回诊追踪，效果较难评估。减肥方法：依照一般看病的程序，参照身体状况做专门的诊治。有可能要会诊……阅读全文 >>
失败元凶概述不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数，以前我一直以为这些保护胸部的注意事项是大家都知道的常识，但是看来好多女性都还不是特别清楚，所以还要整理说一说，好让大家知道，其实不良的习惯才是导致丰胸失败的元凶。不过，因遗传原因的女性不在此列！错误胸罩穿戴很多女性都说自己胸小，不断……阅读全文 >>