游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
除非你给我解释清楚，要不然我就会一直生气一直生气到地老天荒地久天长。
手蹼和脚蹼能给游泳带来多少助力没有具体的数据说明，我觉得这意义不是很大，因为手蹼和脚蹼主要是提高游泳技术的辅助物品，主要是用来改善动作和增加力量用的。那下面来说使用手蹼和脚蹼的的一些个人体会。
手蹼分半掌手蹼和全掌手蹼。半掌手蹼只能覆盖指关节的部分，全掌手蹼有略微大于手掌的，也有大出手掌很大一圈的。手蹼的作用主要是用来改善划水的动作和增加划水时的感觉。戴手蹼游能提高游泳的速度，但感觉不会很明显，这只是我的个人感觉。因为我戴半掌手蹼游的时候感觉和不戴手蹼游泳的时候感觉没有太大的差别，戴全掌手蹼的话感觉会明显些，会感觉到划水时的阻力明显增加，所以走水的感觉也会更大一些。但千万不要有想通过戴手蹼来提高游泳速度的这种想法，比较大的手蹼会在锻炼手臂力量，提高速度的同时也增加肩部的负担，一直带手蹼游可能会让肩部受伤。有专业的说法是使用手蹼的时间不能超过游泳锻炼时间的25%。
再强调一点使用手蹼时需要注意的地方，尤其是游自由泳的时候，很多戴手蹼游的爱好都会习惯性的手臂过于内旋，也就是手臂出水后掌心向外，大拇指向内向下，最终造成手掌横立，大拇指朝下最先入水的现象，这会因为手臂的过度内旋给肩部造成压力，总这样游会游出游泳肩来，这在以前自由泳防止游泳肩的日志中有过比较详细的介绍。正确的做法是手掌入水的时候要保持中指最先入水的状态，所以戴手蹼游的时候，手蹼入水的时候也不要让手蹼横竖立入水，也应做到手蹼水平，手蹼最前端最先入水。而且使用手蹼时候要着重于改善划水的技术（s形划水）和体会划水的感觉，千万不要为了速度而大力划水。推荐使用半掌手蹼，如果也为了锻炼力量的话，可以选用比手掌略大一点的全掌手蹼，最好不用比手掌大很多的那种。
脚蹼分短脚蹼和长脚蹼。一般游泳锻炼用的是短脚蹼，适合自由泳，仰泳和蝶泳的打腿练习。脚蹼的作用同手蹼一样，改善动作和力量训练。戴脚蹼可以让人更容易体会到鞭状打水，髋部发力的那种感觉。脚蹼能给游泳带来比较大助力作用，戴脚蹼游自由泳给我的感觉是嗖嗖地往前进啊，游蝶泳的时候也会觉得蝶的时候能更轻松。戴脚蹼好像不会给身体带来伤害，但是容易让人产生依赖感，因为戴上脚蹼就会感觉游得很轻松，游得很快，摘下来之后速度感没了，心里会感觉挺失落的，至少我在不用脚蹼后的一段时间里感觉是挺失落的。
最后给带需要戴手蹼或是脚蹼锻炼的朋友们一点建议。如果是分几组进行游泳锻炼话，其中只要有一组带手蹼或是脚蹼练就行。如果是连续长时间游泳锻炼的话，有十几分钟戴手蹼或者脚蹼练就行。这可以防止戴手蹼产生的肩部疲劳过度和戴脚蹼产生的依赖感。
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