1注意换季保暖
春季乍暖还寒之时天气变化无常时冷时热时风时雨因此最好提前取得旅游目的地的气候资料出行时的穿着以轻便暖和为宜随身要带保暖外套骑行登山体力热量消耗不同要随时注意衣服的增减 春季天气多变是感冒的多发季这个时候运动会加重病情所以应注意多休息等痊愈了再出游锻炼
2预防花粉过敏
春天百花争艳要注意预防花粉过敏首先要找准过敏源最好先到医院进行检查查出自己的过敏源如果没有进行过彻底的脱敏治疗在选择的春游地点应尽量回避有花之处出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物户外活动时不要近距离拈花惹草不要在草地上睡觉不要用口唇鼻子及面部直接与花朵或树叶接触以免过敏现象发生
3防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节也是各种昆虫滋生的季节如果你不慎被昆虫叮咬切莫置之不理更不可搔抓而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂被松毛虫蜘蛛蜜蜂蝎子等叮伤后应冷敷处理
4击退春困烦恼
春困是常有的感受因此要避免过度劳累春游时要量力而行不要登高山走远路冬季人们室内活动较多身体各器官的功能都处在一个较低的水平经过了这样一个运动低潮期人体肌肉松弛中枢神经内脏系统的功能比夏秋季降低韧带较硬容易受伤因此春季锻炼首先要把握适度的原则以恢复人体机能为主要目的不能盲目追求运动量
5时刻注意防晒
春季万里无云的天气紫外线较强春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗另外春季皮肤容易脱水嘴唇和手足容易干裂开口面部易起皱纹甚至出现头晕眼花要及时涂抹防晒用品但不要化妆因旅行中很容易出汗很容易引发毛囊炎或化妆品感染
6注意风向走势
春游如在外野炊野餐烧烤要注意风向不要随便丢弃火种做到人走火灭余火熄灭以免引起火灾
春游安全注意事项
乘坐汽车安全注意事项
1乘坐汽车要排队候车按先后顺序上车不要拥挤上下车均应等车停稳以后先下后上不要争抢
2严禁把烟花爆竹等易燃易爆的危险品带上车
3乘车时不要把头手胳膊伸出车窗外以免被对面来车或路边树木等刮伤也不要向车窗外乱扔杂物以免伤及他人
4乘车时要坐稳扶好没有座位时要双脚自然分开侧向站立手应握紧扶手以免车辆紧急刹车时碰伤
5在游玩处不要在机动车道上招呼出租车
旅游安全注意事项
1要准备一些食品饮用水和普通药品如藿香正气水创可贴等
2要穿运动鞋或旅游鞋行走方便不易摔倒
3活动中不要单独行动应结伴而行防止发生意外
4不要采摘食用蘑菇野菜和野果等以免发生食物中毒
5所有参加活动的人都要严格遵守活动纪律服从统一指挥
6不要到大石头边沿等危险的地方玩耍游戏照相等以免滑下受伤
7不要到水边玩耍游戏严禁下水游泳预防溺水事故发生
眼睛保健操通过按摩穴位达到保健，那么眼睛保健操按摩穴位有哪些呢？攒竹穴：攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处。晴明穴：在鼻梁两侧距内眼角半分的地方。四白穴：目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风……阅读全文 >>
绿茶清凉解热毒：与其他茶相比，绿茶中的许多成分都得到了较好保留，常饮有清热解毒的功效。虚热、内火、炎症病变和消化道肠道疾病(如肠炎、痢疾等)者，较宜饮用绿茶。绿茶冲泡水温不要太高，80℃—90℃即可，白茶、黄茶也类似。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
家庭保健是方方面面的，那么家庭保健的内容有哪些呢？青春期卫生保健：一般把10～20岁作为青春期，主要注意几个问题：青春期女性生理特点；少女的心理卫生；膳食的调配和常见疾病的防治。婚期卫生保健：懂点性知识，了解一些有关婚前的检查、怀孕、避孕、不育、不孕等问题。分娩期卫生保健：细致了……阅读全文 >>
这些场所的从业人员，大部分未经过专业技术培训，在向消费者提供上述保健项目时，特别容易给消费者造成伤害。如颈部、腰部按摩时，如果手法不对、力度过重，容易造成肢体瘫痪。那么，这些场所的上述行为是否涉嫌非法行医？首先要清楚两个概念即保健按摩与医学理疗。保健按摩是通过人工力量对人体关节肌……阅读全文 >>
按摩有很多的注意事项的，我们如果不能很好的注意这些方法可能按摩对我们会起到反作用的，那么按摩有什么是需要我们讲究的呢?按摩有哪些注意事项呢?按摩的禁忌人群有哪些呢?下面跟小编详细来了解下吧!按摩保健并不是我们随便按凉席就可以的是有很多的讲究的，我们还是需要关注的，以下就是详细的介……阅读全文 >>
检查目的：随时了解孕妇、胎儿和新生儿的健康状况和的生长发育情况等。检查内容：量体重、血压、宫高、腹围、听胎心、胎位、入盆情况等。同时，还应根据孕周进行B超、唐氏综合征筛查、糖筛、传染病、血常规等检查。检查时间：孕3月～孕7月，一月一次;孕8月后，……阅读全文 >>
1、要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分也不一样。所以吃东西要多样化、不偏食、不忌嘴，营养全面，身体才能健康。2、加强孕前营养，注意合理饮食。婚后准备生育的妇女，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄取，要适当多吃一些富含蛋……阅读全文 >>
按摩是我国民间流传已久的一种传统保健治疗方法。按摩的手法有推、擦、揉、拿、按、叩、击、抓、拍打、捶打、指揉、点按、掌揉等多种手法，也可用手拿健身器材对机体的部位、穴位进行按摩或拍打。主动按摩，即自我按摩，是自己用双手对机体进行按摩的一种主动运动。1.按摩的保健作用1．促进血液循环……阅读全文 >>
1、注意保暖：春天天气忽冷忽热，稍不留意就很容易感冒，所以一定要注意保暖。过敏体质要注意避开花和植物等过敏原。2、调节饮食：不能暴饮暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多选辛、甘和湿润之品，少用酸、滑、苦涩之味，另外要注意饮……阅读全文 >>
女性在怀孕分泌出旺盛激素，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大、撑宽。分娩时由于过度用力，耻骨联合发生分离，导致韧带受损，因此产后要进行耻骨恢复。如果产后耻骨恢复不良，不仅可引发耻骨痛、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。产后尽早活……阅读全文 >>
