花开堪折直须折 ，莫待无花空折枝。
阅读推荐黄瓜配木耳 排毒又减肥top5清脂排毒蔬菜大盘点
01.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化可促进肠胃蠕动有助排便最好的吃法是烤地瓜而且连皮一起烤一起吃掉味道爽口甜美
02.绿豆
绿豆具清热解毒除湿利尿消暑解渴的功效多喝绿豆汤有利于排毒消肿不过煮的时间不宜过长以免有机酸维生素受到破坏而降低作用
03.燕麦
燕麦能滑肠通便促使粪便体积变大水分增加配合纤维促进肠胃蠕动发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择搅打时也可加入其它食材如苹果葡萄乾营养又能促进排便
04.薏仁
薏仁可促进体内血液循环水分代谢发挥利尿消肿的效果有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法直接将薏仁用开水煮烂后适个人口味添加少许的糖是肌肤美白的天然保养品
吃素好处固然多，但同时也要了解一下吃素的注意事项。1、重视蛋白质的补充无论是儿童还是成年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、种子类、豆腐或其他大豆制品、鸡蛋或乳制品。这些食物虽然种类较多，但食用时可以酌量，搭配……阅读全文 >>
1.素版赛蟹黄做法：1.腐竹先用凉水浸泡，然后下锅煮软，捞出，挤干水分，稍微切碎待用;2.生姜、胡萝卜洗干净刮去皮，榨汁机取渣;接着胡萝卜渣放入平底锅，用少许油炒至微干，且色成橘黄，一旁待用;3.炒锅内加适量油，放入姜末煸香，放腐竹碎块、炒熟的胡萝卜渣，继续煸炒，放少许香醋，盐，……阅读全文 >>
既然大家都认为吃素是一种健康的饮食习惯，那么，吃素的好处到底有哪些呢？1、有一颗良好的心脏。水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和……阅读全文 >>
既然大家都认为吃素是一种健康的饮食习惯，那么，吃素的好处到底有哪些呢？1、有一颗良好的心脏。水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和……阅读全文 >>
随着人们健康意识的高涨，提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了赶时髦，有人则是为了健康，对习瑜伽者而言，则是迎合传统瑜伽的素食观……素食的好处极多，至少具有以下8点：（1）益寿延年，根据营养学家研究，素食者比非素食者长命。墨西哥中部的印第安人是原始的素食主义民族，平均寿命极高，……阅读全文 >>
女性在怀孕之后，身体中必须要补充更多的营养，毕竟肚子中还有小宝宝需要营养生存，如果是素食孕妇出现贫血之后，在生活中就要大量的吃一些水果和其它营养高的蔬菜，但为了能改善贫血的问题应该多吃补血的药物，而且要多吃包含维生素c多的食物，这样才能促进铁元素形成，贫血的症状就能够有所缓解。孕……阅读全文 >>
1.蔬菜水果。蔬菜水果中不仅含有很多的营养成分，还含有植物纤维。适量的摄入一些植物纤维，有助于宝宝胃肠道的蠕动和发育。并且蔬菜水果也是相对来说比较好消化的，不会给宝宝增加胃肠道的负担。2.谷物。谷物可以给宝宝提供大量的碳水化合物，让宝宝有足够的力气去活动。所以在给宝宝吃辅食很少，……阅读全文 >>
误区一：油(油食品)脂、糖、盐过量由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品（调味品食品）来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量（能量食品），精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压（血压食品）。很多人还忽视了一个重要的事实：植物油和动……阅读全文 >>
长期素食会贫血的，尤其是会造成缺铁性贫血。长期吃素食的人一定要重视食物的选择和合理搭配，否则只吃单一的素食，这样就会造成搭配不当，营养分配的不混恒，就会容易出现贫血的情况。不仅如此，长期吃搭配不合理的素食，还会造成营养不良的出现。从具体的表现来看，长期素食如果营养摄入的不全面，很……阅读全文 >>
首先，通过配料表可以看出159素食全餐里面不含任何的药物制剂，因此159调理宫寒主要远离是食疗。它里面含有159种原生态的有营养的物质。这些物质里面有很多都是具有补充气血的效果的，因此会有很好的暖宫功效。其次，159是完全无公害的长白山原生态种植方式收获的食材，是很放心的安全食品……阅读全文 >>
