减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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什么是减肥**
通过近几年实践证实，**能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故**减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。
很多减肥者通过中医**来辅助减肥。所谓"**减肥"是通过**促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行**促动，可以起到非常明显的效果。
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现在的女性都是很爱美的，而且对于肥胖而言，是绝对不能够容忍的，所以女性在生产过后都会想方设法的使自己减肥，或者是恢复身材，那么产后三个月可以减肥吗?下面由小编为你解答。产后3个月可以减肥吗坐完月子之后，就是妈妈瘦身的黄金期了!要在饮食和运动上多下功夫。1、少量多餐、高纤饮食：此阶……阅读全文 >>
鸡爪的味道让很多人都非常喜欢，但是如果正处于减肥期间，能吃鸡爪吗？减肥期间不建议吃鸡爪子，鸡爪子里含有大量的脂肪，蛋白质，吃鸡爪子以后容易引起机体发胖的。在减肥期间的患者朋友要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，建议患者要养成爱锻炼的习惯，避免进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，……阅读全文 >>
乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克做法……阅读全文 >>
“春天不减肥，夏天徒伤悲。”为了甩掉攒了一冬、春节暴长的肉肉，以纤美形象度夏，近年来悄然流行的3日苹果减肥法，又于近期骤然火热起来。只是，这苹果减肥的效果好吗？下面一起来了解下吧。其实，苹果减肥属于脱水减肥的一种。水是人体最主要的成分，其存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或……阅读全文 >>
减肥的方法有很多，不过利用食物减肥的人比较多，食物减肥不仅不会丢失掉营养，而且也不会太累，能够让大家轻松达到减肥的目的。食物减肥当中，最常见的食物有水果、蔬菜。在蔬菜当中，苦瓜减肥效果要高于其它的蔬菜。苦瓜夏季消暑的蔬菜之一，不仅如此，苦瓜还具有减肥的效果。因……阅读全文 >>
红薯减肥？红薯又称为番薯，具有甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴等功效，那不少人认为吃红薯能减肥，这到底是不是真的呢？红薯含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖……阅读全文 >>
经常性玩微信的朋友们相信在朋友圈总会发现有几个小伙伴在火热地宣传“大麦若叶青汁”，他们声称此种物质能够改善亚健康状态、有助于身体排毒，达到健康减肥的目的，这难道是真的吗?今天，我们邀请了权威的营养师来为大家仔细的扒一扒。什么是大麦若叶青汁通过对于厂家的宣传我们了解得知“大麦若叶青……阅读全文 >>
1.慢步20~40分钟就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。<……阅读全文 >>
很多人说起减肥都想到喝粥。喝粥能减肥吗？很多人都不知道粥除了是一种健康的膳食之外，也是一种可以减肥的饮食。从营养学角度来看，粥的成分主要是谷类，如大米，小米、燕麦等。谷类含有的碳水化合物占75%～80%，蛋白质占8%～10%，脂肪含量仅1%左右。另外粥所提供的……阅读全文 >>
q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传?答：家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性，例如一样的进食内容：常吃大餐、高热量食物，或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯;加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。因此，即便你的体内拥有肥胖基因，别以为就从此瘦不下来。正确的节食方式加上规……阅读全文 >>