减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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经期后一周减肥好吗？月经过后的一周是减肥的黄金时期，这个时期身体刚刚恢复，在继续控制饮食的同时，可以增加一些游泳运动，以巩固减肥的效果。经期后一周减肥需要注意什么呢？
1、由于受到雌激素的影响，女性减肥往往比男性更难，所以一旦要决定减肥，就要坚持下来。
2、月经之后的7—14天，是一个比较适合减肥的时期，这个时期需要控制饮食加强锻炼，才能达到预期的减肥效果。
经期后一周减肥可以采用哪些方式呢？
1、首先要在饮食上遵循“三低一无”的原则：低盐、低糖、低脂肪，无酒精。很多女孩子都喜欢油炸食品，殊不知，这些美味就是肥胖的来源，还有一些饮料，也容易导致脂肪累积，为了减肥瘦身，要尽量少吃这类零食。而且经期过后一周，食欲大增，肠胃的吸收能力比较强，更应该控制食量，在一日三餐合理的基础上，多吃水果和蔬菜，才能将体内的毒素排出。
2、其次，运动减肥也需要定时。减肥往往不需要太剧烈的运动，关键是坚持和循序渐进，比如慢跑、减肥操、仰卧起坐等等，长时间锻炼可以帮助我们燃烧脂肪，加速身体的新陈代谢。
3、第三，节食是一种不合理的减肥方式，很容易造成暴饮暴食的饮食习惯，这样不仅对减肥没有帮助，也会增加对肠胃的负担。
4、养成良好的生活习惯，规律健康的有利于减肥，如定期排便，有助于定时排出体内的毒素，肠道健康之后，减肥也会变得更加容易。
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