益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
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益生菌可以起到调理脾胃效果，调理脾胃一般都需要一个月左右的时间，如果吃完益生菌之后出现便秘的情况，这可能是益生菌所带来的副作用。那么益生菌调理脾胃需要多长时间？
益生菌是一种很常见的治疗消化系统疾病的药物，是可以通过调理胃肠道达到调理脾胃的功效，吃多久就要看自身的情况而定了，一般都是吃到好为止，可以吃到三个月这样都可以的。但是不能对药物产生依赖性，以免对身体造成不良后果。
益生菌是目前治疗消化系统疾病的一个基本的药物，是补充人体必须消化肠道有益细菌，通过整合调整肠道功能，达到调理脾胃功能的作用，对脾胃虚弱有较好的治疗效果。
益生菌主要是通过调节肠道菌群，维持肠道菌群平衡来恢复肠道的功能，是一种辅助的用药，起效比较慢。日常生活中，再出现了腹痛、腹胀、便秘以及其他胃肠道疾病，可以通过口服益生菌来辅助治疗。当然也需要根据相应的病情，配合其他药物进行共同的治疗。需要注意的是，如果在治疗的过程中出现了病情的加重或反复，最好能够进行胃镜以及肠镜的检查明确诊断。
在益生菌的选择上，在不同的情况下选择也不尽相同。长期便秘的患者，可以使用乳酸菌和双歧杆菌，对便秘有一定帮助，反复腹泻患者，使用枯草芽孢杆菌与双歧杆菌较好。益生菌的选择应该在医生指导下进行，对于有腹泻、便秘等疾病的患者，需要明确便秘或腹泻的原因，排除器质性病变以后，可以进行益生菌调理，调节肠道微生态，达到保护肠道健康的目的。
必须坚持以下几方面。
1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。
2、建议少吃多餐。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、戒烟酒。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车，上下楼梯尽量少坐电梯，饭后去散步，早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。
5、控制好情绪变化，切忌大喜大悲，保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
现在人们压力大，生活节奏快，来自四面八方的压力，往往会让人感到身心俱疲，加上生活不规律，饮食不及时，长时间处于这种状态就会很容易造成心脾两虚。具体的表现状况有心慌、失眠多梦、记忆力不好、不爱吃饭、腹胀拉稀。严重者有气虚血脱的垂危表现，如心跳加快、面色苍白、脉搏微弱等情况危及到生命。下面我们就一起看看，心脾两虚的治疗原则有哪些吧?
1，日常良好的心里，生活管理，有利于补益心脾，使治疗效果事半功倍。应保持好的心情，精神上要愉快，要避免一些不良的精神刺激和情绪上的过度起伏。将心态放轻松，避免身体过度劳累;用脑要适度，不要长时间思考、思虑;防止劳心劳力，身心俱疲。
2，还应有良好的生活习惯来维持和保证治疗的效果，那应如何有效的生活管理呢?首先是饮食，一定要按时，及时的进食，要保证食物的营养搭配合理，不能挑食、偏食，更要注意不吃凉、生、硬等食物，减伤脾胃负担。其次就是休息，每天要及时的休息，不能熬夜和睡前过度用脑，防止失眠多梦、情绪不稳定，造成精神不振。再次就是居住环境，居住的环境一定要安静、整洁、宽敞舒适;因为在一个吵闹、凌乱的环境，很容易影响到人们的情绪，使人容易烦躁、焦虑。最后要注意劳逸结合，重视并加强体育锻炼，如散步、做操、打太极拳，能有效的缓解情绪上的焦虑、愤怒，可快速的平息情绪激动。
夏天快到了，很多人为了穿衣只有纷纷开始减肥，有的人选择通过运动来减肥，有的人选择通过节食来减肥，还有人服用益生菌来帮助减肥。不管是哪种减肥方式，首先要保证的就是身体健康。那么，睡前吃益生菌可以减肥吗?睡前吃益生菌可以减肥吗在晚上睡觉之前吃益生菌是可以的，益生菌选择服用的时间，尽量……阅读全文 >>
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