哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
你还在我心里，只是已经回不去。
哺乳期的妈妈需要喂母乳这时候的饮食需要注意的事项也相对比较多土豆含有丰富的蛋白质容易被消化吸收适合哺乳期妈妈吸收能量恢复身体可是哺乳期妈妈在食用的时候也有需要注意的地方哦
1忌连皮吃
土豆皮含有一种叫龙葵碱的有毒物质人体若摄入大量这一物质会引起急性中毒这种有毒物质多集中在其皮里红皮或紫皮多于黄皮光照使皮色变青者又随着色深而增多因此食用时一定要去皮特别是要削净已变绿的皮因为即使将土豆带皮煮熟后再剥皮也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉而发生中毒后应迅即去医院诊治
2脾胃虚寒忌多食
土豆有通下作用脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食
3忌吃久放的土豆
久放的土豆有龙葵素如果经常食用龙葵素含量较高的土豆会引起中毒同时产妇也不宜多吃土豆吃多会胀气
4忌吃冷冻的土豆
土豆宜存放在阴凉处不可曝晒也不可冷冻冻伤的土豆不能食用
5不宜多吃薯片
市场上出售的薯片虽然它们接受过高温处理龙葵素的含量会相应减少但是它却含有较高的油脂和盐份多吃除了会引起肥胖所以也不能贪吃
6不宜与回奶的食物一起吃
哺乳期的妈妈需要喂乳所以不宜吃像韭菜花椒等会回奶的食物所以在吃土豆的时候忌与此类食物一起烹调或食用
当乳房内充满乳汁、有坠感及触痛时可引起乳房肿胀。当乳房发生肿胀时，会增大至平时的3倍，这时会令你感到极其的不舒服，但这也表明你很快就可以顺畅泌乳了。肿胀通常会在几天内即可消失。如果乳汁没有及时得到排空，肿胀会持续较长时间。缓解乳房肿胀的方法如下：当你给宝宝喂奶时，乳房会很痛，但宝……阅读全文 >>
哺乳期能带文胸吗？在哺乳期，不少妈妈关心能不能带文胸的问题，担心戴文胸真会影响乳汁分泌，这是真的吗？专家表示：正确的选择文胸是不会影响乳汁分泌的，如果文胸过小过紧，导致乳房排乳不畅，乳汁郁积，就可能反射性地引起乳汁分泌减少。为此，哺乳期是可以带文胸的。哺乳期，妈妈戴的文胸，最好是……阅读全文 >>
哺乳期有硬块需要及时揉开才行，那么哺乳期有硬块怎么揉开呢？产妇如果出现乳房有硬块，多数都是因为乳腺导管堵塞引起的乳汁淤积，继发乳腺炎症或者乳腺脓肿形成。出现硬块，建议对堵塞的导管进行再通，具体再通的办法包括热敷和局部的推拿按摩。推拿按摩要求从乳房的周边向乳晕区进行轻柔的推拿，特别……阅读全文 >>
哺乳期的妈咪最好是不要烫发啦。宝宝这段时间需要靠你的乳汁去吸收身体发育所需要的一些营养，那么，妈咪烫发对宝宝有影响吗？很多妈咪或许都不知道，其实，妈咪染发对宝宝没有直接的影响，但是间接的影响是很大的哦，不要盲目地为了追求漂亮而忽视了这个问题哦！烫发使用的定型剂……阅读全文 >>
华彩鱼肉原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切……阅读全文 >>
练习产后瑜伽，一个重要的先决条件是不能影响母乳喂养。下面就为大家介绍一些在瘦身瑜伽期间可以瘦身又可以不影响母乳的食品。1.苹果：富含丰富而又独特的果酸，可以促进体内的新陈代谢并且可以分解脂肪。并且苹果所含热量非常低，无论数量多少都不会产生过多的热量，非常有利于瘦身。2.黄瓜：黄瓜……阅读全文 >>
秋季是螃蟹上市的季节，膏肥肉美、新鲜多汁的螃蟹让很多人馋的流口水。那么哺乳期可以吃螃蟹吗?哺乳期妈妈是可以吃螃蟹，但一定要少量，不能多吃。因为螃蟹性寒，而且含有多种的蛋白质和嘌呤碱，多吃会有导致宝宝皮肤过敏的危险，还可能会加重湿疹，出现腹泻的情况，还会诱发宝宝自身免疫系统疾病等。……阅读全文 >>
刚生完孩子的产妇唯一忧虑的就是孩子的口粮问题了。现如今，母乳喂养受到了很多新妈妈的喜爱，母乳喂养对宝宝来说好处多多，所以在产后往往就会需要催乳。但是有的女性生完孩子以后灭有奶水，无法味宝宝提供营养。那么哺乳期催乳颗粒能经常喝吗?催乳颗粒真的能下奶吗?哺乳期催乳颗粒能经常喝吗?不提……阅读全文 >>
哺乳期是可以吃甘蔗的。甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，因此在哺乳期是可以吃甘蔗的，而且不会影响宝宝的健康。甘蔗其含糖量十分丰富……阅读全文 >>
哺乳期可以喝蜂蜜水，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，通过母乳对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、……阅读全文 >>