产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。
我以爱之名，判你无期徒刑，在我心里执行。
宝宝生出来后妈妈就会经历产褥期产褥期的重要性不亚于妊娠期产后恢复的好坏就关乎女人未来的健康特别是产后子宫的恢复那么产后子宫恢复有哪些注意事项呢
注意事项一产后应及时排尿不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态
注意事项二坐月子期间减少腹部压力少提重物少弯腰
注意事项三产后应该哺乳因为婴儿的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩从而促进子宫复原
注意事项四注意阴部卫生以免引起生殖道炎症
注意事项五子宫尚未恢复正常时应该避免性生活
注意事项六产后不要吃辛辣食物不喝酒以清淡营养丰富为主多吃鱼豆类蔬菜
产后子宫恢复的好坏关系着女性产后的健康因此广大的女性朋友一定要注意产后恢复的问题注意产后的保养才能使子宫能尽快恢复正常
1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩……阅读全文 >>
女性朋友生完孩子之后，为了能够尽快的修复骨盆，恢复完美身材，可以适当的做瑜伽锻炼。可以专门挑选产后修复的瑜伽体式，比方说婴儿卷曲式。女性朋友可以双腿并拢呈弯曲状，双手抱住双膝，用自己的额头抵住膝盖。刚刚生完宝宝的女性朋友可以选择每天进行瑜伽锻炼，这是恢复身体的一个好手段，也是修复……阅读全文 >>
1、树立正确观念刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用……阅读全文 >>
产后是需要一段时间的恢复的，有些人减肥通过吸脂来减肥，那么产后恢复可以做腰腹部吸脂吗？产后做吸脂减肥手术的一大条件是停滞哺乳后，顺产女性最好在产后半年以后，剖腹产女性最好在产后一年以后，这样有利于身体恢复。吸脂，就是利用负压真空吸引器与金属的末端带有吸孔的吸引管相连，由皮肤的小切……阅读全文 >>
首先，产妇根据自身情况，如果分娩时大量出血，分娩后需要多吃补血的，比如红枣、枸杞、红糖等，还有香蕉和桂圆等水果也适合产妇多吃。许多人觉得产妇坐月子就应该躺在床上静养，其实这样是不好恢复的，需要适当运动。其次，产妇的康复运动不能做激烈的，普通的伸展运动对身体有好处，产后第二天做胸部……阅读全文 >>
女性怀孕时由于激素作用使骨盆扩张。分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题。因此，产后女性一定要注重臀部护理，可以通过佩戴骨盆矫正带和进行功能锻炼来改善臀部松胯……阅读全文 >>
普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。因为普拉提总体的动作都是比较舒缓而不激烈，比较适合孕……阅读全文 >>
1.多休息。孕妇在生产之后，不但身体方面会非常的脆弱，精神方面的压力也是非常大的。这时候产妇一定要休息好。家人和朋友们一定要多给孕妇一些照顾，让产妇有一个愉快的心情，帮助产妇度过这样一个精神压力大，而且很脆弱的阶段。2.产妇要自己调整心理状态。产妇在生产之后，还要担任着一定照顾宝……阅读全文 >>
准妈妈在经历了辛苦的怀孕和分娩之后，子宫会承受很大的压力和伤害，因此，产后子宫的恢复就尤为重要，那么，产后子宫恢复要吃什么呢？下面妈网百科就为大家推荐几款美味的食谱，有助产后子宫的恢复。食谱一</p……阅读全文 >>
很多宝妈都在说，产后实现身材恢复基本无望，但其实不是的，只要掌握好时间基本上是没有什么问题的，那么产后恢复身材的最佳时间是什么时候呢？产后45天你可以尝试制定减肥计划。不过，考虑到你的身体还未完全恢复，这个时期建议你通过改善饮食结构等方式进行减肥。常见有效的减肥却不影响哺乳的食物……阅读全文 >>