排球传球注意事项

  1判断球的落点

球的落点是传球的第一步只有判断出球的落点才能找到合理的位置来传球才能穿出来更高质量的传球;

2传球的手型

根据个人的习惯不同手型也有很多种但是我比较喜欢的还是倒八字比较稳定的一种传球;

3缓冲

传球之前的缓冲相信大家打排球的小伙伴们都知道吧为了更好的法力啊注意不要持球;

4发力

上边那一系列的动作不就是为了更好的发力吗注意发力的时候要快;

5提高球性

球性是传球的基本球性好了很多动作自然而然的就做出来了所以不管什么时候都不要忽略了球性 

常见的排球运动伤病及处理

1、擦伤(皮肤表面受到摩擦后的损伤)处理方法(1)轻度擦伤：伤口干净者一般只要擦上红药水或紫药水即可自愈。(2)重度擦伤：(首先需要止血)冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指尖点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血。降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、……阅读全文 >>

女性如何打排球

学会基本的站姿当你不在发球位置时，通常都是采取一种基本的排球站姿。脚比肩略宽，你的体重应向前接近你的脚趾，你的膝盖弯曲。请确保你的臂膀自由并在你面前。跟许多人认为的不一样，排球其实是一项剧烈运动。在一次比赛中，运动员可能要走相当于几公里的路程。练发球基本的发球是要将球发过网，开始……阅读全文 >>

打排球前该如何活动脚踝

学习排球之前要做好保护措施，特别是冬天要在打排球之前进行热身运动，充分让自己的手腕部分活动开来，还有手指，膝盖和脚踝。排球的基础就是垫球，要掌握好这个就要日积月累的练习了。任何形式的垫球都要练好!打排球可以提高人的判断力和灵活度!可以强身健体!打排球前该如何活动脚踝?据小编了解，……阅读全文 >>

排球技术特点有哪些？

排球技术：传球传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起……阅读全文 >>

排球护膝有哪些副作用

排球护膝影响的血液循环，时间长了就有发麻的感觉，后来到体育医院去就诊，发现有点肌肉萎缩，医生说带护膝不好，会造成血液循环不畅，最好的办法将衬裤的膝盖加厚。“护膝”是保护膝关节的一种护具。有些排球运动员戴着护膝参加比赛。一般来说，如因膝关节受过伤而戴是必要的。如无特殊需要，最好不要……阅读全文 >>

排球的发展趋势是怎样的

排球发展趋势的介绍技术全面有所专精当前发球虽无更多新技术，但各队竞相采用长距离远程飘球、“高吊球”和一些新的发球方法与策略，以努力寻求破坏对方的垫球，进而破坏其快攻战术的组成。在一传方面，由于训练时间和比重的增加，以及垫球技术的改进，失误率已大大减少，到位率明显增加。今后必须适应……阅读全文 >>

排球发球动作要领

排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。现在为大家提供几种比较常用的发球动作的要领以及发球方法：动作方法和技术分析(均以右手击球为例)发球技术的动作……阅读全文 >>

打排球手腕肿了怎么办

如何治疗手腕挫伤~~如果在24小时内，建议你用冷水敷患处，以收缩皮下毛细血管减少出血及疼痛感。记住，在24小时内千万不能用热敷，因热敷促进皮下血液循环，而皮下毛细血管修复须要时间，刚受伤皮下出血，这时你再热敷，使皮下毛细血管循环加快血管扩张，皮下出血点就会增多。这时你也会觉得热敷……阅读全文 >>

打排球注意事项

1.打排球前首先要清楚排球规则，因为是一项球类运动要穿着运动装，不要穿便服，穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。2.注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标，如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微……阅读全文 >>

打气排球对手有伤害吗

打气排球对手有伤害吗打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。体育运动对健康都是有益的，只是如果不注意一些细节，或者过度运动，容易造成运动损伤。比如没有做热身运动，扣球时手腕容易受伤，起跳的时候脚踝……阅读全文 >>