产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
曾经的两厢情愿，最后变成一厢情愿
许多产妇在生下臃肿的身体后特别焦虑会想尽一切办法减肥然而分娩后身体的恢复并没有很快完成大规模减肥可能会导致子宫恢复缓慢严重的情况可能会导致出血那么接下来就让我们一起来看看产后5年肚皮松弛怎么办?
对于产妇来说生产后腹部的松弛和骨盆的变形是两个值得注意的问题细心的产妇在产后准备一个收腹带和一个骨盆恢复带保障体形的同时也避免了健康隐患
收腹带是很多孕妇产后保持体形的秘诀产后如不使用任何收腹产品想把体形恢复到原来腹部尺寸其可能性很小
收腹带使用的是弹力材料可以更好地起到收腹的作用在选材和设计上采用了立体设计和混棉动力网眼织物对原来的腰部曲线集中施力使孕妇松弛的腹肌恢复弹力
骨盆恢复带主要针对产后骨盆松弛而引起的腰痛耻骨疼痛臀部疼痛坐骨神经痛等使用时将恢复带着力在腰骨下部不能着力在腰间;腹部不能过度勒紧骨盆下部需勒紧然后束紧辅助腰带调节为适当强度即可
收腹带和骨盆恢复带都是功能性的保健带一旦使用过程中有不适要马上找医生进行调整
首先要掌握好产后减肥的最佳时间一般来说产后的半年内是减肥的最佳时期如果妈妈们能在这6个月内恢复身材那就不用担心身材会走样
再者产后塑身要注意饮食清淡少盐不吃太油腻食物餐前吃绿色产品来分解脂肪这样搭配瘦身效果最好每天不吃宵夜不熬夜饮食中均衡补充维生素蛋白质等少补充脂肪和热量
最后也是最重要的一点想要快速恢复好身材就要多做运动塑身操瑜伽快走都是比较适合产后的女性做的运动
如果母乳喂养的女性尽量不要吃太多脂肪食物但以汤为主主食要注意厚度的结合多吃蔬菜水果脂肪和蛋白质适量就可以了如果你不母乳喂养你应该恢复你以前的饮食习惯并适当锻炼游泳应该是产后锻炼的首选游泳可以使全身锻炼减少关节损伤它非常适合产后大肚子和腿部脂肪过多的人建议每周游泳3次每次不超过40分钟半小时不喝水1 ~ 2小时不进食
产后减肥是一个循序渐进的过程没有捷径可走在减肥的同时妇女还应该注意营养摄入特别是母乳喂养的妇女以确保她们和婴儿的健康不受影响
(1)瘦猪肉1片，置烧酒中煮热，贴痛处。(2)高粱根数个，鸭蛋2个煮汤，滤去渣，加白糖调服。(摘自：求医问药网(3)川红花30克，用水酒1碗煎汤，1日服2次。(4)鲜生姜500克，红糖250克。生姜烂成姜泥，红糖用水溶化，与生姜泥调……阅读全文 >>
产后大便出血怎么办是妈妈们都非常关注的问题，产后便血不仅给日常生活带来不便，还可能潜藏健康危机，所以妈妈出现产后大便出血的情况最好及时检查和治疗。在日常生活中，对于产后出血可以从以下方面注意1、保持清洁。出现产后大便出血时，妈妈不必过于紧张，除了正常的治疗外要……阅读全文 >>
产后子宫下垂在生活中比较常见，那么产后子宫下垂有什么危害呢？产后子宫下垂若是程度轻微，一般没什么大的危害，女性也没有不适症状。如果产后子宫下垂严重的情况，会导致子宫韧带拉伸过大，可能导致盆腔充血，引起腰骶痛、坠感，还出现排尿困难、便秘等症状，甚至有些病人会有尿失禁。当宫颈和阴道黏……阅读全文 >>
许多妈妈在生完宝宝后，盆骨容易出现一些问题。十月怀胎不易，而产后妈妈也是不容易，盆骨因怀宝宝而变得松弛，形成所谓的大屁股。很多妈妈在产后，会选择使用盆骨矫正带进行矫正，那么产后盆骨矫正带怎么用呢?产后盆骨矫正带怎么用在怀孕期间，盆骨会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的……阅读全文 >>
1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜水果：番茄、杏、枣、……阅读全文 >>
不少女性朋友在产后都会选择使用腹带作为自己的塑身恢复工具，那么产后什么时候用腹带？产后瘦身腹带使用时需要注意哪些事项？下面我们就一起来看看使用腹带过程中我们需要了解的知识吧。产后什么时候用腹带？产后什么时候使用腹带，会根据分娩方式的不同而有所不同：顺产：最好等到产后42天，当子宫……阅读全文 >>
1、产后2-3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。分娩后，由于内分泌激素发生变化，垂体可分泌垂体催乳素，当婴儿吸吮乳头时，可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统，使垂体催乳素分泌增……阅读全文 >>
正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。女性怀孕时腹部开始胀大，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始拉长，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后……阅读全文 >>
1、全身检查。当女性出现不同类型的产后感染时，会伴随出现不同程度的身体不适，但是如果要确定具体的感染情况，就需要做全身检查来仔细判断，在这个过程中可以观察到女性身体因为感染所带来的不同影响，这样就可以有针对性的治疗。2、常规检查。当女性身体恢复到一定程度时，可以通过常规的体检来判……阅读全文 >>
怀孕和生产使女性的身体发生了一些变化，例如骨盆腔底部肌肉松弛。产后骨盆松弛的影响有体形走样、腰痛，肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂等等。1、体形走样由于分娩的原因，骨盆容易变得松弛。由于骨盆支撑上半身，所以骨盆一松弛，要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上……阅读全文 >>