各种内因和外因造成脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5%。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝
绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。
1选择适合你的运动项目
脂肪肝患者的运动项目应以低强度长时间的有氧运动为主以锻炼全身体力和耐力为目标
可以选择以有氧代谢为主的运动项目如慢跑中快速步行115-125/分钟骑自行车上下楼梯爬坡打羽毛球踢毽子拍皮球跳舞广播体操跳绳和游泳等可使交感神经兴奋血浆胰岛素减少而儿茶酚胺胰高血糖素和生长激素分泌增加抑制甘油三酯的合成并促进脂肪分解
以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥促进肝内脂肪消退的效果较好
2掌握适当的运动量运动时间和频率
脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量以运动时脉搏加快运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜
运动量以中等强度为适宜即运动时呼吸心率增快并感轻度疲劳轻微出汗但不应感到头昏呼吸困难或呕吐等而在运动后疲劳感可很快消失精力体力和食欲均保持良好运动时间每次不少于30分钟每周运动3次
锻炼过程中如果出现呼吸困难面色苍白恶心呕吐等情况应立即停止运动必要时采取相应的处理如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期或伴有肝肾心功能不全等情况时应适当控制和减少运动量以休息为主
脂肪肝的主要表现症状有食欲不振，恶心，头晕，体重减轻等症状，由于引起脂肪肝的原因有很多，所以一定要从多方面注意，在饮食上不要吃太油腻，油炸的食物，而且不要过度的抽烟和喝酒。如果是轻度的脂肪肝可以服用五味子养肝片来缓解症状，那如果是中度的，重度的脂肪肝也一定要及时的治疗，因为脂肪肝……阅读全文 >>
防治脂肪肝要注意以下几点：一、中度脂肪肝患者要戒烟禁酒：大量或长期饮酒者，可引起谷丙转氨酶升高，对脂肪肝不利。禁酒有利于中度脂肪肝的消退。二、中度脂肪肝患者要减轻体重：肥胖是引起血脂增高、血压增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，应逐步减轻体重。减重可改善肥胖伴同的高胰岛素血症……阅读全文 >>
1、改变不良的饮食习惯对于中度脂肪肝的患者来说，改变不良的饮食习惯是非常重要的。如果说摄入了过高的热能，也会让体重增加，而且也会让脂肪的合成增多，从而加速肝脏细胞的脂肪化，因此在饮食上应该要多加注意，少吃肥甘肉厚的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些瘦肉，鱼肉等富含亲脂性物质……阅读全文 >>
专家指出，中度脂肪肝难以引起人们重视。然而，随着日积月累，年复一年，轻度脂肪肝会发展到中度重度，终发展为肝硬化。轻中度脂肪肝治疗应从控制饮食入手，不能吃得过饱，更不能暴饮暴食，每餐吃八成饱。目前很多患者对中度脂肪肝的认识与了解不够，认为脂肪肝不会严重，仅是一种良性病变而已，所以在……阅读全文 >>
1.营养因素导致脂肪肝：脂肪肝形成原因之一就是食物摄入过多，超过了代谢需要，营养物质变成脂肪储存起来，引起肝脏脂肪堆积。这在引起脂肪肝的原因之中最常见。2.内分泌因素：由于内分泌发生异常，致使生理功能紊乱，也是形成脂肪肝的原因。3.酒精因素：过量饮酒会使脂肪酸分解发生障碍，导致肝……阅读全文 >>
一、恶心呕吐恶心与呕吐临床常见的中度脂肪肝症状。恶心常为呕吐的前驱脂肪肝的症状，也可单独在脂肪肝早期出现。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。二、食欲减退、乏力、厌油腻专家介绍，若无诱因出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀等症状，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝……阅读全文 >>
目前，中度脂肪肝是一种危害人体健康的一种疾病，如果不及时的治疗，后果是很严重的。中度脂肪肝在进行治疗时，主要是在饮食上加以调整。那么，中度脂肪肝的饮食有什么注意事项呢?中度脂肪肝患者的饮食有17条注意事项，现介绍如下：1.中度脂肪肝患者绝对禁酒。2.选用去脂牛奶或酸奶。3.中度脂……阅读全文 >>
一、中度脂肪肝适合吃什么1.苹果中度脂肪肝的患者平时可以多吃一些苹果，苹果含有丰富的钾，而且含钠量较低。它里面含有的纤维素和有机酸，能够帮助肠胃蠕动，使大便可以顺利排出，这样就可以减少人体对胆固醇的吸收。同时，也能有效的预防脂肪肝的复发。2.葡萄经常吃葡萄也能起到降低胆固醇的作用……阅读全文 >>
脂肪肝的致病因素有化学因素、营养因素、内分泌代谢因素、生物性致病因素、遗传因素等。1、化学性致病因素：包括化学毒物(黄磷、砷、铅、苯、四氯化碳、氯仿等)、药物(甲氨蝶呤、四环素、胺碘酮、糖皮质激素等)、酒精等，嗜酒一直是欧美脂肪肝和肝硬化最常见的原因;2、营养因素：饮食过多、体重……阅读全文 >>
经验：孕妇是一个非常特殊的群体，孕妇在怀孕期间是不能吃任何的药物的。那么我们在怀孕期间如果得了脂肪肝要怎么办呢。我们孕妇在得了脂肪肝之后一定要十分注意饮食，比如对摄入的热量进行控制，一天不超过1500千卡。孕妇在出现中度脂肪肝之后还要注意禁酒和禁烟，并且还要注意低脂低糖低盐饮食，……阅读全文 >>