减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
你抱我的时候特别温柔，温柔到眼睛里可以游泳。
沙棘茶不仅营养价值高同时还是爱美女生的福音因为沙棘茶具有消脂减肥的作用
1沙棘茶可以帮助清理我们血液中的脏东西可以软化我们的血管有利于改善肠胃功能清理泌尿系统内并且可以为我们排出体内多余的水分以达到健康减肥的效果
2沙棘茶有调节肠道菌群的保健功能还可以清洗我们体内的肾脏等器官调节血脂的功能通过调节我们体内各个系统功能的有效运作来达到减肥的目的
3沙棘中含有大量氨基酸有机酸等多种营养成分还有酚类化合物可以促进胃酸的生物合成刺激胃液分泌因而沙棘具有消食化滞健脾养胃疏肝利气的作用能够通肠排便去毒纤体
树式功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。<p……阅读全文 >>
运动减肥固然有效，但是也要注意避免运动减肥的四大误区。误区之一：多运动就能减肥运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，……阅读全文 >>
吃西瓜减肥法，减肥吃西瓜的注意事项有那些?夏季来时，喜欢漂亮的女生就会考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划。下面我就给大家介绍下关于吃西瓜减肥法的一些事儿。吃西瓜减肥法减肥吃西瓜的注意事项西瓜减肥食谱：吃西瓜减肥法一、瓜片荷叶茶材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。做法：将西瓜皮切小块，荷……阅读全文 >>
妙招一：跳舞跳舞会让腿部、臀部都丰满好看，使身体线条修长，紧实又不会练出过大的肌肉。跳完后不要马上喝水，也不能马上坐下来，否则容易长肉，最好放松下肌肉。每天固定在一个时间内跳，运动时间在40分钟以上，那样减肥效果才会明显。等身上的汗干得差不多的时候就才喝水，这样有利健康!跳完后一……阅读全文 >>
爬楼梯减肥对减大腿，和屁股效果最有效果。爬的楼梯减肥具体运动过程：1、三层楼高计算，台阶大约33个，前两个星期，可以坚持爬100个，上下各一次。上的时候要两步一个台阶上，这样能够拉伸屁股和大腿后部的肌肉，下的时候，一个台阶一个台阶的下。来回大约30分钟。</p……阅读全文 >>
长期坚持喝酸奶不仅能够调理肠道，清除肠道中的垃圾，还能调节肠道内的菌类，增加益生菌类，有利于促进消化和吸收，对于肥胖者来说还有降低体重、减肥的作用，但对于体重正常的人或者体重偏低的人来说则没有效果。喝酸奶减肥的原理在于不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄……阅读全文 >>
魔芋能够减肥在以前是想都不敢想的，但是慢慢的这个观点确实得到了证实，那么魔芋减肥的效果好吗？魔芋是一种常见的草本植物，常制作成魔芋粉、魔芋丝等食用，因其热量低、易产生饱腹感，所以很多人都用魔芋粉代餐，以此来辅助瘦身。魔芋中的葡甘露聚糖，是一种可溶性纤维，它的吸水性很强，并且具有强……阅读全文 >>
苦瓜不单单营养价值很高，同时减肥功效也超好!苦瓜有降低胆固醇和甘油三酯的作用，其中维生素C的含量更是相当的丰富，那么苦瓜怎么吃减肥效果会好呢?1.苦瓜不能泡水，不然会流失一些营养素，而且苦瓜必须要生吃。苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面。2.苦瓜……阅读全文 >>
大家都知道，随着生活水平的变好，现在很多人都有肥胖症。对于肥胖的人，低脂肪，低热量，高营养的食物是他们所追求的。像低脂高钙牛奶，脱脂牛奶等符合现代人们营养要求。那么脱脂高钙奶能减肥吗？我们一起看看吧。脱脂高钙奶能减肥吗？低脂高钙牛奶是可以控制体重，如果说到减肥，不是太明显。所以，……阅读全文 >>
1.西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。2.油条油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。……阅读全文 >>