产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
曾经的两厢情愿，最后变成一厢情愿
许多产妇在生下臃肿的身体后特别焦虑，会想尽一切办法减肥。然而，分娩后身体的恢复并没有很快完成。大规模减肥可能会导致子宫恢复缓慢，严重的情况可能会导致出血。那么接下来就让我们一起来看看：产后5年肚皮松弛怎么办?
对于产妇来说，生产后腹部的松弛和骨盆的变形是两个值得注意的问题。细心的产妇在产后准备一个收腹带和一个骨盆恢复带，保障体形的同时，也避免了健康隐患。
收腹带是很多孕妇产后保持体形的秘诀，产后如不使用任何收腹产品，想把体形恢复到原来腹部尺寸，其可能性很小。
收腹带使用的是弹力材料，可以更好地起到收腹的作用。在选材和设计上采用了立体设计和混棉动力网眼织物，对原来的腰部曲线集中施力，使孕妇松弛的腹肌恢复弹力。
骨盆恢复带主要针对产后骨盆松弛而引起的腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛、坐骨神经痛等。使用时将恢复带着力在腰骨下部，不能着力在腰间;腹部不能过度勒紧，骨盆下部需勒紧。然后束紧辅助腰带，调节为适当强度即可。
收腹带和骨盆恢复带都是功能性的保健带，一旦使用过程中有不适，要马上找医生进行调整。
首先，要掌握好产后减肥的最佳时间，一般来说，产后的半年内是减肥的最佳时期，如果妈妈们能在这6个月内恢复身材，那就不用担心身材会走样。
再者，产后塑身，要注意饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。
最后，也是最重要的一点，想要快速恢复好身材，就要多做运动，塑身操、瑜伽、快走都是比较适合产后的女性做的运动。
如果母乳喂养的女性，尽量不要吃太多脂肪食物，但以汤为主，主食要注意厚度的结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以了。如果你不母乳喂养，你应该恢复你以前的饮食习惯并适当锻炼。游泳应该是产后锻炼的首选。游泳可以使全身锻炼，减少关节损伤。它非常适合产后大肚子和腿部脂肪过多的人。建议每周游泳3次，每次不超过40分钟，半小时不喝水，1 ~ 2小时不进食。
产后减肥是一个循序渐进的过程。没有捷径可走。在减肥的同时，妇女还应该注意营养摄入，特别是母乳喂养的妇女，以确保她们和婴儿的健康不受影响。
严格讲，产后应该是没有并发症的，教科书上只有分娩并发症。如果在分娩的时候处理适当的话，是不应该有并发症的。但是如果孕妇有内科疾病，或者是有妊娠并发症，那么它可能在产后会延续一段时间。比如妊娠高血压综合症，产后血压可能持续升高，也可能恢复正常。产后的处理恰当与否还是很重要的。……阅读全文 >>
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1、吹气球准备一个气球，每日吹3次，每次吹前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5—10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。吹气球可以增加肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用;同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺，恢复诱人曲线。</……阅读全文 >>
1、女性在生宝宝的时候，子宫受到伤害是最严重的，在出了月子之后，检查宫颈能够有效知道女性有没有出现撕裂现象，对于生殖器恢复和以后健康也有很大好处，如果辞子宫颈口恢复不好，医生还会采取各种有效方法及时治疗。2、在产后女性要多吃营养丰富食物，减少吃辛辣刺激食品，同时要采取母乳方法来对……阅读全文 >>
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