我不是敏感，我只是很容易没有安全感。
由于很多准妈妈在孕期缺乏锻炼再加上饮食过于丰富很容易患上妊娠高血压妊娠高血压是孕期妇女的特有的一种常见疾病但是如果在怀孕期间出现这种现象对于孕妈妈们在整个孕期中都会带来一定的影响同时还会影响到胎儿的健康问题那么孕妇高血压怎么控制呢
1控制热能和体重
孕期能量摄入过高容易导致肥胖而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素所以孕期要适当控制食物的量不是能吃就好的无节制进食应以孕期正常体重增加为标准调整进食量特别是孕前超重的孕妈咪要尽量少吃或不吃糖果点心甜饮料油炸食品及高脂食品孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜
2减少饱和脂肪的摄入量
食物脂肪的热能比应控制在25%左右最高不应超过30%而且饱和脂肪要减少相应增加不饱和脂肪的摄入即少吃动物性脂肪而以植物油代之每天烹饪用油大约20克这样不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸还可增加前列腺素合成有助于消除多余脂肪
3防止蛋白质摄入不足
禽类鱼类蛋白质可调节或降低血压大豆中的蛋白质可保护心血管因此多吃鱼类禽类和大豆类可改善孕期血压但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量避免增加肾脏负担
4保证钙的摄入量
中国营养学会推荐妊娠早中晚期以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克1000毫克1200毫克1200毫克孕妈咪要保证每天喝牛奶牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质是补钙的良好食物以低脂或脱脂的奶制品为宜研究表明孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等大豆及豆制品既是优质蛋白也是富含钙的食物每天均应食用
5盐的摄取要适度
如果盐摄入过多容易导致水钠潴留会使孕妈咪血压升高所以一定要控制盐的摄入量一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克有助于预防妊娠高血压酱油也不能摄入过多6毫升酱油约等于1克盐的量如果已经习惯了较咸的口味可用部分含钾盐代替含钠盐能够在一定程度上改善少盐烹调的口味还可以用葱姜蒜等调味
1、首先要控制摄入的能量，最好吃一些复合糖类的东西，如淀粉、玉米。尽量不要吃葡萄糖、果糖及蔗糖之类的单糖食物，因为这类单糖容易引起血脂升高。2、可以选用植物油进行烹调，多吃一些海鱼，因为海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸，既降低血浆胆固醇，还能增加微血管的弹性……阅读全文 >>
孕妇在妊娠期间其实挺怕会得高血压，特别是有高血压家族史的孕妇。当患有高血压时，孕妇可能会呈现出轻度头晕，严重的可能会恶心呕吐、昏迷，危及到母婴的身体健康。为此，高血压的孕妇在怀孕期间可以吃些降血压的水果。1、富含丰富钾盐的苹果高血压的人如果是摄入……阅读全文 >>
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一般来说，引起孕妇高血压有两种情况，一种是生理性因素;另一种是病理性因素。但不管哪种因素，都是增加分娩时的危险性。因此，孕妇一旦发现血压升高，就得做好以下三方面的工作。1、加强产前检查:按规律，产前检查一般从怀孕后3个月开始进行，在怀孕7个月以前，每月检查一次……阅读全文 >>
一般来说，引起孕妇高血压有两种情况，一种是生理性因素；另一种是病理性因素。但不管哪种因素，都是增加分娩时的危险性。1、有一种妊娠反应就是会血压升高，医学上叫妊娠高血压综合症，通常怀孕之前体重偏低，血压偏低，会发生的可能性比较大，在孕期前三月，不可以太补，尽量不……阅读全文 >>
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