减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我笑自己死性不改还期盼能回到过去。
看到这么多朋友的帖子，所以就忍不住向说几句。一来是抒发和释放自己减肥过程中的感想，二来也希望自己的减肥心得和方法能对大家都有所帮助。说起我自己的减肥，纯属一次偶然。
我身高160CM，体重一直都在100斤上下，以前一直都觉得没什么，一来根本没人在我面前说我胖，二来我实在是特别喜欢吃，尤其是零食和甜食，所以我一直心安理得的自得其乐，根本就没想过想减肥。2005年的3月份，自己的左脚腓骨又骨折了，呆在家里整整2个多月，期间也觉得自己长了不少，该减肥了，可坚持了几天不吃晚饭后，就受不了。
由于我的体型属于那种上身比较瘦弱，下半身相对较胖的梨型身材，所以一开始我就从针对下半身减肥。
减肥一：腿部运动
１、每天做120下蹬自行车的运动
２、经常走路
３、躺在床上抬腿等运动
减肥药导致不孕吗？长期或者过量服用减肥药，严重时可能会导致不孕。减肥药服用过度，或者服用不合理，减肥药里含有激素等成分，容易引起身体内分泌紊乱，长期服用会导致月经不调等症状，影响了正常的排卵，从而影响生育。如果没有进行调理或者停止用药，严重时会导致不孕。如果是……阅读全文 >>
香蕉和酸奶都具有润肠通便的作用，由此而“诞生”了香蕉酸奶减肥法，香蕉酸奶减肥法的具体操作方法如下：1、冰镇酸奶香蕉1）将香蕉剥皮，切成一截一截的。2）将酸奶涂抹在香蕉上，装入保鲜盒中。3）将保鲜盒放入冰箱中冷冻三四个小……阅读全文 >>
有些人想要减肥，因此吃东西要避免高热量食物，那么水蜜桃的功效与作用能减肥吗？减肥期间可以适量是食用一些水蜜桃。水蜜桃香甜可口深受很多人的喜爱，而且水蜜桃的热量不算很高，因此就算减肥的时候也是可以吃一点的。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。桃子热量低，用……阅读全文 >>
很多新妈妈在生完孩子后就迫不及待的想要开始减肥，但是产后减肥的禁忌有很多，一定要多加注意，特别是剖腹产，如果吃得健康科学也有助于减肥。那么，剖腹产后减肥困难吗?感兴趣的朋友们可以跟着小编一起好好阅读学习一下吧!剖腹产后减肥困难吗不困难，但是需要避免误区。一、生完孩子立即节食有些新……阅读全文 >>
健康减肥首先从饮食出发，可以制定食谱，那么健康减肥三餐食谱是什么呢？早餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯；午餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯；晚餐：蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。理想的早餐最好有粥，专家建议燕麦粥更好一些，不仅营养丰富而且持续消化的时间比较长，可以在粥里放五六颗红枣……阅读全文 >>
产后的时候有些人会有盗汗的情况。盗汗其实是不好的虽然说出汗对人来说其实还是挺好的。如果出现盗汗的情况的话也不会说身体就无缘无故的盗汗，一定是相对人体说明什么问题才会有盗汗的情况，那我们就要去检查清楚。产后盗汗说明了什么呢?产后盗汗说明什么爱美是女性的天性，很多妈妈刚分娩就着急能不……阅读全文 >>
不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的，削减盐的摄入量，可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但并不能帮助你永久的降低体重，要想长期性的降低体重，你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施，一般只对特殊的病人，如肾功能衰竭，高血压的病人才建议低盐饮食。</p……阅读全文 >>
减肥操一1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同……阅读全文 >>
运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。1、耐力……阅读全文 >>
1，刚开始跑步时的挫败大概是很多不常运动的人尤其是MM必经的。千万不要气馁，这是很正常的事情，坚持下去，身体慢慢适应了就好了。根据自己的情况，循序渐进的制定计划，蚂蚁吞象2，为了达到有氧减脂的目的，跑步必须达到一定的心率，保持至少30分钟。也就是说我们必须速度……阅读全文 >>