现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
余生没那么长，不用一味的付出，去惯得寸进尺的人
对于芒种节气的饮食调养历代养生家都认为清补是最佳的选择那么到底何为清补呢
这里的清补就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗这个时候最应该吃些祛暑益气生津止渴的食物如乌梅山楂柠檬葡萄草莓番茄菠萝芒果猕猴桃之类因其酸味能敛汗止泻祛湿适度进补还能预防流汗过多而耗气伤阴
说到这里恐怕不少人会把清补和清淡清与素联系在一起其实清补并不意味着单吃素菜水果之类也不是追求饮食的绝对清与素事实上清补重在强调补养只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用这样才能应付酷热的气候下面几种荤食和补品具有清补的作用您不妨参考一下
1 鸭肉炎炎夏日在保持荤素合理搭配的基础上夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属鸭肉最大的特点就是不温不热清热去火根据中医热者寒之的原则在容易上火的季节食用滋阴养胃健脾补虚利湿的作用极强凡是体内有湿热虚火过重的人都适合吃鸭肉
2西洋参酷暑盛夏多汗会损耗人体阴津伤阴则易生虚火出现疲乏倦怠心烦意乱舌红尿赤等症状而西洋参性凉而补能降火生津液除烦倦每次取上1～2克用开水冲泡代茶饮非常方便
3泥鳅经过一个春天的生长在这个时节泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻因其是高蛋白低脂肪的优良食品故被称为水中人参中医理论也认为泥鳅有补中益气解毒保肝解渴醒酒养颜等功能同时老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老强身健体
4鱼这个时节正是大黄花鱼小黄花鱼鲐鱼鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期因此此时最适宜吃这几种鱼
家用蒸汽养生壶的出现，给想要在冬天喝上热饮的人极大好处，养生壶可以烧水还可以煲养生汤、泡花茶、煮蛋等，可谓是一壶多用。那么，家用蒸汽养生壶有什么优点?接下来就由我带大家来了解一下吧。1、养生壶熬东西效果好。熬东西的时候可以设置准确的时间，无需自己看表，甚至忘记时间将水熬光。熬煮的……阅读全文 >>
秋天容易上火，注意多补水的同时可以适当吃些适合秋季食用的养生食材。在家里自制一些适合秋天喝的汤水或者是煲一些食疗粥吃，可以进补又养生。那么，女性秋季养生保健知识有哪些？下面小编来给大家介绍养生小常识女性在秋季如何做好身体保健。女性秋季养生保健知识有哪些秋季，指我国农历7、8、9月……阅读全文 >>
①注意饮食营养均衡，吃的东西要多种多样丰富化，多补充，蛋白质维生素和矿物质，但是注意不能暴饮暴食，或者过量补充某一方面的物质，不免引起肝功能障碍。②春季饮食应多吃温补阳气的食物，阳气保卫者我们的人体，可以抵御风邪，使人体免受侵害。补阳的青菜也有如，葱，蒜，芹菜，韭菜等这些可以多吃……阅读全文 >>
①当归鸡蛋红糖水将熟鸡蛋、红枣、红糖加上当归一起熬制，一周喝一次，对于补气养血效果特别好，也能够很好的调理女性月经不调。②菠菜猪肝汤菠菜中含有丰富的营养成分，猪肝解毒养肝。将菠菜与猪肝一起煲汤，两者都能起补血效果，同时食用效果会更佳。脸色苍白，血色不足女性要多食用。③“五红汤”女……阅读全文 >>
说到三伏天相信大家都非常熟悉，三伏天是一年之中温度最高的一段时间。三伏天很多人都比较讲究养生，一般都会煮一些养生粥喝，不过有很多朋友都不知道煮什么粥比较好。那么，三伏天养生喝什么粥呢?下面跟着小编来看看吧。三伏天养生喝什么粥1、荷叶茯苓粥。荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶……阅读全文 >>
(1)晨练不宜过早，以免影响睡眠。(2)夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。(3)运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。……阅读全文 >>
H7N9禽流感让鸡鸭失宠于餐桌，现在大家都倾向于吃鱼。鱼从中医角度来讲，可以补气、健脾、补肝肾，还有清热解毒的作用。小孩多吃鱼，鱼中含有DHA-脑黄金，是健脑益智佳品，有利于智力发展，保护视力;老人多吃鱼肉有助长寿，鱼肉内含较多脂肪酸，有利于老人预防三高。那么吃什么鱼最好呢,吃了……阅读全文 >>
男性也是需要好好养生的，那么男性养生方法有哪些呢？有些男性白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉全身精疲力尽，此时就不易产生兴趣。如果勉强进行，势必会影响生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。早晨……阅读全文 >>
养生有方减肥果介绍本品选用千百年被公认有减肥美颜功效的水果，配合菊芋、魔芋、甘薯等绿色植物，经现代科技提纯浓缩而成，内含协助人体消耗体内脂肪的水果提取物。Koncing坚果，被欧美誉为“超级脂肪燃烧弹”的坚果提取物，可快速分解人体囤积的脂肪，加速顽固脂肪的能量代谢，抑制餐后脂肪吸……阅读全文 >>
进入秋天之后，其实天气就会变得比较干燥，而这个时候，很多人就会开始自己的养生生活，但其实我们需要注意，养生也是需要根据季节以及环境的变化来进行的，不能盲目的进行养生，到最后还达不到养生的效果，那么立秋吃什么养生呢?让我们一起来了解一下。立秋吃什么养生1、立秋吃黄瓜到了秋天，天气转……阅读全文 >>