产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。
明明一无所有可还是害怕失去
新妈妈的色斑大多属于妊娠斑会随着产后的身体恢复渐渐消失但是通常比较缓慢如果新妈妈想尽早的恢复健康就要进行一些自我调理合理调整生活作息和饮食习惯还可以利用一些天然护肤品祛斑
1日常护理保证每天8小时以上的睡眠调整内体激素的分泌均衡营养维生素C具有美白皮肤的作用可以注意补充摄取适量的进行体育锻炼使排泄更加顺畅日晒可使新妈妈妊娠斑加重因此新妈妈外出应戴遮阳帽避免阳光直射面部
2情绪调理新妈妈要做到不急不躁不忧郁保持平和的心态和良好的情绪积极应对工作和生活中出现的不如意学会释放情绪以免情绪不佳导致内分泌失调加重妊娠斑
3选择适当的护肤品不喂母乳的新妈妈可通过选用合适的化妆品遮盖斑纹和祛斑应选用含天然成分及中药类的祛斑化妆品运用粉底霜粉饼对色斑进行遮盖选用的粉底应比肤色略深这样才能缩小斑与皮肤的色差起到遮盖作用避免日晒根据不同季节选择不同防晒系数的防晒品
4自制简便易用的面膜有很多食物对祛斑有辅助作用可以将这些食物制成面膜在家敷面也可收到一定的效果且副作用小具体做法将冬瓜捣烂加蛋黄一只蜂蜜半匙搅匀敷脸20分钟后洗掉将黄瓜磨成泥状加入一小匙奶粉和面粉调匀敷面15-20分钟后洗掉平时也可用黄瓜汁冬瓜汁柠檬汁等涂擦面部持之以恒均有成效
在饮食上，新妈妈要多吃鲜鱼，多喝鱼汤。鱼类不但脂肪含量比其他肉类都低，而且能够促进伤口愈合，让肌肉更快恢复弹性，对促进乳汁分泌、提高奶水质量有好处。新妈妈还可以通过散步和在床上做一些仰卧起坐和抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。1、跪坐直起：跪坐……阅读全文 >>
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