生活应该充满正能量的，都要积极向上鸭
1.减少怀孕期间的不适：如腰酸背痛、静脉曲张等。
2.增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。
3.减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间。
4.减少产道的裂伤与出血。
强身健体运动其实还是不少的，那么强身健体运动有哪些呢？重量训练。重量训练可以让你身体得到足够壮硕的肌肉，让你身体变得更加强大。这个训练方式对于青年人来说是非常适合的，每周4~5次的重量训练，可以让你身材变得更好，让你精神状况得到有效改变，让你的气质得到有效的提升。如果是初次接触重……阅读全文 >>
在平常购买衣服的时候通常会看看衣服标牌写着腈纶的字样，这是一种面料的名称，那么腈纶主要用于儿童运动装吗?具体童装面料存在哪些安全隐患呢?如今许多儿童运动服都选用腈纶布料制造，同时腈纶耐晒性能优良，在炎热夏季暴晒一天，它的强度也仅下降20%，因而腈纶可用来做窗帘、幕布、篷布、炮衣等……阅读全文 >>
1、女生可以选择一条黑色的运动裤搭配一件灰色的休闲上衣。例如长款的打底衫、T恤衫、都可以。只要风格比较统一，其搭配都不会出现太大的问题。黑色的裤子上衣的搭配也可以选择里面穿一件白色的打底衫，外面套上黑色的外套。黑色运动裤配什么上衣好看采用这种方式也非常不错，不仅能够体现整体性，也……阅读全文 >>
1、腹式呼吸运动产后身材走形最严重的部位就是腹部，要想瘦身就要先瘦肚子，此时不妨经常做一做腹式呼吸运动，瘦肚子的效果很好。准妈妈保持平躺的姿势，闭紧嘴巴用鼻子呼吸。先使劲吸气让腹部收紧，然后再慢慢的呼气，直到腹部放松。每次重复进行这个动作十次，大概也就是五分钟。这个动作可以锻炼腹……阅读全文 >>
站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部……阅读全文 >>
天气一天比一天热，健身房也一天比一天受欢迎（原因不必PC酱赘述了吧哈哈哈）。作为女孩，健身需要注意的细节是肯定比男孩要多得多，最基础的就是保护自己的身体避免因为受到不同强度的健身动作而受伤。乳房是女孩们身上比较脆弱的部位，而乳房和运动天生就不对盘，每个热爱运动的姑娘都会有所体会。……阅读全文 >>
心动过缓可以运动吗心动过缓指一分钟内心跳低于60次。一些运动员由于经常运动心肌收缩力强，每分钟心跳不足60次，属正常生理现象，无需处理；心跳每分钟低于60次，且有心动过缓症状，如乏力、头晕、眼前发黑等这类病人需及时就医。心动过缓产生的症状主要是由于心跳慢导致的，受影响部位脏器缺血……阅读全文 >>
臀部下垂怎么办?下半身肥胖、臀型不好看……这些问题一直困扰着很多mm。当女性到了25岁，明显就感觉臀部在下垂。不要急，成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。今天就为大家介绍几个提臀小动作，只要你坚持练习，****一并拥有。提臀运动第一招：坐在地上，双脚伸直，背……阅读全文 >>
阅读推荐：提升你“性趣”超燃脂5运动帮男友锻炼6块性感腹肌最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。……阅读全文 >>
水上帆板运动，各级很多人都是第一次听说，其实帆板运动是介于帆船和冲浪板之间的新兴水上运动，帆板的英文名字是Windsurfing，既是滑浪风帆，兴起于20世纪60-70年代的美国，本世纪60年代后期,美国一位名叫吉姆捷克的电脑技术师，受帆船和冲浪板的启示，驾驶一块形态奇异的光秃秃……阅读全文 >>
