你走的无影踪，我每个念头都落空。
饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要最基本的治疗方法85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制专家称与一般的糖尿病患者不同的是妊娠期间的饮食控制标准相对较松因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求妊娠糖尿病饮食要注意什么呢?
1多选粗粮
以面包为例白面包的GI血糖生成指数为70但掺入75―80%的大麦粒的面包为34所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包
2简单就好
蔬菜能不切就不切谷粒能整粒就不要磨
3多吃膳食纤维
在可摄取的份量范围内多摄取高纤维食物如以糙米或五谷米饭取代白米饭增加蔬菜的摄取量吃新鲜水果而勿喝果汁等如此可延缓血糖的升高帮助血糖的控制也比较有饱足感但千万不可无限量地吃水果
4增加主食中的蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI例如一般的小麦面条GI为81.6强化蛋白质的意大利细面条GI为37饺子就是较好的低GI食品因为里面含有大量的蛋白质和纤维
5炒菜时要用急火煮少加水
食物的软硬生熟稀稠颗粒大小对GI都有影响加工时间越长温度越高水分越多糊化就越好GI也越高所以炒菜时最好用急火煮少加水
6多吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质可使整个膳食的食物GI降低所以在副食中加醋或柠檬汁也是调节GI的有效方法
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