减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
对自己好一点，对自己更应该狠一点
食盐是我们每天的必需品大家可能都知道它可以用来洗脸漱口等然而你知道用盐泡脚能减肥吗下面我们一起来详细了解一下
为什么盐泡脚能减肥瘦身因为泡脚的时候热水刺激脚部的神经末梢使全身血液循环和新陈代谢加快于是在泡脚的过程中体内的毒素被逐渐排出了体外通过淋巴排毒来达到减肥的目的
此外将盐加进泡脚水以后能够使脚部的皮肤变得光滑还能杀菌消炎对脚气病也有一定的防治效果还可以舒筋活络帮助睡眠养颜抗衰泡脚的时间应该控制在30分钟以内连续泡15~20分钟要坚持每天泡脚最好是睡觉前泡脚可起到减肥助眠的双重功效
亚洲减肥操郑多燕减肥操动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，但强度较低，减重速度较慢。超模25减肥操为中国人体质特别设计的减脂运动，一共25分钟，适合在家庭进行练习，简单易学，高效燃脂，适合广大初级减肥群体及一般健身人群。欧美减肥操InsanityInsanity是高强度……阅读全文 >>
很多女性朋友反应，经期容易出现水肿，不知不觉就胖了一圈。这是由于女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期，其实只要掌握时机，及时调整减肥方法，就能够恢复苗条身材。经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利……阅读全文 >>
原地跑步减肥法这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是，方法几乎不需要花费1分钱，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，你需要准备的就是，1、一双舒服的跑步鞋(我想这双鞋是什么减肥都必须的。)2、一个脚垫(就是我们一般放在家门口的那种脚垫)<……阅读全文 >>
孕妈妈在进行剖腹产后，除了最关心的小宝宝的健康外，还有就是自己的恢复情况。产后肥胖是大部分新手妈妈非常烦恼的事情，有很多产后女性因为体虚发胖而变得自卑，那么剖腹产后想要减肥要注意什么呢?我们一起来看看吧：剖腹产后减肥应该注意什么剖腹产后减肥应该注意什么1、刚分娩后切忌节食首先，大……阅读全文 >>
产后要想顺利减肥，控制饮食是必不可少的。但控制饮食并不意味着要节食，而是“有所吃有所不吃”，即多吃有利于减肥且有营养的食物，少吃容易长肉肉的食物。小编下面就介绍一下产后如何饮食减肥。1、牛奶中含有丰富的营养物质，其中的钙能抑制胆固醇在血管内壁上沉淀；此外，牛奶……阅读全文 >>
平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。效果：对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直……阅读全文 >>
现在很多女性用各种茶饮来调整人体机能，以达到减肥的功效，红茶就有这种作用。红茶本身属于完全发酵茶，刺激性比较小，同时还有暖胃祛寒的功效，针对女性常见的体寒症状具有缓解的作用。红茶经过了发酵过程，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，所以红茶冲泡后色泽红亮，喝起来也有……阅读全文 >>
健康减肥食谱其实不少，那么一周健康减肥食谱大全是什么呢？早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。可以将两餐改回三餐，同时加了两……阅读全文 >>
减肥的人确实需要管住自己的嘴，严格控制摄入的热量和脂肪，但是坚持晚上不吃饭算不算减肥的好方式呢？听说，不吃晚饭相当于是在慢性自杀！是不是呢？晚上不吃饭到底能不能减肥？能减肥，但反弹严重。人身体的能量消耗大于摄入就能实现减肥，若是早餐和午餐摄入正常，晚餐不吃，有减肥效果是必然的，但……阅读全文 >>
杂粮热能高还能减肥的确切原因是，“杂粮粥”含的水比精米粥要多，因为杂粮纤维素多，如果要煮一碗杂粮粥的话，一般要放6倍左右的水才能煮烂煮熟，但是如果是蒸大米饭，只要加1.5倍的水就够了。也就是说，同样的杂粮煮成粥，会是很大的一碗，但同样的大米煮出来的却很少，扎扎呼呼的一碗“杂粮粥”……阅读全文 >>