排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
你是我此生难得的情分我却是你恰巧路过的酒馆。
排球技术传球
传球是在胸部及以上部位用双手或单手借助蹬地伸臂动作通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻
一个队的进攻能力能否充分发挥在很大程度上取决于该队的传球水平为了争夺网上优势使进攻战术快速多变二传手更起着核心作用
排球技术垫球
是借助蹬地抬臂动作用双手前臂的前部利用来球的反弹力将球击出的技术动作垫球在比赛中多用于接发球接扣球和接拦回球是比赛中争取多得分少失分由被动变主动的重要技术
排球技术发球
由队员自己抛球用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作发球是比赛和进攻的开始是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作攻击性强的发球不仅可以直接得分还能削弱乃至破坏对方的进攻打乱对方的部署在心理上给对方造成威慑
排球技术扣球
跳起在空中用一只手臂作弧形挥动用手将本方场区上空的球从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器因此是得分得权的主要手段
排球技术抹球
二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发
排球技术拦网
队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂手掌在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作拦网是防守的第一道防线是反攻的重要环节
拦网可将对方有力的扣杀拦起减轻后排防守的压力为本方组织反攻创造条件拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误拦网海中排球可以减缓球速甚至能把对方的扣球直接拦回拦死在比赛中是得分得权的重要手段之一
排球技术战术
可分为个人战术和集体战术两大类个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程分为发球一传二传扣球拦网后排防守6项个人战术集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织有目的的集体协同配合
集体战术包括进攻战术和防守战术进攻战术是指在接对方发扣拦传垫过来的球后全队所采取的有目的有组织的进攻行动进攻形式包括强攻快攻两次球及其转移强攻指在没有同伴掩护的情况下强行突破对方拦防的进攻
快攻指扣击二传传出的各种平快球以及用这些平快球作掩护所组成的各种战术配合两次球及其转移指当一传来球较高又在网前适合扣球的位置前排队员可跳起直接进行扣球如对方拦网严密可在空中把球转移给其他队员的进攻打法防守战术包括4种阵形接发球站位阵形接扣球防守阵形接拦回球保护阵形及接传垫球防守阵形
女孩打排球之前热身，拉伸肌肉对全面提高肌肉的灵活性很有好处，同时能够增加韧带柔韧性，可预防肌肉拉伤、抽筋等损伤。根据运动不同，需要重点拉伸的肌肉有一定差别，但大部分运动都要用到肌肉，包括大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩颈部等。女孩的膝踝关节在排球运动中容易被扭伤，热身时，需要提……阅读全文 >>
改善体型及姿态，调节脾肾功能排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特……阅读全文 >>
预防意识较差排球运动属于剧烈运动的对抗性比赛活动，因此，对于安全预防的要求较高。然而在当前我国排球运动教学之中无论是教职人员还是学生，其预防意识均十分薄弱。许多教职人员均认为，排球运动的双方在身体上并不能够产生直接的接触，并没有较强的对抗性，从而放松了对于运动中出现损伤情况的预防……阅读全文 >>
排球专业术语的介绍隐蔽站位：是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内，利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上：为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。插上二传：后排队员插上到前排组织进攻。短平快球：扣球队员在离二传队员两米左右的地……阅读全文 >>
气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。最早在1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上比赛。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将……阅读全文 >>
排球发展趋势的介绍技术全面有所专精当前发球虽无更多新技术，但各队竞相采用长距离远程飘球、“高吊球”和一些新的发球方法与策略，以努力寻求破坏对方的垫球，进而破坏其快攻战术的组成。在一传方面，由于训练时间和比重的增加，以及垫球技术的改进，失误率已大大减少，到位率明显增加。今后必须适应……阅读全文 >>
排球球员的规定位置球员通常不需要掌握全部六种技术－－发球、一传（接发球）、二传（举球、托球）、扣球、拦网、救球，而是通常根据球队的战术，以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置：攻手（分为主攻手和副攻手）、二传手和自由人（专职防守的球员）。为了有效阻挡对方的进攻，并……阅读全文 >>
一、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。二、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。三、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。四、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节……阅读全文 >>
运动后多长时间再吃饭.比较合适:1.运动后先喝一杯水,出汗多的话,加点盐,喝运动饮料也行,过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。2.这取决于运动强度和运动量。一般认为,剧烈的大运动量锻炼后,应休息一小时再吃饭。体育锻炼能够提高消化器官的功能，使人的心情愉快，食欲增强……阅读全文 >>
一.运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点：一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而……阅读全文 >>