板栗（学名：Castanea mollissima BL.），又名： 栗（通称），板栗（事类合璧），魁栗（河北等省），毛栗（河南），风栗（广东），素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。
我本来就不快乐，还要为你难过。
板栗热量高
栗子富含淀粉俗话说10个栗子能顶1碗饭但从营养成分来看米饭含量不如板栗丰富板栗虽好一次不可吃多吃多会涨肚或影响正常三餐再加上糖炒栗子时渗入少量糖分和油脂其热量更高因每天六七个即可并需适当减少主食摄入量或通过运动消耗掉热量
板栗属坚果类淀粉含量高但没有其他坚果那样富含油脂干板栗的碳水化合物达到77%与粮谷类中的米面豆差不多即便是鲜板栗也有40%之多接近红薯的两倍鲜板栗含有植物蛋白质少量脂肪和丰富的碳水化合物含钙钾镁锌等矿物质每百克板栗含钾高达442毫克属于高钾食物
食材做法1.红米提前泡2小时，加入大米再泡30分钟2.倒入砂锅或石锅中，加水稍没过米即可，比食指第一关节稍低一点（这个石锅保温性超级好，又比较严实，所以水分散失的也少~）3.盖上锅盖，开小火，等水沸腾之后，加入板栗和红枣，继续小火慢煮4.大约15分钟后，就能闻到米饭的香气啦，今天……阅读全文 >>
其实煮板栗一点都不难，很多人都知道都是直接煮，煮到它熟了就可以了，但是事实上真的是这样吗？其实，煮板栗虽然简单，但是还是需要循序渐进的。1、材料的准备；2、用刀在每个板栗上面切一个小口；3、将板栗倒入锅中，加水煮；4、等到水开之后换小火继续加热，板栗熟后裂口会变大；5、煮好的板栗……阅读全文 >>
食材做法1.糯米洗净后沥水，加酱油泡一夜(想上色深就多加老抽)猪小排洗净。斩成小块后用酱油，料酒和白糖腌制一夜(酱油多一点)板栗剥壳去皮备用2.粽叶洗净后如图剪去头上很硬的部分以免戳破，折成漏斗形。中间有一部分内折。这样漏斗尖端就不会漏填入一层薄薄的糯米。压实3.放上3-4颗板栗……阅读全文 >>
相信很多人都不太了解板栗去皮的方法。其实，板栗去皮是有技巧的，而且方法多样，因此，下面介绍几种实用的板栗去皮的方法。1、热水浸泡法板栗洗净后放入器皿中，加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。5分钟后，取出板栗切开，栗皮即随板栗壳一起脱落，此法去除板栗皮，省时、省力。2、筷子搅拌法……阅读全文 >>
1.将鸭子剁成块，放料酒断生2.起油锅，葱姜丝爆香放鸭块翻炒3.放酱油，水，八角煮沸，放板栗，烧至板栗酥软放鸡精，糖，盐调味用水淀粉勾芡收汁即可……阅读全文 >>
食材做法1.买来的栗子清洗干净2.将栗子的平面放在案板上，用刀在栗子上切一口3.将切好的栗子放入锅中煮2分钟4.捞出后趁热从切口处将栗子皮剥掉，如果凉透了皮就不太好剥了5.将剥好皮的栗子肉重新放入锅中，加入可没过栗子的清水开火将栗子煮熟6.煮好的栗子连水稍凉后一起倒入搅拌机里打成……阅读全文 >>
板栗不仅是果中佳品，而且是对人体大有裨益的食疗保健药材，是哺育幼儿、滋补孕妇、老年人及身体虚弱者的营养佳品。从药用方面来说，栗果是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效，适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、瘀血……阅读全文 >>
1、风干保存：板栗浸入冷水桶里，水漫过板栗，浸泡7~10天后捞出，装在竹篮里，高挂在通风处，让其自然风干。这样的话，让板栗风干的话能够大大提高板栗的保存期限。把栗子在水里浸泡三到七天可以有效杀死其中的细菌和虫卵，然后捞出来滴干水，再保存就不容易坏了。如果在其中加入少量的漂白剂（万……阅读全文 >>
做好的水晶粽晶莹透亮，经过冷藏后食用，凉凉的、Q爽弹牙；蔓越莓的酸甜恰到好处，中间则是香糯的板栗。小小的一个，当做夏日的甜品，清凉不腻，很有特色呢！食材做法1.将粽叶洗净，用沸水煮5分钟后泡在冷水中；西米用水打湿后沥干，不要浸泡2.在西米中加入糖2汤勺，葡萄籽油1汤勺拌匀；加入蔓……阅读全文 >>
板栗大小只是相对来说，就全国来说，大体分为南方板栗和北方板栗，南方板栗生长期段，雨水多，个头较大，病虫害较多，肉质较差，含糖量低，不糯。北方板栗，主要指河北迁西、遵化、邢台、北京怀柔、密云等燕山山脉板栗，生长期较长，矿物质含量、糖分、淀粉含量都比较高，炒后栗仁香、糯、甜。从上可以……阅读全文 >>