双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小龙宗师发扬光大，并以中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。
终于变成不敢哭的人。
双节棍棍伤描述和处理以及掉棍脱手的原因和解决办法
以下是练习双节棍平时受伤的描述处理方法的总结记录仅供参考
1.压紫血印一般3天淡化9天全消原因拇指转棍挂背棍等易使棍链缠绕的动作不可揉搓防破不需要用药
2.打包突出一般510天可消原因弹回棍体抖动身后上棍链太长分心等棍体撞击不可揉搓可不用药
3.擦伤刮破一般一个星期左右恢复原因棍端毛尖等消毒清洁创可贴伤口要干燥防水防感染才能好的快经常要活动处皮肤受损一定要贴创可贴否则伤口由于经常活动很难愈合
4.扭伤筋骨轻则3天重就不好说了原因动作变形准备运动没做好不可搓揉冷敷上点正骨水
5.拉伤肌韧轻则1天重则37天原因负载过大没有循序准备不充分放松磁疗休息按摩
1.动作不熟练导致掉棍解决办法中途不要随意改变动作不要忧郁迟疑力求动作一致不断练习
2.没有热身热手导致掉棍解决办法冬天要防手太冷而僵硬掉棍夏天要防出汗棍滑出
3.动作发生抖跳导致掉棍解决办法一担棍体不稳定要立刻停下修正动作不要硬来
4.衣着不当导致掉棍解决办法尽量不要穿上衣裤子两边有口袋的衣服练棍因为在换手时棍端刮入口袋阻塞而掉棍
5.心不在焉导致掉棍解决办法分心练掉棍专心练不掉棍呵呵
6.场地过小或环境陌生导致掉棍,解决办法小场地不要大开大合以防缠到东西而掉棍陌生环境更要小心要不地上有个小石头连你人一起掉到地面和地球来个亲密接触
双节棍要注意好保养和护理，这样才能经久耐用。首先，不可随意用双节棍挥击硬物，以免棍身破裂；平常不用时，不要乱扔，一定要放进棍套。其次，每次练完棍之后，一定要清洗一下汗渍，先用布沾点清水擦洗掉汗渍，再用干布擦，后置于通风干爽的地方，以免铁链生锈或尼龙绳受潮。不可长期置于烈日下或高温……阅读全文 >>
双节棍起源于中国。双节棍的历史源远流长，他的演变过程是伴随着古代战争的需要而产生发展的。它的原形是梢子棍，梢子棍是由打麦的农具连枷演变而来，连枷用于农作物脱粒，在我国各地叫法不一，南方部分地区有的叫刁叉或调tiao车，北方有些地区有的叫扒棍子、转棒锤等。作为双节棍鼻祖的连枷最早这……阅读全文 >>
冲绳古武道及空手道中的双节棍可以说是最广为流传的双节棍流派。其他的有菲律宾传棍法（有一种是双手短棍的武术，和双节棍还有区别），跆拳道、韩国合气道等朝韩武术也有所引入和流传，各流派的棍术有所不同。传统冲绳双截棍除了挥击外多使用抓握和固锁技；菲律宾传则注重击打技术的同时涉及了部分固锁……阅读全文 >>
自20世纪80年代开始，双节棍的相关组织就如雨后春笋般不断出现。现今的双节棍组织时常举办半接触实战比赛，对规则和器械严格限制。而另一种就是全接触甚至是无规则的棍术比赛，直到击倒，有些类似双节棍界的UFC。主要的组织有：北美双节棍联盟：2003年在美国加利福尼亚成立，教授传统和现代……阅读全文 >>
周杰伦的歌曲《双截棍》确实又让这种兵器火了一把。所以很多人都叫它双截棍。大概，一样武术器械的风行，总会伴随着名称的多样化。随着棍法的发展和普及，长棍的类型越来越多，长棍的名称也多样化了，譬如叫“杆子”、“条子”，“棒”等等。双节棍也是这样，有叫“双节棍”、“二节棍”、“两节棍”“……阅读全文 >>
一、提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，各种步伐的运用和躲闪的技巧使它代替了平时的跑步和其他有氧运动。这一点是其他运动无法比拟的。二、开发智力，增强注意力，因为要练习左右手，使左右脑得到充分的利用。而且练习时注意力必须集中，一心不能二用。三、培养瞬间反应能力，在日常生活中发生紧急状……阅读全文 >>
一、各种练习方法二节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。(一)准备运动:在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对二节棍的技术特点，组编成套路。(二)整理运动:在做完二节棍练习后，要……阅读全文 >>
一、木质:木质双节棍比较高档的有花梨木和枣木，也有用一般硬木制作的，双节棍一般表面都上了漆，不太好看是哪种木质，但按下面的方法起码可能大概判断木质的好坏。掂分量：好的木头木质比较细密，分量也会比较沉，以双节棍的体积在手里掂着应该有一定份量，有坠手的感觉。听声音：把两节棍体互相轻轻……阅读全文 >>
截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来素以动作刚劲迅猛而著称于世。双节棍更是其精华之所在。他的双节棍技术炉火纯青，登峰造极，迅猛异常。在电影中挥舞双节棍法的雄姿迄今仍令人赞叹不止。当时的影评家说，光看李小龙表演的双节棍，就已足够票价了。双节棍伴随李小龙的功夫片以来，由于它是一种软中带……阅读全文 >>
花式棍法双节棍花式棍法基础：传统的花式双节棍是以实战基础十二式为基础，其实在教学中这是不切实际的，实战与花式是有很大区别的。在这里我们采用了重庆品武棍道制定的一种新型基础动作教程，对比传统的基础动作教程有着极大的创新意义！花式双节棍共分四大类：螺旋棍，舞花棍，劈棍，换棍。四类棍法……阅读全文 >>