现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
失去了你，失去了全世界。
保持床铺整洁
夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。
夏季睡眠注意寝室的温度、湿度
一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。
注意选用卧具
卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高，在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子，汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。
午睡
对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。
消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。春天乍暖还寒，进……阅读全文 >>
芒种很多人可能不了解它，其实是24节气里面的芒种，芒种意思就是播种的节日，一般在每年的6月6日前后。在这个季节就表示可以开始养生了，可以吃一些养生的食物，那么下面一起来看一下芒种养生吃什么好?1、西红柿在芒种季节是可以吃西红柿的，因为它能够抵抗紫外线，主要是因为西红柿里面有番茄红……阅读全文 >>
一、保持乐观健康心态肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感……阅读全文 >>
自然界的季节年复一年，周而复始地更替变化，这已成了一个规律。正是因为有了这个规律，万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。正如《内经》所说：阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也……阅读全文 >>
原则一：健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。那么，到底何为“清补”呢？这里的“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类……阅读全文 >>
家里使用养生壶可以煮很多类型食物，非常好用。那它和电热水壶的区别有哪些？我带大家一起了解下吧。一、材质不同。电热水壶材料通常是不锈钢、铁、铝、塑料等，这些物质如果不是食品级的话容易对人体产生有害物质。而养生壶通常是由玻璃材料制成，在燃烧过程中玻璃材料不含有机化学物质，所以人们称这……阅读全文 >>
春雨润物细无声，春天是一个很滋润的季节，春季也是一个很适合进补的季节不会过干过燥，想必对于吃大家也是很乐意的，那么春季如何饮食养生呢？春季与肝相应，因此春季养生要从养肝护肝开始，以养肝为主。而以形补形也不失为一个正确的进补方法。所以在春季可以适量的吃一些猪肝，但是要注意安全卫生。……阅读全文 >>
购买养生壶的话，需要注意它的类型与材质。那多功能养生壶有哪些种类和材质？我带大家一起了解下吧。1、玻璃多功能养生壶高硼硅玻璃具有非常低的热膨胀系数，耐高温,耐200度的温差剧变。适宜用来煮花茶、中草药、各类养生粥等，玻璃养生壶外观整洁大方，而且易于清洗，广受女性消费者的喜爱。2、……阅读全文 >>
玻璃养生壶价格适宜，功效甚多，是许多人的首要选择。玻璃养生壶具体有什么优缺点呢？接下来，且听我细细说来。一、玻璃养生壶的优点：1、耐高温，功率大；2、整个煎煮过程全自动操作，无需看管；3、优质的玻璃质养生壶是壶体一体成型的全玻璃结构，壶体采用对人体无害的高硼硅玻璃，无重金属添加剂……阅读全文 >>