现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
一朝春去红颜老，花落人亡两不知。
说到夏至相信大家都熟悉夏至是二十四节气其中的一个节气夏至的到来也就代表着酷热的天气马上要来了因此在夏至的时候很多人都会比较注重养生会吃一些降暑的食物其实生活中也有很多水果适合夏至吃的那么夏至吃什么水果养生呢?
西瓜西瓜凉甜可口是夏季消暑解渴的珍品西瓜不但具有清热消烦止渴解暑的作用还具有疗喉痹利小便治血痢解酒毒宽中下气等功效但是吃西瓜不能一次摄入过多否则会引起消化不良或腹泻
猕猴桃猕猴桃具有解热止渴等功效含丰富的糖分维生素C等营养素尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果不过脾胃虚寒者不宜多吃
香蕉香蕉性甘寒味微涩具有清热止渴清胃凉血润肠通便降压利尿的功效对于口渴便秘等阴虚肠燥血热气滞者是十分健康的食物但是香蕉不适宜脾胃虚寒阳气不足的人食用否则会引发虚火更旺
梨梨有生津止渴化痰清火润肺去燥的功能适宜肺热咳嗽咽干喉痛大便燥结高血压以及肝炎肝硬化患者不过梨性寒冷脾胃虚寒消化不良及产后血虚的人不宜食用
桃子桃富含多种维生素矿物质及果酸另外还含有部分糖分果胶和少量蛋白质桃的含铁量相对较高铁是人体造血的主要原料有助于防治贫血此外因桃富含果胶经常食用可预防便秘因此吃桃不仅可以通便还可延缓衰老提高免疫力促进食欲
1苦瓜苦瓜是夏季的应季蔬菜也是夏季是餐桌上常见的美食经常吃苦瓜对身体有一定的好处主要是它当中存在大量的罗汉果苷和苦瓜素成分吃起来有一定的苦味如果在夏季的时候常吃苦瓜能起到养心降火的作用
2莲子莲子是夏季时令果品它比较适合大家在夏季食用刚采摘的莲蓬不会很老只要轻轻扒出来就可以直接食用老了的莲子去皮后可以直接用来熬汤或是煮粥食用它也可以和银耳一起煮汤饮用莲子可以说是夏季能错过的食物
3莴苣莴苣是春夏常见蔬菜清脆爽口美味鲜嫩可以生吃炒制凉拌炖汤或干制它味微甜性凉有通乳利小便和消食作用常被用来作为小便短少尿血等症的食疗菜品
4芥蓝芥蓝有微微的苦味并含一定量的有机碱有刺激味觉神经的作用可增进食欲加快肠胃蠕动对消化有利此外芥蓝中有一种独特的成分叫金鸡纳霜此种物质有抑制身体体温的作用能起到消暑解热的功效
1、多吃补充能量的食物。大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。</……阅读全文 >>
面对凶猛的“秋老虎”该如何健康养生？中医专家建议，立秋养生一方面要日常饮食上调理，宜祛暑滋阴，同时要合理的应对早晚的温差，预防高温伤害。祛暑养肺护肝是立秋保养的重点。1、立秋贴秋膘是不少地方的做法。秋季适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能，但是立秋前后气温仍然……阅读全文 >>
春季疗养非常好，无论你用什么样的疗法，都可以尝试。在正确的时间，保持健康，不会误入歧途。以下是一些春季养生注意事项：1.饮食要营养平衡从饮食科学的角度来看，春季的重点是保持蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，避免肝脏功能障碍和胆汁分泌异常。2.春季饮食春天……阅读全文 >>
怎样才算一个素食者?素食者一般包括4大类：纯素食者：只食用植物，人数一般为西方国家最多，大部分均包括葱蒜等食物。蛋素食者：食物除植物外，也包括蛋类但不包括奶类，此类素食者以东方国家如中国和日本为多，一般都戒吃葱蒜五辛类食物。蛋奶素食者：食物除植物外，也包括蛋类和奶类，此类素食者跟……阅读全文 >>
养生保健的项目办法有很多，每个人使用的方法不同，所以需要具体情况具体分析。1、甩手治失眠每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩……阅读全文 >>
三九天，是人所感受到最冷的时段。中医记载，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。因此三九天养生饮食上需要注意这些事项。三九天对于体质较为虚弱的人容易病倒，或感冒或慢性疾病发作，如高血压、哮喘、支气管炎等。咳喘病人往往咳嗽、咳痰较多，中医认为内有痰湿或痰热，所以首先宜……阅读全文 >>
温暖的阳光，温暖的微风，和春天的美丽沐浴着一切，充满活力。那么，春季养生宜养什么呢?下面来看看下。春季是四季的开始，万象更新。此时阳气升起，自然界兴旺起来，所以春秋养生在精神、生活、饮食等方面，必须顺应春阳的兴起，万物的由来。心理健康：需要思想开放在心理健康方面，春天是木质的，对……阅读全文 >>
中医认为，进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。所以小满养生应该注重防热祛暑，遵循以下三个原则：原则一：清心祛暑、清热解毒。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食……阅读全文 >>
不同季节有着不同的气候特点，根据不同季节的特点调节饮食进行养生保健，对于预防疾病有着很好的作用。下面我们就来为大家介绍一些四季适用的简单的饮食搭配。<pclass="pt10"st……阅读全文 >>
每次换季都是疾病流行的时候，所以自己注意养生是很有必要的。春季，万物复苏，人的身体也需要排毒、舒展发放。因此这时候需要大量的营养物质供身体机能。春季养生粥要避免油腻、口味重，选择清淡的材料熬粥。芡实粥材料：淮山药30克，薏米30克，芡实30克，水……阅读全文 >>