水不试不知深浅，人不交不知好歹。
素食推荐 西兰花炒素肠
今天发道素食均衡一下营养也是很美味的哦
材料
西兰花素肠油八角大蒜料酒胡椒粉盐鸡精
制作步骤
1将西兰花入水焯一下此时可将素肠切片待用
2热油起锅放入八角大蒜炒香加入素肠翻炒
3在素肠微微发黄时加入料酒稍后再加入焯好的西兰花并加适量的水或高汤
4翻炒数次之后加盐胡椒粉调味
5待入味后大火收汁关火加鸡精
6出锅盛盘
素食主义素食营养学家JulieannaHever指出，“当人们挑战常规的饮食习惯，难免与家人和朋友发生冲突，家人可能会苦口婆心地劝阻你，你还会失去一些和朋友聚餐的机会，此时就是考验你心理的时候了，你为什么要成为素食主义者?你的内心有没有一个强大而坚定的理由?如果没有，那么很可能因……阅读全文 >>
1、贫血对于婴儿危害是很大的，但是并不是所有妈妈吃素食，就会造成婴儿贫血症状，想要避免这种情况，可以在妈妈吃素食的时候，大量增加各种优质蛋白摄取，比如说多吃豆制品，在炒菜过程中，少量放入食用盐，可以选择用豆鼓酱来替代。在饮食上更是要加强铁元素，多吃大枣，木耳，桂圆等。2、在哺乳期……阅读全文 >>
清雅如莲的园林素菜呆久了四季不分明的城市，已经渐渐忘却了初春时宛若新生的美妙。那种湿润而轻盈的感触，那种淅沥而宛转的嘤鸣，树木间薄脆如初雪的盈绿，潋滟若水光颤动的娇花宠柳，这是南国特有的缓慢绽放。它们渐渐唤起了人们对于过往美好的间断念想，柔软而细致，温存而自然。当你坐在流花公园流……阅读全文 >>
导语：春节期间，中国传统就是吃好喝好，导致节后大感发胖不少。许多爱美女性着急减肥，水果餐、节食等减肥办**番上阵，但是这些节后减肥的误区你知道吗?只吃水果不吃饭可能越吃越胖!赶紧和小编一起来学习年后减肥误区，不要坠入肥肉陷阱!点击图片进入下一页……阅读全文 >>
1、不少人在提到素食的时候，都以为是单纯的青菜和白米饭，这样对于正在怀孕期间的女性来说，营养完全是不能满足的，这时候要通过各种谷类豆类，坚果，还有真菌类的食物，交叉的进行食用，这些食物里面含有的植物蛋白非常高。2、在做的过程中最好是采取上锅蒸的方法，因为这样才能对食物里面的营养很……阅读全文 >>
长期素食会贫血的，尤其是会造成缺铁性贫血。长期吃素食的人一定要重视食物的选择和合理搭配，否则只吃单一的素食，这样就会造成搭配不当，营养分配的不混恒，就会容易出现贫血的情况。不仅如此，长期吃搭配不合理的素食，还会造成营养不良的出现。从具体的表现来看，长期素食如果营养摄入的不全面，很……阅读全文 >>
阅读推荐：黄瓜配木耳排毒又减肥top5清脂排毒蔬菜大盘点01.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。02.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长……阅读全文 >>
在了解了吃素的好处和坏处之后，我们再来了解一下吃素的注意事项。1、重视蛋白质的补充无论是儿童还是成年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、种子类、豆腐或其他大豆制品、鸡蛋或乳制品。这些食物虽然种类较多，但食用时可……阅读全文 >>
一、素食不缺营养当人们想到素食时，往往会担心一个问题：“如果我不吃肉，我能得到充份的营养吗?蛋白质够吗?”事实根本不用担心。素食品能供应所有身体需要的养份。许多科学研究显示，素食品提供的营养超过了肉类。在素食品中蛋白质的含量极其丰富，麦谷类约含百分之八到十二，而黄豆竟高达百分之四……阅读全文 >>
1.蔬菜水果。蔬菜水果中不仅含有很多的营养成分，还含有植物纤维。适量的摄入一些植物纤维，有助于宝宝胃肠道的蠕动和发育。并且蔬菜水果也是相对来说比较好消化的，不会给宝宝增加胃肠道的负担。2.谷物。谷物可以给宝宝提供大量的碳水化合物，让宝宝有足够的力气去活动。所以在给宝宝吃辅食很少，……阅读全文 >>
