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番茄彩椒鱼泥的做法

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爱一个人不是每天的甜言蜜语,而是为她每天的发奋图强。

番茄中的食物纤维是清肠排毒的好帮手鱼泥中含有丰富的蛋白质这道菜搭配简单非常美味

用料

番茄适量彩椒适量胡萝卜切小丁适量香菇切小丁适量大米适量鸡蛋1个鱼片少许

做法

1鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液)加2倍水搅拌均匀倒入小碗中备用鱼肉片成鱼片挑去刺备用

2将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟切好的胡萝卜片择洗干净的小朵菜花同样煮熟

3把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合

4将步骤一材料拿去蒸煮这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可

5把番茄和彩椒剁碎煮熟在模具的配合下摆出红绿花朵的形状

小贴士

1鸡蛋中含有的营养素对人而言仅次于母乳

2鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质如蛋白质脂肪卵黄素卵磷脂维生素和铁被人们称作理想的营养库

3鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力

功效番茄中的食物纤维是清肠排毒的好帮手鱼泥中含有丰富的蛋白质简单的番茄彩椒鱼泥就能让为宝宝健康增加一份保证

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2018-11-09
鱼
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