减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你抱我的时候特别温柔，温柔到眼睛里可以游泳。
沙棘茶不仅营养价值高，同时还是爱美女生的福音，因为沙棘茶具有消脂减肥的作用：
1、沙棘茶可以帮助清理我们血液中的脏东西，可以软化我们的血管，有利于改善肠胃功能，清理泌尿系统内并且可以为我们排出体内多余的水分，以达到健康减肥的效果。
2、沙棘茶有调节肠道菌群的保健功能，还可以清洗我们体内的肾脏等器官，调节血脂的功能。通过调节我们体内各个系统功能的有效运作来达到减肥的目的。
3、沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，还有酚类化合物，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。能够通肠排便去毒纤体。
睡眠减肥法原理这是一项全新的减肥方式，旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的，它对健康无碍，非常值得尝试。一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加，但说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。难道不是这样吗?一位研究学者表示：“至少有20多项研究表明……阅读全文 >>
孕妇是不能吃减肥果的。减肥果是不宜多服的，多服还可能造成腹泻等不良反应。孕妇在怀孕期间是不必减肥的，因为腹中胎儿需要大量均衡的营养，孕妇应该做的是根据需要补充全面均衡的营养，只要适当控制食量避免摄入过多热量既可。喝减肥果茶对孕妇的身体有可能会造成不良影响，对胎儿更是有风险。……阅读全文 >>
喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效，不少女性朋友和上班族、就趋之若骛。减肥喝醋具体方法可以参照下面：1、喝醋减肥前一定要记得至少要先稀释6-10倍，也不能喝太多，因为原汁原味的醋浓度太大，会伤害肠道。2、不能在吃饭前先喝一大杯，空腹不能喝醋，肠胃功能障碍的人更要……阅读全文 >>
荷叶茶用法每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。关于荷叶茶喝法请参看这里，荷叶茶怎么泡，如果是搭配oslim植物经过煎熬过的荷叶茶，则为荷叶煎剂，有更好的减肥效果。注意事项1、这里所说的干荷叶，应该是晒干的，如果是晾干的荷叶，容易霉变。2……阅读全文 >>
(1)蹬足收臀：仰卧**，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。(2)后伸下肢：俯卧**，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。(3)拿捏**：俯卧**，两手拇指和食指、中指……阅读全文 >>
普洱茶的种类也有好几种，要减肥的话应该要选对普洱茶才行，那么喝什么普洱茶能减肥呢？熟普洱经过发酵，在酶的作用下会产生一些新的营养物质，而且熟普洱中含有丰富的有益菌群，进入体内后不会对胃产生刺激，反而能在胃的表层形成附着膜，对胃产生保护作用，适宜在秋冬季减肥饮用;而生茶性凉，夏天减……阅读全文 >>
土豆炖南瓜的热量本身并不高，那么土豆炖南瓜能减肥吗？土豆炖南瓜热量为34大卡（每100克）。因此吃土豆炖南瓜是可以减肥的。从减肥角度来说，土豆是低脂肪食物，70%以上都是水，热量也比同等米饭低，而且同等体积的土豆所含膳食纤维更丰富，升糖指数也会低于精米细面，对于减肥来说具有一定作……阅读全文 >>
爱美之心人皆有之，而且现代人对于美的判断，已经不同于以往的珠圆玉润代表美了，反而是骨感强烈的苗条身材。所以，催生了不少人减肥的目标。那么，有哪些效果好的减肥方法呢?下面为大家介绍一下。1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，……阅读全文 >>
轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：上午时段：早餐后3小时至午餐前下午时段：午餐后3小时至晚餐前晚间时段：晚餐后3小时至睡……阅读全文 >>
减肥要健康减肥才行，否则瘦了，结果身体坏了，那么怎么样才能健康减肥呢？热量管理减肥法，在遵循人体热量摄入、存储和消耗的科学规律下，你设置了合适的减肥目标和减肥周期后进行饮食和运动推荐。通过适当减少每日饮食摄入的热量，增加每日运动消耗的热量。消耗储存在体内的多余自脂肪，从而健康减肥……阅读全文 >>