现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
余生没那么长，不用一味的付出，去惯得寸进尺的人
对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是最佳的选择。那么，到底何为“清补”呢？
这里的“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其酸味能敛汗、止泻、祛湿，适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。
说到这里，恐怕不少人会把“清补”和“清淡”、“清与素”联系在一起，其实，“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用，这样才能应付酷热的气候。下面几种荤食和补品，具有“清补”的作用，您不妨参考一下。
1、鸭肉：炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
2、西洋参：酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。
3、泥鳅：经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。
4、鱼：这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。
春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁……阅读全文 >>
养生保健的项目办法有很多，每个人使用的方法不同，所以需要具体情况具体分析。1、甩手治失眠每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩……阅读全文 >>
面对凶猛的“秋老虎”该如何健康养生？中医专家建议，立秋养生一方面要日常饮食上调理，宜祛暑滋阴，同时要合理的应对早晚的温差，预防高温伤害。祛暑养肺护肝是立秋保养的重点。1、立秋贴秋膘是不少地方的做法。秋季适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能，但是立秋前后气温仍然……阅读全文 >>
玻璃养生壶价格适宜，功效甚多，是许多人的首要选择。玻璃养生壶具体有什么优缺点呢？接下来，且听我细细说来。一、玻璃养生壶的优点：1、耐高温，功率大；2、整个煎煮过程全自动操作，无需看管；3、优质的玻璃质养生壶是壶体一体成型的全玻璃结构，壶体采用对人体无害的高硼硅玻璃，无重金属添加剂……阅读全文 >>
1.选择水果很重要的，冬季例如像西瓜和黄瓜等偏凉性的水果就不要吃了，因为在冬季本身就寒冷的季节，吃了这些水果是很容易导致腹泻。那么苹果可以吃吗，苹果是平性的，不知道大家赞同不，也是很健康的水果是可以吃的。多吃些也没事的。2.多吃一些蜂蜜，蜂蜜是好东西，而且在秋冬季节里，我们一定要……阅读全文 >>
荷叶茯苓粥：配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
立冬是第十九个节气，代表着冬季的开始。小孩在立冬时节内有很多内容需要注意，保暖的同时不宜穿着过厚的衣服，雾霾天气时尽量减少外出活动，需要饮食有节制，主要蔬肉合理搭配，尽量少吃生冷食物。那么，立冬养生小孩吃什么呢?立冬养生小孩吃什么一、鸡汁粥做法：先将母鸡剖洗干净，切块，水煮开后，……阅读全文 >>
夏季养生粥要从补肾、健脾润肺、清热解渴、消暑降温出发，结合时节食补。虾米粥材料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。功效：养……阅读全文 >>
现代的人们的生活因为经济条件更好而更加的注重养生保健，而饮茶近年来也逐渐成为了大众养生保健身体的好选择。那么女人喝什么茶养生呢?女人养生每天喝什么茶?女人养生每天喝什么茶1、决明子茶-帮助女性明目通便决明子是一种非常常用的中药，它具有明目清肝、通便利水的功效，对于肠胃蠕动比较缓慢……阅读全文 >>
文/羊城晚报全媒体记者张华通讯员林惠芳2月4日立春。春为四季之首。中医认为，春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性。因此在《黄帝内经》中记载，“春夏养阳，秋冬养阴”。广东省妇幼保健院中医科主治医师马书鸽指出，春季养生重在调肝养神，顺应春令之阳气升发舒畅的特点，在饮食……阅读全文 >>