1注意保暖
春天天气忽冷忽热稍不留意就很容易感冒所以一定要注意保暖过敏体质要注意避开花和植物等过敏原
2调节饮食
不能暴饮暴食少吃易上火的食品要多喝水春季食物可多选辛甘和湿润之品少用酸滑苦涩之味另外要注意饮食卫生
3适当运动
建议中老年人多选择练内功此外还可选择每天散步30分钟平地行走60岁以上的人可以每天散步两次每次30～40分钟
方法：补脾经300～500次、摩腹3-5分钟、按揉足三里50～100次。捏脊3遍，捏三提一2遍。作用：以上四个手法合称为小儿推拿保健四大法。合用具有调阴阳、理气血、和脏腑、强体魄、促发育的作用。常用作于小儿日常保健推拿，尤适合身体脾胃虚弱或病后脾胃失运的宝宝。……阅读全文 >>
坚持健康的生活态度少喝酒。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体……阅读全文 >>
这个月，父母还是让宝宝养成良好的排便习惯，如果可以的话，也可以让宝宝自己一个人独睡了。在照顾和喂养宝宝的时候，父母会感觉相对轻松了很多，但是宝宝到了爱动爱玩的时候，比较调皮，也需要爸爸妈妈良好的引导和教育。宝宝1岁5个月护理重点。1、宝宝排便一个健康的宝宝，即使妈妈没有刻意训练尿……阅读全文 >>
家庭保健是方方面面的，那么家庭保健的内容有哪些呢？青春期卫生保健：一般把10～20岁作为青春期，主要注意几个问题：青春期女性生理特点；少女的心理卫生；膳食的调配和常见疾病的防治。婚期卫生保健：懂点性知识，了解一些有关婚前的检查、怀孕、避孕、不育、不孕等问题。分娩期卫生保健：细致了……阅读全文 >>
【操作】（1）揉攒竹：以两手拇指螺纹面，分按两攒竹穴，由轻到重反复按揉约30次，以胀为度。（2）按睛明：以一手的拇指、食指分别按在内眼角上方0．1寸凹陷处，先向下挤按，后向上提捏，反复操作约30次，以胀为度。（3）按揉四白：以两手食指面分别按在目下1寸处，按揉约40次，以胀为度。……阅读全文 >>
1、注意换季保暖春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春季天气多变，是感冒的多发季，这个时候运动会加重……阅读全文 >>
【体位】取坐位，按摩足背时一腿伸直，被按摩腿弯曲，用脚跟支撑于床面。按摩脚趾、脚底时，其脚外踝靠于另一大腿上。【手法】推摩、擦摩、运拉。【操作】（1）梳摩足背：以食指至小指分别置于各趾缝间，沿骨间隙自下向上，反复梳摩至解溪穴20～30次。（2）握趾屈踝：用一手握住足趾，另一手紧握……阅读全文 >>
青春期：护好月经最佳时：月经是伴随女性40多年的“朋友”，女孩子在月经初潮阶段就应该养成一些好习惯，“善待”月经，在今后的岁月里，月经也会“善待”你。专家表示，少女月经初潮时期，随着促性腺激素和卵巢性激素水平的升高，身体会出现一系列变化，如乳房发……阅读全文 >>
(1)身心放松按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。(2)取穴准确掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。(3)用力恰当因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。(4)循序渐进推拿手法的次数要由少到多，推拿力……阅读全文 >>
人脑部保健按摩法有哪些呢?老人自我按摩可以很好的调节自己的身体，延年益寿，我们和小编一起看看吧。1.搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。2.干洗脸(搓迎香穴)……阅读全文 >>
