减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。
减肥晚餐对减肥的意义还是比较大的那么一周减肥晚餐食谱大全有哪些呢
南瓜番茄排毒汤 白米饭减肥功效南瓜和番茄中含有丰富的维生素以及果胶能够消除人体内的细菌毒素和其它有害物质并且还有溶脂消脂排毒解毒的作用将其当作晚餐食用能够调理肠胃有助排出体内废物促进红细胞的生成有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化
鸡肉沙拉 酸奶做的时候胡萝卜洗净后去皮切末火腿切末将鸡脯肉洗净剁成泥状放入容器内加入盐料酒生抽香油胡椒粉胡萝卜末火腿末搅拌均匀放在一边腌渍一会备用取一小块搅拌好的鸡肉茸在表面裹一层面包糠将处理好的鸡块放入平底锅中用炒菜量的油小火略煎就可以了再将蔬菜跟鸡块一起装盘吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用胡萝卜可以提前焯一下再吃焯的时候水里放些盐和食用油
低热量的食物有哪些？相信正在考虑减肥的人都会想尽办法通过，饮食运用等途径来减肥。可是节食这个方法希望大家不要想，节食是对身体有害的，可以通过摄入低热量的食物……阅读全文 >>
很多女性朋友反应，经期容易出现水肿，不知不觉就胖了一圈。这是由于女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期，其实只要掌握时机，及时调整减肥方法，就能够恢复苗条身材。经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利……阅读全文 >>
健身房减肥计划？到了夏天，想要瘦身下来，怎么少得了运动呢？只有每天坚持运动，才能达到减肥的效果，那健身房减肥计划有哪些？1、准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。2、有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有……阅读全文 >>
卷心菜因为热量低，所以很多人会吃卷心菜来减肥，那么卷心菜减肥法的做法是什么呢？中餐的包菜制作可以适当添加少许香油类，增加脂类和固醇类物质的摄入。你可以把包菜做成沙拉，搭配西红柿、西兰花、洋葱等富含叶绿素、维生素和果酸物质的蔬果一起食用，这样可以避免出现营养缺乏症。但此法建议每个月……阅读全文 >>
有些人选择吃土豆泥沙拉减肥，可是土豆泥沙拉能减肥吗？土豆泥沙拉能减肥。土豆泥沙拉能增强人的饱腹感，人体是个很复杂的体系，摄入相同量的食物，产生的“饱足感”并不一样。而所谓减肥食物，就是含有能量少却能够产生更多“饱足感”的食物，它并不能治疗“肥胖”，只是让人们不再容易饥饿，从而减少……阅读全文 >>
慢走被誉为最佳锻炼方法之一，慢走可以根据自己的意愿调整行走的速度快慢，慢走能够加速燃烧脂肪，起到减肥的作用。那么，慢走多久能减肥？根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。慢步是最好的也是身体受伤程度最小的一种减肥方式，……阅读全文 >>
有些人希望通过腹式呼吸来减小肚子，但效果是因人而异的，那么腹式呼吸可以减肥的吗？腹式呼吸，对于腹部肌肉的运动和增加肺活量，可以起到很大的帮助。很多人的腹部肥胖，主要是因为局部的活动量太少。腹式呼吸时，可以促使腹部肌肉层的运动，从而有助于瘦腹。还能更大的调动肺泡数量，来改善肺部呼吸……阅读全文 >>
鸡爪的味道让很多人都非常喜欢，但是如果正处于减肥期间，能吃鸡爪吗？减肥期间不建议吃鸡爪子，鸡爪子里含有大量的脂肪，蛋白质，吃鸡爪子以后容易引起机体发胖的。在减肥期间的患者朋友要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，建议患者要养成爱锻炼的习惯，避免进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，……阅读全文 >>
在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水，有助于排毒。2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定……阅读全文 >>
阅读推荐:蜂蜜白醋不节食也能减肥快捷健康的短期素食减肥不节食也可以减肥哦午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈……阅读全文 >>