减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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红薯减肥红薯又称为番薯具有甘薯补虚健脾开胃强肾阴等功效那不少人认为吃红薯能减肥这到底是不是真的呢
红薯含糖量达到15%-20%有抗癌保护心脏预防肺气肿糖尿病减肥等功效
吃红薯会不会使人发胖根据科学研究吃红薯是不会使人发胖的相反红薯还是一种理想的减肥食品它的含热量非常低比一般米饭低得多所以吃了之后不必担心会发胖反而可起到减肥作用
红薯中还含有一种类似雌性激素的物质对保护人体皮肤延缓衰老有一定的作用因此国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶能刺激消化液分泌及肠胃蠕动从而起到通便作用另外它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂有助于清除体内的自由基实际上红薯还是一种理想的减肥食品
在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水，有助于排毒。2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定……阅读全文 >>
苹果什锦饭用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。做法：1.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。2.番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。3.起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒……阅读全文 >>
1、减肥果的果实一般不直接食用，因为它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用会觉得苦涩、酸涩，口感不好。所以减肥果大多经过采摘后，用人工加工的方式制成果干，再来进行冲泡饮用。这样既不会把营养成分丢失，也能减少新鲜果实的苦酸感。2……阅读全文 >>
糙米减肥吗?糙米又名玄米，富含纤维素、矿物质及维生素，是很健康又减肥的五谷杂粮。下面给大家分享的是有效的糙米减肥法，希望大家喜欢。糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指数低，很……阅读全文 >>
黄瓜中含有大量的纤维素，能够有效促进肠胃的蠕动速度，对于减肥人士来说黄瓜可以说是最佳的减肥产品了，在嘴馋的时候就可以是一根黄瓜。这类低热量食物无论你怎么吃也不会胖。有很多减肥人士在网上看到了黄瓜减肥七天瘦十斤这一消息，虽然说黄瓜是很好的减肥圣品，可单单靠黄瓜真的能瘦这么多下来吗?……阅读全文 >>
蜂蜜水减肥食用蜂蜜还能能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样……阅读全文 >>
女生在生孩子的时候是很容易出现大出血的情况的，一些女性是在生产的过程中会出现大出血，而有一些女性则会在产后出现大出血，那么长后大出血吃什么调养身体呢?下面由小编为你解答。产后大出血吃什么调养身体剖腹产后出血如果不是特别严重的话，除了就医治疗以外，更为重要的是一定要从食材进补，如果……阅读全文 >>
每个人的体质都不一样，因此对食物的接受能力跟消化能力也千差万别。所以，椰子油减肥的作用时间是见仁见智的。一般来说，食用椰子油减肥的以21天为一个小周期，大部分人也能在这个时间段里看到效果，至于效果是不是与自己期望的一致，这就难说了。此外，是否配合运动也是造成效果不同的原因。妈网百……阅读全文 >>
决明子泡水喝是有效养生减肥方法。每天取来10g决明子泡水，能够抑制全身脂肪合成，对体内多余的脂肪有分解作用。坚持长期服用决明子茶能够去脂，既不影响饮食，还能减肥。1、荷叶决明子减肥茶材料：荷叶3g、决明子6g、制大黄3g、扁豆3g、玳玳花3g</……阅读全文 >>
产后瘦身的方法有很多，运动减肥更健康安全，大家也可以尝试饮食瘦身。产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类……阅读全文 >>