爱情还模糊的时候我们总有用不完的热情。
我们日常的食物中多数含铁量较少有的基本测不到有些含铁食物不利于吸收一般食物铁的吸收率在1%～22%所以很容易引起铁缺乏性疾病但有如下几种食物含铁量（每100克食物含铁量）较高
1动物血含铁量最高约340毫克吸收率也最高为10%～76%
2动物肝如猪肝含铁25毫克牛肝含9.0毫克猪瘦肉中含2.4毫克吸收率也高至7%
3蛋黄含铁量亦较高但吸收率仅3%
其它含铁较高的食物有芝麻50毫克芥菜12毫克芹菜8.5毫克紫菜33.2毫克木耳185毫克海带150毫克米6.7毫克等应根据不同饮食及条件混合食用已证明维生素C肉类果糖氨基酸脂肪可增加铁的吸收而茶咖啡牛乳蛋植物酸麦麸等可抑制铁的吸收所以膳食巾应注意食物合理搭配以增加铁的吸收
产妇宜吃含铁高的食物有哪些 孕妇宜吃含铁高的食物有哪些 含铁高的水果和蔬菜都有哪些我们都知道孕妈妈分娩后要在家休息静养，但是在静养的同时也要适当做一些运动，这样产妇才能更好的恢复身体，但是也不要随便相信一些所谓的偏方。那么，月子水果要加热吗?请跟着小编一起来看看关于这方面的那些事吧!月子水果要加热吗坐月子吃的水果，可结合时令及水果的性质，再进行相应适当的加热。……阅读全文 >>
酪梨一般只有在热带才会出现，其口感也营养都相当丰富，那么酪梨是什么水果来的呢？酪梨属于热带水果，在全世界热带或亚热带地区都有所种植。酪梨又被叫做牛油果，它的原产地在墨西哥和中国、美洲等地，后来被加利福尼亚州引起种植，并且也成为世界上最大的酪梨生产地。酪梨是台湾的一特色水果，也称油……阅读全文 >>
孕妇适宜吃什么水果?的确，孕妈们面对丰富诱人的水果，在大快朵颐之余，还应动动脑筋，有些水果应少吃，因为对宝宝不利。民间流传的“孕期吃桂圆，宝宝眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮”、“孕期吃冰淇淋，宝宝出生后会抖下巴”等说法，更是无稽之谈。本期，我们就来为您解密，推出孕期水果进补详解。孕初……阅读全文 >>
阅读推荐：在家休息饮食减肥全指导餐前饮黑豆奶营养又瘦身时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中，女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄，可歌可泣。80后女孩江一燕独挑大梁，一人分饰两角。这个24岁的女孩纤细文静，眼神依然清澈纯真，笑起来和章子怡有几分相像，低头的时……阅读全文 >>
男人吃什么水果抗衰老猕猴桃又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。木瓜木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两……阅读全文 >>
经期的时候也是要补充维生素的，但经期水果不是什么都可以吃的，那么经期不能吃什么水果呢？经期不能吃酸涩的水果。经期饮食应该要注意，尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在经期食用。除此之外，经期还要避免吃辛……阅读全文 >>
每个刚生完宝宝的孕妇都需要坐月子，在坐月子这个月里，孕妇因为刚生完宝宝，身体状况比较虚弱，这个期间需要严格规律自己的生活，一些事是不能去做的，防止在以后的日子里给自己造成麻烦。那么，坐月子洗头可以用吹风机吗?坐月子洗头可以用吹风机吗月子洗头可以用吹风机，不过洗头时要注意水温和时间……阅读全文 >>
冬季的水果品种其实不是很多，那么冬季产妇吃什么水果好呢？冬天的水果还是会比较缺乏，最常见的就是苹果香蕉，苹果能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。同时适当的食用香蕉来缓解便秘的症状。另外，香蕉含中的纤维素以及铁质这两种元素也正是产妇营养补……阅读全文 >>
皮肤美白的方法推荐5款水果白白嫩嫩的MM看起来都很漂亮，这也验证了“一白遮三丑”的传说，MM们都想皮肤美白，但是很多美白产品很贵，而且怕有副作用，所以吃一些健康的美白食物是很好的美白方法哦！今天给大家介绍5种实惠又美味的美白水果，保证你快速皮肤美白，在春天到来……阅读全文 >>
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