失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系
哪有那么容易从心底彻底放下一个人
宝宝睡姿不正确午睡不好老是犯困无精打采怎么办呢宝宝午睡不好妈妈不妨用这些方法帮宝宝提神
1妈妈可以煮一些提神醒脑的食品给宝宝吃增强宝宝体力如胡萝卜菠菜油梨洋葱虾等胡萝卜能促进大脑新陈代谢帮助记忆菠菜富含大量维生素Ｃ对身体有益油梨富含核酸对增强短期记忆有帮助虾富含脂酸有助于提高记忆力洋葱能消除大脑疲劳改善大脑供氧有利于消除大脑疲劳
2带宝宝出去透透风
宝宝在房间里午睡久了会感到头昏脑涨出去外面呼吸下新鲜空气散散步精力慢慢就会恢复妈妈带宝宝出去的时候要注意防寒或者避暑天气冷时给宝宝穿多些衣服再带TA出去不然宝宝很容易因受寒而感冒天气热时妈妈记得带伞和水避免猛烈的阳光伤到宝宝避免宝宝因缺水而中暑
3适当增加宝宝的运动量
宝宝刚睡醒时脑血流量少不宜立刻做剧烈运动30分钟后如果宝宝想继续睡没有精神妈妈可以带宝宝做一下运动适当的运动不仅能提神还能让宝宝的身体机能恢复到睡前状态
首先，女性在孕早期，发生失眠多梦情况，属于比较正常的反应。很多孕妇在孕早期，都能出现失眠多梦的现象，是因为身体里面的激素发生了变化，对于女性的身体，以及心理，都会造成一些不舒服的感觉。而且很多女性在孕早期的时候，可能想的会比较多，因此容易加重失眠多梦的情况发生。其次，孕妇平日的时……阅读全文 >>
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。那么，平常失眠多梦要注意的生活常识有哪些呢？睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松活动。一、不要紧张，树立信心，寻求墨磐石合理有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是……阅读全文 >>
我们要先明白产后失眠的一些原因，其实其中原因是很多的，例如妈妈们是第一次生宝宝的，缺乏这方面的经验，再者就是生活压力，经济压力。周围人的看法，说法也是会影响到妈妈的状态的。而且妈妈失眠不仅仅是晚上睡不好，更多的是妈妈晚上也会做一些奇奇怪怪的梦。有一些妈妈生产的时候，出现了失血的现……阅读全文 >>
睡眠不好的原因不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。心理因素导致的睡眠不好。这种原因表现为生活中长期处于紧张的……阅读全文 >>
失眠多梦易醒不算病，但却是病的症状，那么失眠多梦易醒能治愈吗？失眠多梦易醒能治愈。一旦出现了失眠多梦易醒，这种情况是属于神经功能紊乱，是与日常的工作压力过大，情绪紧张，过度劳累，思虑过多有关。可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。患者也要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，要……阅读全文 >>
首先一定要保持平常的心态，失眠多梦现象的出现不能过于的紧张，也不要逼迫自己去强行入睡，反而可能会产生相反的效果。如果越是紧张的话越是会过分的焦虑，越是会对身体造成伤害。其次是一旦失眠多梦以后，放平心态以后就要冷静的思考，主动地寻找失眠多梦的原因，多多从自身的饮食习惯、生活作息来考……阅读全文 >>
在生活中要学会释放压力，给自己减压，保持乐观的良好心态，这样能改善情绪，做到不带着压力入睡，睡眠质量也会有所提高。坚持规律的作息时间，保持正常的睡醒节奏，在周末不要熬夜晚睡形成恶性循环。保持卧室的整洁清洁、远离噪音和光线刺激，关掉电视、手机等一切会影响休息的东西，这对提高睡眠质量……阅读全文 >>
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的……阅读全文 >>
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、……阅读全文 >>
1、生理因素每个人的身体状况经常会以身体的各种其他的情况反映出来。当年龄越来越大时，失眠多梦的现象也就愈发的频繁和明显。另外，身体的某一些部位出现疼痛也会引起失眠多梦。2、心理因素心理的一些状况也是同样会以睡眠的好坏形式呈现。精神过于紧张，内心存着事情，生活中压力过大等而引起的焦……阅读全文 >>