失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系
一起一落是人生；一喜一忧是心情；一苦一甜是滋味；一朝一夕是日子；一忙一碌是生活。
我们要先明白产后失眠的一些原因其实其中原因是很多的例如妈妈们是第一次生宝宝的缺乏这方面的经验再者就是生活压力经济压力周围人的看法说法也是会影响到妈妈的状态的而且妈妈失眠不仅仅是晚上睡不好更多的是妈妈晚上也会做一些奇奇怪怪的梦有一些妈妈生产的时候出现了失血的现象体内的火气也会比较大整个人看起来也会颓废不振的
其实解决妈妈的苦恼并不是很困难的可以给宝宝准备一些比较合适的床和被子这样子可以让妈妈睡得更加舒服不过床也不要睡得太软这样子也会影响到骨盆的发育的
家庭氛围也要调整好家人朋友要给予妈妈更多的关怀让妈妈沐浴在爱的阳光下面可以做一些妈妈喜欢吃的菜也可以陪伴妈妈做一些他们喜欢做的事情
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的;如果是因……阅读全文 >>
宝宝睡姿不正确，午睡不好，老是犯困，无精打采，怎么办呢？宝宝午睡不好，妈妈不妨用这些方法帮宝宝提神。1、妈妈可以煮一些提神醒脑的食品给宝宝吃，增强宝宝体力，如胡萝卜、菠菜、油梨、洋葱、虾等。胡萝卜能促进大脑新陈代谢，帮助记忆；菠菜富含大量维生素Ｃ，对身体有益；……阅读全文 >>
睡眠不好的原因不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。心理因素导致的睡眠不好。这种原因表现为生活中长期处于紧张的……阅读全文 >>
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。那么，平常失眠多梦要注意的生活常识有哪些呢？睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松活动。一、不要紧张，树立信心，寻求墨磐石合理有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是……阅读全文 >>
1、生理因素每个人的身体状况经常会以身体的各种其他的情况反映出来。当年龄越来越大时，失眠多梦的现象也就愈发的频繁和明显。另外，身体的某一些部位出现疼痛也会引起失眠多梦。2、心理因素心理的一些状况也是同样会以睡眠的好坏形式呈现。精神过于紧张，内心存着事情，生活中压力过大等而引起的焦……阅读全文 >>
一定要保持有规律的生活作息时间，坚持有足够的时间睡眠，不然第一天晚上如果睡得太晚，第二天早上晚起，那么第二天晚上也就很可能失眠。所以要保持早睡早起，尽量减少熬夜。坚持合理的饮食，不要暴饮暴食，特别是临近睡前，如果食用太多的话，就会有很多的精力用来消化食物，反而分了精力。晚上睡前的……阅读全文 >>
怀孕期间不要过于紧张，注意放松心情，保持愉快的心情。因为有许多女性怀孕后都有睡眠的困扰，睡眠不好和早孕反应也有一定的关系，睡眠不好很容易影响到宝宝的健康，生活中最好多加注意怀孕之后的睡眠情况。那怀孕两个月睡不好?怀孕两个月睡不好当怀孕后，孕妇的心理压力越来越大。部分孕妇的自我调节……阅读全文 >>
失眠多梦是一件很惹人烦的事，当然它对于人体也是有危害的。失眠多梦给健康带来的影响，首先表现在生理上。失眠多梦如果到了长期或者经常性出现，会让人皮肤暗淡无光、心烦气躁，甚至是患上严重躯体疾病。虽然，失眠多梦在生活中很常见，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他疾病。如果被失眠困扰，……阅读全文 >>
很多妈妈都烦恼着宝宝的睡眠问题，有的宝宝白天呼呼大睡，晚上却精神得不得了，这让妈妈们非常头疼，那么究竟三个月的宝宝晚上睡不好是什么原因呢？1、生理因素：由于宝宝神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导……阅读全文 >>
1、水果疗法很多水果中都富含人体必需的维生素等，日常多食用水果本就可以增强身体素质，从而提高睡眠质量，避免或者治疗失眠多梦。而有很多治疗失眠多梦的水果也是可以多多尝试的：荔枝、香蕉、苹果、葡萄等等。2、补物疗法生活中很多食物都有补品的作用，对身体不同的地方都有意想不到的效果。比如……阅读全文 >>