减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我不是哈士奇，叫我四爷
决明子泡水喝是有效养生减肥方法。每天取来10g决明子泡水，能够抑制全身脂肪合成，对体内多余的脂肪有分解作用。坚持长期服用决明子茶能够去脂，既不影响饮食，还能减肥。
1、荷叶决明子减肥茶
材料：荷叶3g、决明子6g、制大黄3g、扁豆3g、玳玳花3g
做法：把所有材料放置瓶中，加入刚烧开的水，浸泡10分钟后即可饮用。
功效：减肥降脂，畅中润肠。适合肥胖症、便秘人群。
注意：因为决明子性质微寒，有降血压、泄泻的作用，此款减肥茶不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压人群。
2、菊楂决明茶
材料：干净菊花10g、生山楂片10g、决明子5g、方糖25g
做法：把菊花、山楂片、决明子、方糖放入杯中，用开水冲泡，30分钟后，即可饮用。
功效：山楂可以消解脂肪，搭配菊花、决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动，帮助消化。
秋季减肥要和夏季有些不同，因为气候凉爽，食欲大增，稍不注意就会因为吃的多而增减体重，还有就是尽量多运动，比如尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。腹部按摩程序如下：<……阅读全文 >>
最快最有效减肥方法之瘦身减肥操第一步身体保持立正姿势，右脚向正前方迈出一小步(使左脚跟离地，左脚尖支撑地面)，右手上举(手臂尽量伸展)，左手自然下垂。1分钟，换边继续做1分钟。留意调整呼吸。慢慢的，你会感觉身体热起来。最快最有效减肥方法之瘦身减肥操第二步双脚与肩同宽站立，双手伸直……阅读全文 >>
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系的MartaGuasch-Ferre博士和FrankB.Hu博士在述评中也强调了这一点。他们表示，果汁仍然被广泛认为是比含糖饮料更健康的选择。然而，它们通常含有与含糖饮料一样多的糖分和热量。虽然100%果汁中的糖分是天然存在而不是添加的，但在代谢……阅读全文 >>
汗蒸减肥有效吗?在这里，告诉大家的是，汗蒸减肥也是有效的，不过汗蒸减肥是单纯性肥胖的有效减肥方法。通常情况下，机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡。但由于种种原因，对于某个个体而言真正落实运动减肥方案实属困难，汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖者体内……阅读全文 >>
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没有什么减肥方法比无需节食和运动更受欢迎的了，说到食物减肥，那么，醋泡香蕉能减肥吗？下面为你解释。醋泡香蕉能减肥。原因有：一、醋泡香蕉是从日本引进的一种饮食方法，其主要功效是减肥。香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥发源自日本，每天三餐时间……阅读全文 >>
如果在生完孩子以后身体上出现了一些问题，要及时地就医，通过正规的手术解决问题，不要擅自的服用药物，乱用偏方。那么产后得盆腔炎怎么办?产后多久可以跳绳减肥瘦身方法?产后得盆腔炎怎么办?产后出现盆腔炎是由于产后的体质比较虚弱，而且子宫在恢复期会有恶露自阴道排出，就容易导致细菌的滋生，……阅读全文 >>
有些人比较喜欢吃黄皮，因为觉得吃黄皮可以减肥，但是吃黄皮真的可以减肥吗？黄皮果，是甘酸温的药物，可以促进消食化痰理气功效，用于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘等症，减肥的作用不是很大。如果想减肥建议主要通过增加锻炼合理调节饮食同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶……阅读全文 >>
有什么好的减肥方法?想必很多朋友都想知道这个问题，我今天就给大家介绍营养减肥方法。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力!有什么好的减肥方法营养减肥方法营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下……阅读全文 >>
产后减肥除了可以进行运动减肥、物理减肥、药物减肥等，常常配合饮食减肥，这种减肥方式健康而且安全，适合妈妈在产后进行。减肥食物一：水产品类虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。……阅读全文 >>