分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱 。如果产后饮食不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。
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1不偏食挑食不盲目忌口授乳期间营养必须全面才能满足宝宝和产妇自身的需要如果产妇有挑食或偏食的习惯必须改正
2也不要道听途说盲目忌口否则容易导致营养不全面影响宝宝和母亲的健康
3此外也不是吃得越多越精越好如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质但一般产妇每天吃3个就足够了超量吃鸡蛋不但浪费而且增加胃的负担会引起消化不良
4要多吃些含蛋白质钙铁较丰富的食物如牛肉动物肝和肾鸡蛋牛奶豆类和豆制品等也可用猪骨头猪蹄煮汤喝
引产后饮食及日常生活调理方面建议用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡，每周服用3~4次；牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等可多吃点，少吃燥热的食物，不能喝酒；平时注意休息，不能熬夜；可加强运动，以温和的运动为主，如太极、瑜伽，量力而行。配合中药调理，更能事半功倍。下面为大家推荐一些……阅读全文 >>
由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，导致产妇身体机能低下，免疫抵抗力下降，极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。产后虚弱调理食谱精选推荐1、牛奶鸡蛋粥营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱……阅读全文 >>
分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱[1]。如果产后饮食不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。调养重要性产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素[2]，可补益受损的体质，……阅读全文 >>
产后饮食食谱是每个产妇及其家人最关注的话题。因为孕妇的饮食一样，产妇的饮食也有诸多禁忌，而且产妇由于分娩的消耗，更需要产后多加调理恢复，主要是通过饮食调理。而且产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。这都要靠产妇饮食食谱。1、产后1～3……阅读全文 >>
1、吃鸡蛋要适量鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。但鸡……阅读全文 >>
剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主。本周新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。妈妈在坐月子期间应合理安排饮食。在剖腹产后第二周，坐月子妈妈的饮食可与剖腹产后第……阅读全文 >>
推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤食材：大番茄2个、猪肝1小块。做法：1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。4、番茄去皮，……阅读全文 >>
孕妇产后即面临两大任务，一是产妇本身身体的恢复，二是母乳喂养宝宝，两个方面均需消耗大量的能量，故要足够的营养。因此，饮食调养对于月子里的产妇尤其重要。那么，产后饮食要注意什么呢？一起来了解一下吧。产后饮食注意事项1、需要高热能：产妇每日所需的热能基本与男性重体力劳动者相当，较正常……阅读全文 >>
山药鱼片汤上汤杂锦娃娃菜口蘑菜心笋干芋头老鸭汤益母木耳汤补气三元汤红豆大补汤墨鱼卷烩杂蔬四神猪肝粥香菇笋丁小炒低脂奶酪饼干冬瓜粥菠萝酱汁咕噜土豆球过桥米线鲫鱼豆腐汤产后40多天还有恶露怎么办剖腹产后坐月子注意什么产后耻骨疼怎么办……阅读全文 >>
1、引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。2、补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。<……阅读全文 >>