世间尘埃，与隔爱为永生
1.运动前应向医生咨询了解何种运动适合自己
2.运动时应穿着宽松的服装如果下水游泳应穿专门为孕妇设计的游泳衣
3.运动前和运动时要喝足够的水运动中要注意多休息
4.不要在太热或太潮湿的环境里活动
5.运动前后一定要进行热身和放松活动尤其要注意活动韧带部位
6.怀孕超过４个月后应避免仰卧姿势的运动因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环
7.运动时如何从仰卧到站立有讲究应先侧卧然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体慢慢转成坐姿后再站起
8.运动时注意测量脉搏孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内
9.千万不要从事过于剧烈的运动孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态如果孕妇本人呼吸出现困难胎儿就可能缺氧
误区一：只要多运动，便可达到减肥目的张小姐年龄：23岁体重：65kg身高：160cm我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见，可效果却不理想。应该说运动强度还是很大，累得我……阅读全文 >>
痔疮是非常常见的一种疾病，虽然不危害生命但是发作起来也是非常痛苦的，日常生活中可以通过提肛运动、举骨盆以及交叉起坐来帮助有效改善痔疮，具体操作方式如下：6种运动坚持下去根治痔疮1.提肛运动提肛运动可以帮助改善痔疮，首先将身体完全放松，然后将大腿以及臀部用尽力气夹紧，然后吸气用力提……阅读全文 >>
每人每天究竟进行多大的运动量合适，这确实很难掌握。但美国俄克拉何马州立大学一位副教授经过多年的潜心研究，设计出了一个测定个人运动量的方法。这是一套简单而便于使用的测算方式，你有空也可以试一下。睡眠：每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。静止活……阅读全文 >>
现在女士们，越来越注重身材，身材美才是真的美，下面我跟大家分享一些女性必知的运动小常识，女性朋友不妨来看看哦。最佳的运动减肥方法是力量训练加有氧运动减脂最经典最传统的模式是力量训练加有氧运动。为什么我一直说是减脂而不是减肥呢?单纯的减肥减掉的只是体重，这部分体重包括肌肉和脂肪。也……阅读全文 >>
运动前运动员一定要做好运动安全知识的储备，佰佰安全网现在就带您一起学习下参加棒球运动时吃什么可以补充能量、更全面了解小球运动安全知识。运动时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以……阅读全文 >>
火象星座瘦腿运动：白羊座、狮子座、射手座热备洋溢的火象美女不怕运动不足，就怕运动过度而使腿形反而不美了，平日闲来无事，或者看电视的时候起来做做伸展操，让原本就属于你的美丽曲线走回来。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
一、0-2岁0-2岁是儿童肢体动作智能发展的基础期，主要在于建立各领域及各系统的基本能力，并发展基础情绪与生活作息功能。重点的发展项目包括有：知觉方面的前外侧触觉系统以及动作方面的抗重力大肌肉群。使前外侧触觉系统成熟(敏感)的居家常用方法有：</……阅读全文 >>
孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。在怀孕第4到7个月之间是最适合进行孕期运动的时期。一般来说孕期运动最好只做到中期，即怀孕七个月前。而且随着怀孕时间越长，孕妇肚子越来越大，进行孕期运动的时间也要越来越短，动作要越来越轻柔。</p……阅读全文 >>
金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。登山登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登高可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。……阅读全文 >>
1.室内保持空气流通。2.使用硬板床。3.先排空膀胱。4.宜在两餐之间。5.次数由少而多，动作由简而繁。6.方法与姿势要正确。7.有恒心。……阅读全文 >>
